幼兒園六步式早操的編排與實踐

■文/陳 晨

《幼兒園教育指導綱要（試行）》提出，幼兒園要“開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力”。早操是幼兒園一日活動中必不可少的重要環節，對增強幼兒的動作協調能力和體質，促進其身心健康發展具有重要意義。教師應根據不同年齡段幼兒的身心發展特點，選擇不同的器械開展六步式早操活動，以期在活動中提高幼兒的身體素質，發展幼兒的運動機能，科學有效地促進幼兒健康成長。

一、傳統早操üü輕松愉悅，鍛煉身體

幼兒階段是個體身體發育和機能發展的黃金時期，保證幼兒身體健康是發展其他領域的基礎。早操活動作為幼兒體育鍛煉的重要環節，對幼兒的健康具有重要作用。教師應借鑒、改善以往的早操活動，使幼兒在得到鍛煉與發展的同時，感受到早操活動的樂趣。

傳統早操活動是在清晨進行的一種鍛煉幼兒身體素質的簡單練習。教師可通過早操活動鍛煉幼兒的身體，引導幼兒進入積極活動狀態，愉快地開啟一天的學習生活。傳統早操活動分為熱身運動、基本體操和放松運動三個環節。首先，在熱身環節，教師可帶領幼兒跟隨有節奏感的音樂進行熱身活動，避免在后期的動作練習中受傷。其次，在基本體操環節，教師可通過基本動作練習讓幼兒鍛煉身體素質。比如，一些幼兒園會讓小班幼兒學習《動物模仿操》，中班幼兒學習《幸福拍手操》，大班幼兒學習《世界真美好》等。這些內容屬于傳統體操的范疇，能夠讓幼兒在歡快的氛圍中鍛煉身體的各項機能，逐漸增強體質。最后，在放松環節，教師可通過各種形式的放松運動，幫助幼兒緩解運動過后的肌肉疲勞。

傳統早操活動對幼兒基本動作的練習質量具有重要影響。教師應尊重傳統早操的基本環節，在此基礎上創新編排六步式早操，展現早操活動的趣味性和運動性，讓幼兒在輕松、愉悅的氛圍中鍛煉身體。

二、早操編排üü內容豐富，形式多樣

六步式早操的編排分為六個環節，內容豐富、形式多樣，能幫助幼兒在最短的時間內完成全身活動，開啟幼兒園美好的一日生活。

（一）六步式早操的環節

1.熱身環節。在此環節中，教師應根據不同年齡段幼兒的身心發展特點，設置不同的跑步路線，并帶領幼兒圍繞操場進行跑步熱身活動。比如，小班幼兒可圍繞班級場地進行小范圍的跑步熱身，中、大班幼兒則需擴大跑步范圍，加快跑步速度，提高耐力。在充滿活力的音樂聲中，幼兒在熱身環節開啟了早操的第一步，這有助于避免后期發生運動損傷現象。

2.隊形隊列變化環節。隊形隊列變化訓練考驗幼兒的反應能力、辨別手勢的能力以及團隊協作能力。在該環節，幼兒需要通過聽口令、看手勢掌握一路縱隊變成兩路縱隊、切斷分隊走、集中分散等多種隊形隊列的變化。不同年齡段幼兒需掌握的技能各不相同，比如，小班幼兒只需聽懂教師的口令，進行簡單的聚攏、分散等動作，而中、大班幼兒則需在明確教師手勢含義的基礎上，進行十字切、四個角分散聚攏等隊形隊列變化。豐富有趣的隊形隊列練習有助于加強幼兒的團隊合作意識，增強幼兒各方面的能力。

3.基本體操環節。基本體操環節的重點在于引導幼兒配合音樂，靈活使用器械進行活動，促進幼兒身體協調能力的發展，培養幼兒初步的樂感與律動。

4.自主鍛煉環節。在自主鍛煉環節，教師會為幼兒提供自由活動時間，讓幼兒自主探索各種器械的玩法，或是與同伴一起合作進行器械游戲等。在早操活動結束后，教師可鼓勵幼兒分享自己在自主鍛煉環節發現的器械新玩法，以豐富幼兒對器械的認知，提高幼兒參與運動的興趣與積極性。自主鍛煉環節體現了以幼兒為主體的教育理念，能夠使幼兒充分發揮主動性。

5.動作練習環節。在此環節中，教師要引導幼兒進行走、跑、跳、平衡、鉆爬等動作的練習。教師可設置游戲關卡，引導幼兒運用基本動作進行闖關，以發展幼兒基本動作的協調能力，培養幼兒的合作意識。

6.放松環節。在放松環節，教師可引導小班幼兒模仿各種放松動作，如敲敲肩膀、敲敲腿、轉轉身體、彎彎腰等。對于中、大班的幼兒，教師可以鼓勵他們自由創編動作，如與同伴一起做拉伸放松動作，兩人雙手碰對方肩膀并俯身向下拉伸、兩人手拉手向著不同方向轉等。該環節旨在幫助幼兒消除早操活動后肌肉疲勞的現象，通過放松全身，促進幼兒身體機能的恢復，為幼兒后續游戲活動的進行奠定基礎。

（二）選擇六步式早操器械

在早操活動中，教師引導幼兒運用運動器械進行動作練習，能夠達到事半功倍的運動效果。教師需要在了解幼兒年齡特點及動作發展需求的基礎上，選擇合適的戶外運動器材。比如，根據小班幼兒抓握能力的動作發展需要，教師可選擇圈圈作為六步式早操的器械；根據中班幼兒手眼協調能力的動作發展需要，教師可選擇籃球作為六步式早操的器械；根據大班幼兒連續跳繩的動作發展需要，教師選擇繩子作為六步式早操的器械。這些器械符合幼兒的身心發展規律，能夠激發幼兒參與早操活動的積極性。

在早操器械投放使用了一段時間后，教師應圍繞主題器械操的設計理念與思路、內容的表現形式、基本操節的動作設計等方面，開展互動式主題器械操系列教研活動，使其呈現出整體性的教育價值，以更好地促進幼兒身心健康發展。

（三）編排六步式早操動作

小班幼兒年齡小，他們剛接觸早操活動，教師應避免設計過于復雜的動作，以動作模仿操與情境操為主，便于小班幼兒理解與記憶。比如，教師可引導小班幼兒利用圈圈進行早操活動，在動作編排中創設開車、開飛機等有趣的情境，以鍛煉幼兒的身體協調能力與手部的抓握能力。

對于中、大班幼兒，教師可根據他們的身心發展規律增加早操動作的難度，鍛煉幼兒的身體協調能力與靈活性。同時，教師也可以加上兩兩配合的動作，培養幼兒在動作練習過程中的合作意識和合作能力。比如，在中班籃球操中，教師可引導幼兒進行兩兩交換位置拍球、單手拍球及雙手交替拍球動作，使幼兒通過練習掌握拍球技能。大班幼兒具有一定的獨立思考能力，教師可鼓勵幼兒發揮主觀能動性，一起參與動作編排，以激發幼兒參與早操活動的熱情。

三、早操實踐üü樂趣無限，科學有效

在六步式早操實踐階段，教師應合理利用戶外運動空間，為幼兒提供充足的活動場地，保證小、中、大班幼兒能同時出操。在六步式早操活動中，幼兒能夠通過隊形隊列和基本動作練習，強化各項運動技能，享受器械運動帶來的樂趣。

在六步式早操實踐一段時間后，教師應思考六步式早操活動的效能，驗證六步式早操的優化作用、審視早操方案的有效性，進而進一步完善六步式早操方案。筆者所在幼兒園選用了目前應用最廣泛的測量評定工具MABC-2，對3～6歲幼兒的手部精細操作、手眼協調能力、靜態以及動態平衡能力三個主要類別進行測試。這三項能力是兒童成長發育過程中各項運動協調能力的基本組成因素，可以全面評估兒童各方面的運動協調能力。教師在學習MABC-2測試操作指南的基礎上，參照3～6歲幼兒版《國民體質測定標準》，對不同年齡段幼兒分別進行穿珠、接豆袋、單腳站立（睜眼、閉眼）、雙腳跳、立定跳遠等項目的測試。測試結果發現，在進行六步式早操活動后，幼兒各方面能力的發展有顯著提升。

四、實踐反思üü發現問題，總結延伸

六步式早操活動的開展有利于培養幼兒各方面的能力，促進幼兒良好個性品質的形成，但在六步式早操活動中也存在一些問題，比如對于一些存在個體差異的幼兒，他們不愿加入早操活動。對此，教師應思考如何在早操活動中滲透融合教育，讓每一名幼兒都能參與其中。同時，教師也要思考如何順應四季調整六步式早操的內容，增強早操的適時性，使幼兒對早操保持長久的興趣等。教師應不斷完善六步式早操的內容編排，真正促進幼兒的全面發展。

總而言之，早操活動應符合幼兒身心發展規律，滿足幼兒的興趣需要，促進幼兒健康成長。教師要牢記《3-6歲兒童學習與發展指南》與《幼兒園教育指導綱要（試行）》中健康領域的目標，不斷創新六步式早操活動，增強幼兒的平衡力、柔韌性、靈敏度等運動技能，促使幼兒更好地發展體能，提高身體素質。