◎馬志謙
我家孩子從5歲開始練習(xí)太極拳,基于長治市太極拳協(xié)會的老師們的認(rèn)真培養(yǎng),再加上我本身也喜歡太極拳,孩子在練習(xí)太極拳后身心健康,相較于同齡的孩子更有耐心,學(xué)習(xí)上遇到問題可以靜心自己鉆研,不浮躁,學(xué)習(xí)成績和外出參加比賽的成績也不錯,還見識到了太極拳的前輩和各個地方的高手,獲益匪淺。
我個人認(rèn)為,只有青少年喜歡太極拳、學(xué)習(xí)太極拳,太極拳才會更有生命力,才會更好地傳承下去。和教成年人練習(xí)不同,在教青少年練習(xí)太極拳的過程中,應(yīng)當(dāng)充分考慮以下幾點,做到“因材施教”,這樣效果才會更好。筆者在此拋磚引玉。
被家長逼迫來學(xué)習(xí)太極拳的孩子,效果通常都不是特別好。只有調(diào)動了他們的積極性,變被動為主動,這樣才會有更好的效果。
如何激發(fā)他們的積極性呢?一是家長正確引導(dǎo),將學(xué)習(xí)太極拳的好處不斷講給他們,自己平常也要多練習(xí),以身示范。二是要有一個好的學(xué)習(xí)氛圍,把他們集中到一起練習(xí),讓他們可以在休息時與同齡人更好交流,他們也可以玩耍一會,適度放松。
青少年處于發(fā)育階段,生氣勃勃,易動不易靜。所以,在教練的過程中,類似站樁之類的基本功練習(xí),可適當(dāng)?shù)貢r間短一點,否則,他們會感覺到練拳非??菰?。盡管教練員會講“練拳不練功,到老一場空”的道理,但是真正接受并且能做到的孩子屈指可數(shù)。所以,針對性地制定訓(xùn)練提綱是非常重要的,寓教于樂,他們更樂于接受。
青少年在學(xué)習(xí)太極拳時,應(yīng)注意以下幾點。
學(xué)習(xí)套路時,青少年學(xué)習(xí)者模仿能力強(qiáng),也許幾天一個套路就完整地打下來了,盡管里面蘊(yùn)含的拳理拳意、如何應(yīng)用不是特別清楚,但是總歸是可以流暢地打下來,為今后的鞏固、提高打下一個堅實的基礎(chǔ)。青少年學(xué)套路不用太多,鍛煉不可偏廢,同時可以學(xué)習(xí)一些器械,均衡發(fā)展。在這個基礎(chǔ)上,發(fā)掘他們的閃光點和興趣點之所在,然后著重進(jìn)行培養(yǎng)。
長時間可以保持專注的青少年畢竟是少數(shù),所以教授者要靈活編排課程,一節(jié)完整的訓(xùn)練課包括熱身、動作講解與示范、練習(xí)、復(fù)習(xí)等環(huán)節(jié),在這些環(huán)節(jié)之間要充分調(diào)動他們學(xué)習(xí)的熱情,可以穿插小游戲,或者講一些小故事,讓他們的注意力始終在訓(xùn)練場上。
以賽代練是個非常好的做法。通過參加各類比賽,可以讓青少年開拓視野,學(xué)習(xí)到更多的知識,在比賽的過程中檢驗自己學(xué)習(xí)的內(nèi)容,比賽之后及時總結(jié)得失發(fā)現(xiàn)不足,改善短板,這樣進(jìn)步會非常明顯,包括拳藝、心理承受能力、臨場的比賽經(jīng)驗、大局觀等都會有不小的收獲。參加比賽多的孩子會更自信,也更謙虛,會明白人生不可能一片坦途,成功固然可喜,失敗也是人生積累的財富,學(xué)會面對挫折。這也是太極拳帶給他們終生的財富。他們會知道自己的長處和不足之處,對今后正確三觀的形成都非常有幫助。
以上是一些拙見,不妥之處,在所難免,懇請同道多多見諒。