巧用課堂作業，玩轉心理課堂

◎ 徐冰沁（福建省三明市三元區教師進修學校，三明 365000）

在常規的心理活動課堂中，心理教師常采用游戲、互動提問、小組討論、情景體驗等方式開展心理活動。在以往這些活動中，雖能讓學生融入課堂，對活動也有初步的體驗和感悟，但往往體驗性較淺，常常僅停留在對當下活動的體驗中。我在近兩年心理健康教育教學的實踐探索中逐漸發現，心理課堂作業能有效地提高學生對活動的體驗性，并且能挖掘學生深層的感受，讓學生在體驗中探索，在探索中發現，在發現中挖掘潛能。

一、心理課堂作業的作用

（一）增加課堂的趣味性

心理課堂作業的設計往往別出心裁，創意十足。與學科作業以書寫為主不同的是，心理作業還有涂鴉、繪畫、折紙、黏土等不同的形式。如上海市劉玄佛老師探索的藝術表達式的心理作業就十分有趣，她讓學生用枯葉來完成作業，讓枯葉重生；用我們的調味品“鹽巴”來述說情緒，表達情緒等。一旦課堂作業有趣了，就能夠調動學生的積極性，使學生全身心投入心理課堂中，從而提高了課堂的有效性。

（二）提高學生的體驗性

在心理課中，許多教師都會運用正念的方法，讓學生覺察當下的狀態。但我們往往只邀請個別學生起來分享體驗感悟。若將正念結合課堂作業，讓學生在完成課堂作業的過程中覺察自我，發現自我，往往比邀請學生分享感受更有體驗性。在課堂實操過程中你會發現，那些坐在角落默默無聞的孩子也能在課堂作業中覺察自我，參與到心理課堂中。

（三）投射學生的狀態

在以繪畫和創作為主的心理作業中，學生會在完成作業的過程中不斷地投射自身的心理狀態。如在上“生如夏花”的課程時，我讓學生繪制“我的生命之花”。在繪制的過程中，有的學生會將花畫得絢麗多彩，有的學生會將花瓣全部涂黑。此時我們就能從學生涂色中初步感受到學生此時的心理狀態，對于涂黑的學生，可以私下進一步地了解和輔導。

（四）挖掘學生潛在的能量

積極心理學認為，每個人都存在積極的心理品質和潛在的能量。在完成心理作業的過程中，我們會讓學生不斷地探索，挖掘自身存在的潛能，讓學生在探索中找到能量。如上“令人心動的學習”課程時，我詢問學生是否對學習心動過，得到的答案十分一致，“沒有?！苯又疫\用課堂作業帶領學生一同探尋對學習的“心動”，發現不少學生都能從中找到自己對學習的心動點所在。

二、如何優化心理課堂作業

（一）從學生角度，設計課堂作業

學生常常一聽聞作業就頭疼嘆氣，因為學科作業的模式較為固化，都以鞏固知識的練習為主。心理課的作業該如何獲取學生的芳心，這就需要心理教師從學生的站位來設計作業。

1．從學生中尋找素材

學生是這個時代最年輕活潑的力量，他們所接觸的世界比我們想象中的更精彩豐富，因此想要設計出學生感興趣的作業，要經常融入學生，了解他們的喜好，了解當下火熱的橋段，了解他們喜歡的游戲、明星等。他們所感興趣的內容也是我們心理作業的素材來源。例如當下的學生很喜歡喝奶茶，常常有“秋天的第一杯奶茶”類似的詞條出現在朋友圈和熱搜上。那么在新學期的第一節心理課，就可以設計一個“新學期的第一杯奶茶”的課堂作業，讓學生對新學期有新的期望和規劃。奶茶里面有什么配料？可以讓學生自由繪畫和創作，這些配料代表這學期我想要學到的、獲得的東西。同時在配料表上寫出：“為了獲得它們，我這學期將會付出的努力?！睂W生會在完成作業的過程中思考本學期的期望和計劃，并努力完成這份作業。這樣的課堂作業會比讓學生臨時拿出一張紙寫期望和計劃引導出更多的體驗。

2．更改角色，體驗作業

作為課堂作業的設計者，心理教師在設計完后，應當換位學生，把自己當作一名學生，試著完成自己設計的作業，或者讓他人試做一次作業。在完成作業時應思考：作為學生的我是否喜歡完成這份作業？這份作業給我帶來了怎樣的感受？我能從這份作業中收獲什么？完成后，再適當地調整作業的內容和形式。同時，在不斷上課的過程中，教師也應基于學生實際完成的情況和反饋對作業進行不斷地調整和完善。

（二）以理論為基石，豐富作業形式

雖然我們很少在心理課堂上講心理學的相關理論，但許多心理作業都是建立在理論基礎之上的，例如短期焦點解決技術、敘事療法、情緒ABC理論、冰山理論等，都是我們在心理作業中常常涉及的理論基礎。將作業建立在心理學理論之上，會讓心理作業更加具有投射性和有效性。

短期焦點解決技術中的“評量問句”是我常常用在作業單中的一個技術。在“生活處處有快樂”的課堂作業中，我設計了“我的快樂儲藏罐”作業，讓學生在儲藏罐上評量自己的快樂值，10 個太陽表示快樂值滿分，1 個太陽表示快樂值1 分。在學生涂完色后，要對學生進行引導，如“你擁有幾個小太陽呢？原來你擁有許多快樂，為什么你能擁有這么多的小太陽呀？你都做了些什么呢？如果想讓自己多一個小太陽，你會怎么做？”學生就能通過涂色和老師的引導，一步步發現自己原來是擁有快樂的，同時也能讓學生找到讓自己快樂的能量。

（三）以畫筆為工具，盡情涂鴉

繪畫和涂鴉是孩子表達情緒和潛意識的一種方式。我們發現，當孩子沉浸在繪畫中，他的世界會變得安靜和穩定。在孩童時期，多數孩子都喜歡拿著畫筆自由繪畫和創作，只是在漫長的學習知識的過程中，孩子們不得已放下畫筆去努力學習學科知識。所以在心理課堂中，我們讓孩子用不同的顏色和圖形來表達自我，這是一種很好的探索自我的作業形式。我曾經在上“我的七年級”這一課時，讓學生分享從剛上七年級到如今七年級要結束時自己發生的變化。課堂中我觀察到，學生在繪畫和涂鴉的過程中，盡情地展現了自己這一年努力學習的收獲和在其中感受到的心酸苦楚，十分真實和有趣。在中考考前輔導時，我設計了“登頂中考”課堂作業，這個課堂作業以短期焦點解決技術中的“應對問句”為理論基礎，讓學生思考“在備戰中考如此辛苦和疲憊的情況下，你是如何一步一步堅持到現在的？有哪些力量在支持著你？”然后讓學生在山包上寫上支持自己的力量并進行涂鴉。學生在書寫和繪畫的過程中，會發現原來有這么多力量在支持著自己前行，從而激發學生努力復習的動力。

在課堂中采取繪畫的作業形式，也難以避免有些孩子無從下手的情形，此時就需要教師給予學生鼓勵，告訴學生他們的作品不需要畫得多美多形象，同時也不需要有美術功底，只需要真實地進行表達。對于實在畫不出的學生，可以鼓勵他們用不同的顏色進行隨意地涂鴉，同時也可以用文字或者他們喜歡的其他形式進行表達。

（四）以小組合作為契機，互相賦能

除了個體作業，我們還可以設計以小組為單位的小組課堂作業，讓小組共同完成。如我曾聽過的一節“我喜歡的課程”心理課，老師設計了一張簡單的作業單，讓小組共同完成“我為什么喜歡這門課程”。除了簡單的作業單形式，我認為還可以讓學生共同為這門學科設計一個“令人心動的____學科”的作業單，讓喜歡這門學科的同學在作業單上寫上自己對這門學科的心動點，同時再共同為這門學科設計一份宣傳海報。再如認識自我課題中，許多教師都會用到“喬哈里窗”這個知識點，對其中的“盲目我”和“未知我”，可以小組為單位進行探索。如在“盲目我”的窗口，可以邀請小組的每位同伴為你寫一句他眼中的你，在“未知我”的窗口邀請每位同伴為你寫一句祝福語。劉玄佛老師在“心理課怎么玩”中還提到，讓小組成員進行循環作畫，共同完成一份作品。團隊合作的形式不僅能促進組員的溝通交流，也能在與組員思維碰撞的過程中，尋找到未曾發現的觀點或能量。

在團隊合作的作業形式中要注意的是，教師要經常走到學生身邊觀察學生的狀態，有個別學生的合作能力較弱，要對他們進行鼓勵，或者邀請這個學生與自己合作。同時要注意協調小組中出現的特殊狀況，以避免發生沖突。

（五）以身邊萬物為素材，盡情創作

心理課堂作業的形式不僅僅停留在書寫和繪畫的層面，可以利用身邊的萬物進行表達和創作。例如上課路上撿到的石頭，可以用來上關于挫折主題的課題。教師提示，這顆石頭就如生命中的挫折，那么它是如何對自己產生影響的呢？可以讓學生自由地在石頭上進行創作。再如上課路上撿到的樹葉，可以用來上關于接納自我的課題，因為每片樹葉都是獨一無二的，再讓學生對樹葉進行包裝和設計，讓樹葉成為珍貴和獨一無二的存在，這片樹葉也代表著世界上的另一個自己。只有我們想不到的素材，沒有心理課用不到的素材。這就需要我們心理教師對生活充滿著熱情和靈感，善于發現能利用的素材。

總而言之，心理作業不在于學生通過心理課堂學會了什么，而是要讓心理作業貼近學生，抓住學生的心，走進學生的心，挖掘學生的能量。至于如何更好地設計與布置心理課堂作業，讓作業走心、入心，還需要心理教師進一步探索和實踐。