基于“雙減”政策下小學體育家庭作業的設計與實施

☉姚玉琴

教育部門發布的《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》（以下簡稱“雙減”），要求學校全面壓減學生作業負擔，還需要減輕校外培訓負擔。意見指出，小學一、二年級不布置家庭書面作業，三至六年級書面作業平均完成時間不超過60 分鐘。［1］課后服務分兩個階段進行，第一階段開展體育鍛煉，保障學生每天鍛煉1 小時；第二階段開展課業輔導和綜合素質拓展類活動，如科普、文體、藝術、勞動、閱讀、興趣小組及社團活動等，從而減少參加校外培訓的需求?！半p減”政策的落地，為家庭生活和教育贏得更多時間和空間，為學生提供更多自由選擇的機會，進而確保學生玩得充足、睡得香甜。針對青少年的體質問題日益突出的現狀，缺乏充足的課外體育鍛煉一直是重要因素，那么布置體育家庭作業勢在必行。2020年教育部體育衛生與藝術教育司指出：今后體育健康課程必須留家庭作業，一定要減少其他科目作業量，不斷增加體育家庭作業量。只有加強體育鍛煉參與，才能不斷增強學生身體素質發展［2］。有效的體育家庭作業可以很好地彌補學生在校內體育活動時間，讓學生把更多的時間用于課外體育運動，從而養成良好的鍛煉習慣，促進學生身體素質全面發展。體育教師布置科學合理的體育家庭作業，從學生興趣出發，從效果上把關，做好體育家庭作業的設計、開發、落實，因人而異制訂個性化的體育家庭作業，做到課內外鍛煉一體化。希冀學校、教師、家長、學生能夠重視體育家庭作業，使體育家庭作業得以順利推廣與實施。

一、概念界定

體育家庭作業是指體育教師依據學生實際，科學合理地為學生設計課外時間在父母監督與協助下以身體鍛煉為主要形式，以提高體育課堂教學質量和效率，促進學生掌握運動知識與運動技能，提高學生體質水平健康發展，培養學生體育鍛煉習慣和確立終身體育意識為目的內容。教師布置體育家庭作業，是希望學生能夠借此機會鍛煉身體，養成良好的行為習慣，并在鍛煉過程中增強與他人溝通交流和團結協作的能力，增強與家人的親密度。同時，學生在完成體育家庭作業的過程中，可以對自己有充分的認識，從中找到自己的興趣，提高鍛煉效果，為學校的體育教育內容作出補充。健康的體魄是學生學習的基礎，是學生快樂成長的重要保障。體育家庭作業能讓學生樹立終身鍛煉的觀念。

二、體育家庭作業設計的依據與要求

“雙減”政策實施后，學校在“開展體育課”方面，七成以上的學生就讀小學階段的受訪者表示體育課每周不少于4 節，但課程內容枯燥，體育課經常因天氣、期末考試等原因被占用的現象仍然存在。在開足課程之余，受訪者更希望體育課變得有趣，從根源激發學生主動參與體育鍛煉的動力。僅靠一周幾節的體育課是遠遠不夠的，讓學生學會鍛煉、堅持鍛煉才是長久之計。加上日常體育課和課外活動受各種因素的影響，出現日常體育課和課外活動不能滿足小學生體能全面發展需要的問題，那么體育家庭作業就成了小學生彌補日常體育活動不足的重要手段。把“雙減”落細落實，在減輕校內課業負擔的同時，給學生騰出更多參加戶外活動、體育鍛煉、藝術活動、勞動活動的時間和機會。白巖松認為，“體育應該給中國人更多的東西，應該讓體育成為中國人的家風”。“全國青少年足球特色學校”的學生家里沒有足球、“籃球特色項目學?！钡膶W生家里沒有籃球等，這些現象至少反映了平時的特色項目家庭作業存在一些問題。

首先，小學體育家庭作業在設計時應符合小學生身體心理發展的特點。小學生因學習和接受能力不同，并且每個年齡段的學生身體技能方面有其各自的特點，每個年齡段學生的速度、力量、柔韌、耐力、靈敏等身體素質發展程度不同（見表1），例如，與成人相比，青少年兒童的骨骼在承受壓力和肌肉拉力方面相對較弱，且柔軟易變形，故可以安排1 分鐘跳繩、坐位體前屈等體育家庭作業。

表1 身體素質發展敏感期階段

其次，小學體育家庭作業的設計應根據學校學期教學進度，例如一年一度的體質測試（見表2），根據教學進度及測試安排學生進行50 米跑、仰臥起坐等體育家庭作業，以促進學生的體能水平全面發展。

表2 小學生國家體質監測項目

最后，根據學校特色項目進行設計，例如乒乓球項目，傳統學校的教師就可以給學生布置關于乒乓球的家庭作業，選擇一片空曠的場地或一面墻等即可完成。《體育與健康課程標準（2011年版）》提出：通過布置適當的家庭作業培養學生的鍛煉習慣以及對社會健康問題的責任感［3］。那么在完成體育家庭作業時，教師可以對學生的練習數量和強度不做特別要求，可以規定學生的運動時間，在規定的時間內學生根據自己的能力水平完成即可。

三、小學體育家庭作業布置策略

（一）重視體育家庭作業，注重趣味性

體育家庭作業是課堂的延伸，是在無形中教育和引導學生學習、體驗和參加體育活動，增強身體素質的重要環節?！半p減”政策背景下，學生的家庭學習作業需要“減負”，體育作業卻不能“減”，學生居家利用空閑時間積極參與體育鍛煉以促進學生體質健康水平的提升。有研究表明，體育家庭作業能有效彌補校內體育課堂的不足，課堂上練習不熟練的動作回到家加以鞏固，效果顯著。例如低年級正在推廣的天天跳繩APP，教師布置適當的家庭作業，也可以安排在周末，給出具體的練習方法或視頻指導，這樣學生能有更充裕的時間完成。在考慮學生的實際情況、場地、器材等條件的同時也需要考慮到家長的因素，突出學生在作業中的主體地位，以學生為主，家長為輔，對家長參與度不做硬性規定。學生認真完成體育家庭作業，家長不再認為體育是副科不需要寫作業，逐漸重視體育家庭作業。通過調查發現，當學生對某一項體育項目產生興趣時，常常會對其運動器材、鍛煉方式等非常關注。因此，教師在安排體育家庭作業的過程中，不妨結合學生的年齡特點、興趣愛好等進行設計。例如，在開展投擲類教學時，引導學生利用廢紙、舊布等動手制作一些體育器材，讓學生在家就能練習投紙飛機、甩響炮、投沙包等那些需要場地比較小的項目，既相對安全，又鍛煉了學生的投擲能力。這樣一舉兩得，激發學生的鍛煉興趣，提高其參與體育鍛煉的積極性。

（二）優化體育鍛煉方法，及時反饋

教師布置作業后，學生在完成體育家庭作業時，還應關注一些基本的體育鍛煉技巧和方法，例如，飯后不宜進行劇烈運動，運動前做好熱身準備活動，運動后做好身體放松活動，運動后不能立即大量飲水等基礎知識。學生們要想知道學得怎么樣、練得如何，還需要教師及時反饋給學生，否則質量會大打折扣。一旦發現問題，采取適當的方法解決，而不是放縱、不聞不問。教師要定期利用體育課、大課間、陽光體育等形式對學生進行檢查、評比，對結果進行分析、總結，讓學生直觀地看到自己的成績，激發他們的內在動力。學生（學生之間）、家長、體育教師都可以通過不同的方式對體育家庭作業進行客觀評價。教師將學生的完成情況納入考核，表揚那些認真完成體育家庭作業的學生。如一年級學生在家打卡練習跳繩的過程中，教師發現有的學生有大臂沒有貼近身體、繩子長度不合適、小腿后踢等問題，便可以利用班級QQ 群、企業微信群等及時指出學生鍛煉過程中的問題，讓他們進行針對性的改進，加之家長的監督配合，學生的跳繩動作逐漸完善。體育教師也可以把完成體育家庭作業的標準動作及練習次數通過小視頻的形式發送到家長群，并適當講解、強調練習時的注意事項，提醒學生科學安全地進行體育活動。

（三）家校合作，做好監督和保障

體育家庭作業與家庭有著密不可分的關系，家長對學生的健康成長具有舉足輕重的作用。而家校合作則能為學生的健康成長提供更堅實的保障?！半p減”政策的實施，意味著小學生有更多的時間去勞動、鍛煉。體育家庭作業有時需要家長簽字和家長意見，這樣可以使學生能在家長的監督和重視下完成作業，養成良好的健身習慣。體育家庭作業在家完成，就需要家長監督配合，有些活動需要多人完成，家長便可以通過此項作業和學生一起完成。家長基于學生身體狀況選擇合適的作業形式，陪伴或監督學生完成，促使其逐漸喜歡體育運動，從而形成終身體育鍛煉的意識。通過體育家庭作業，家人與學生相處的時間逐漸增多，促進了學生與家長的溝通。體育家庭作業更好地促進了學生與家長的關系，加深了彼此的了解，營造了更加融洽的家庭氛圍。遇到問題時，家長要主動與體育教師溝通，為學生高效完成作業創造條件，以增強他們的運動能力和身體素質。同時，家長還需要做好安全保障，防止學生在完成體育家庭作業時出現危險事故。通過體育家庭作業，能有效培養學生團結協作的意識，錘煉學生的意志力。

實施“雙減”政策，學生的家庭學習作業需要“減負”，體育作業卻不能“減”。教師要結合學生的性格年齡特點、興趣愛好設計體育家庭作業，優化體育鍛煉方法，及時有效反饋。體育家庭作業的有效實施，離不開學生、教師、學校、家長的密切配合，只有各司其職，落實到位，才能發揮其增強學生體質、培養學生自覺鍛煉習慣的作用。教師合理布置作業、制定合適的考核方案，可實現體育課堂與學生日常生活的有效延伸，也為小學生身心健康發展奠定基礎。作為家長，應積極配合學校，做好學生居家完成體育作業時的保障工作；學生要重視體育家庭作業，優化鍛煉方法；教師要合理安排體育家庭作業，多方為學生的體質健康共同努力，讓體育作業從一門學科作業形成為一種鍛煉習慣，養成為一種生活方式。