給相信一個“相信”的理由

◎ 焦 銘（山東省菏澤第一中學，菏澤 274000）

“老師，我晚上走讀，中午在學校休息，上鋪老晃床，我午休經常睡不著，很影響下午的學習效率，我該怎么辦？”學生小A 著急地說。

面對類似的困惑，教師的回應可能有以下幾種。

其一：同學之間要相互理解，不能因一點小事傷了和氣。別想太多，睡自己的就行，管別人干什么。

其二：事情不可能按照你的意愿進行，干大事的人，要有大格局，別老計較這些“雞毛蒜皮”的小事。

其三：這種情況，你能改變嗎？如果不能改變就積極適應，不要老把自己置于“受害者”的角色。

其四：不是晃床本身影響你，而是你的看法。注意調整自己的認知，越想這件事影響你，就越影響你。

其五：睡眠質量與睡眠時間不成比例，有時候不一定睡著，閉目養神一會兒也好。我睡不著的時候，就是這樣的。

其六：老師讀高中時，也有過這樣的困擾，特別理解你現在的感受。當上鋪同學感知到你對晃床這件事的態度后，如果沒有進入睡眠狀態時，他可能在“晃”與“不能晃”中糾結；如果晃床是他睡著后的行為，他自己也意識不到，如何去控制？換位思考一下，多份理解與尊重。

試想一下：如果自己是小A 同學，聽到上面幾種回應后，有怎樣的感受？前四種，帶有明顯的指責意味，認為小A 之所以會有困擾，是因為過于糾結身邊一些小事，是自己看不開的結果，這樣的反饋，只會讓他更加郁悶：明明我是“受害者”，為什么要我進行換位思考？為什么要我去做改變？后兩種答案，雖然在反饋中增添了“柔性”的部分，小A 的情緒能在一定程度上得到支持，意識到是自己的看法影響著自己，但依然難以欣然接受晃床的行為。他可能會由此變得討厭自己：為什么就是做不到？為什么控制不住自己的想法？

在與學生的溝通中，教師常有這樣的體驗：明明說很多遍了，表達也夠明確了，學生當時也認可了，為什么就是做不到？注意：不是學生故意與我們作對，而是很多時候，我們所說的內容，聽起來很有道理，但若想行為真正發生改變，需要潛意識相信，也就說要給相信一個“相信”的理由。

回到小A 的案例，如果在共情的基礎上，找到他能改變的部分，給他一個足夠相信的理由，再配以積極的暗示，效果就大不一樣。（T：老師，S：學生）

T：是的，午休確實很有必要。通過午休，調整自己的狀態，能以飽滿的精力迎接下午的學習任務。

S：是呀，老師。所以休息不好，肯定影響下午的效率，上鋪老晃床，煩死了！

T：我覺得你很幸運，每天中午，都能享受免費的“搖晃“服務。

S：什么意思，老師？（很吃驚的樣子）

T：嬰兒入睡的過程中，都被大人搖晃過，或在搖籃里，或被抱在懷里。隨著身體的晃動，他很快就睡著了。

S：老師，我小時候睡的“筐”，我們家還有呢。您的意思是上鋪晃床就像小時候晃筐一樣？

T：領悟力真強，（點贊的手勢）隨著年齡的增長，我們入睡不再需要你剛才提到的“筐”，但小時候被晃的體驗，卻被身體記憶下來，那是一種溫暖與安全的感覺。

S：還真沒這樣想過，之前只想著晃床的行為影響自己休息，現在想想，確實如此哈。

T：（微笑）其實，事情本身沒有任何感情色彩，所謂的喜怒哀懼，都是我們賦予它的。換個角度再看晃床，是不是應該感謝上鋪同學，他辛辛苦苦地付出，讓自己在高中時期還有這樣一種溫馨的體驗。

S：（眉頭舒展，開心）是的，老師，這樣一想，心理確實好受多了，謝謝您！

T：困擾面前，一方面，要看到自己不舒服的體驗；另一方面，要看到困擾背后的積極力量。

最后，我又對類似情況進行了深化：大家都對催眠比較感興趣，可能你也通過媒體了解過。催眠師站在臺上，好不容易營造的催眠氛圍，可能會隨著一聲噴嚏、一聲咳嗽，乃至外面傳來的一聲鳥叫被全然破壞掉。所以，催眠師經常說這樣一句話：此時，無論你聽到什么聲音，無論這個聲音有多強或多弱，都只使你進入更深、更深的睡眠狀態。

談話到此基本上就結束了，全程沒有任何居高臨下的說教，而是站在學生的角度理解他的想法與感受，提供一種真實的生活經驗，因為他經歷過，感受過，看到過，所以他相信，潛意識接受這個調整認知的理由。

學生很開心，堅定的眼神告訴我，他會去嘗試改變。其實，就在當下，改變不已經發生了嗎？

育人中，針對同一件事情，有很多入口，但只有一個入口能真正走進他們的內心，讓其欣然接受，并躍躍欲試，那就是給相信一個“相信”的理由。這個理由，如何去發現與挖掘？

一、學生的經驗

我們親身經歷過的或觀察到的事情，會以某種形式留在個體的記憶系統中。所以，當調取這部分相關經驗與學生溝通時，不僅意識層面接受，潛意識層面也很容易通過。

比如，高一學生面對突然失去的“光環”，開始懷疑自己。無論我們怎樣強調“你依然很棒，你能力不差”，可能他都不會相信，因為現在他確實不如身邊的人。這時，不妨試試這樣與他溝通：在初中時，你有沒有過類似的挫敗情形，可能是某次考試成績不理想，也可能是其他的方面，經過調整后，又找到了曾經的自己？當時你是怎么調整的？結果怎樣？在他回憶自己起伏的經歷中，我們再配以肯定的語言，他的心就會慢慢被托起。

二、生活常識

生活常識，作為集體潛意識的內容，是不需要特意學習而在生活過程中自然而然習得的，其本身就帶有足夠的說服力。比如，告訴學生壓力要適度時，可以用“吹氣球”的方式，也可以引用“彈簧”的例子；告訴學生人際交往要親密有間時，可以通過“兩只小刺猬”的例子，也可以通過“兩棵形狀不同的樹”來說明。

三、觸動內心的活動體驗

每個人都有自己看問題的方式，這種方式一旦形成，很難輕易改變，除非內心得到切實的觸動。

高中生一般不輕易表達真實的想法，又特別在意別人的評價，所以，當遇到困擾時，會潛在地以為別人狀態很好，即使別人可能也有困擾，也沒有自己的嚴重。我們可以在班級里做個小調查，讓學生分別對自己和自己認為的別人的生活滿意度打分（0 分：一點不滿意，10 分：非常滿意），把分數寫在一張A4 紙上。給別人打的分值寫在紙的左上角，給自己打的分值寫在紙的右上角，然后將A4紙舉起，大家相互看一下。他們可能會突然發現，自己并沒有想象的那么糟糕，別人的狀態也沒有自己想象的那么好。通過這個活動，不用老師多說，學生內心的焦慮感就會下降。

做，開始容易，堅持難。我們可以給行為很多理由，但只有一種理由能使知情意行統一，使行為持久，那就是讓相信有“相信”的理由。它不止讓我們意識到應該去做，更讓我們發自內心地愿意去做。