“雙減”背景下教師心理健康維護
——“2021年的味道”團體輔導

張冬梅

“今年事真多,因為疫情，一會上網課，一會在校上課。網課的教學效果不好，導致很多學生成績下降，學生管理變得困難，學習后進生增多，課后延時服務就是忙著給他們補課。如果要用一個字形容2021年，那就是‘累’！”

“有些小學生在課后延時服務班不認真寫作業，導致回家后還要繼續寫作業。‘雙減’后，教師的工作時間延長，我都沒有時間照顧自己的孩子，家長還在抱怨課后延時服務效果不好。教師真的是一種費力不討好的職業啊！”

“2021年，我應聘成為一名教師，這份工作讓我很有安全感。課后延時服務雖然增加了我的工作量，但是我和學生相處的時間變長，與學生更親近了。2021年，我懂得要更珍惜工作。”

回顧2021年，教師們感慨頗多。無論對2021年是否滿意，教師們都要進行年終總結。在這一年里，教師們有收獲與成就，也有遺憾與煩惱。通過“2021年的味道”團體輔導，幫助教師回顧自己在2021年工作中的優異表現，提高自信心，獲得成就感，以愉快的心情迎接新年。

一、理論基礎

團體輔導以焦點解決短期心理咨詢為理論基礎。焦點解決短期心理咨詢認為，尋找問題產生的原因并不能解決問題，而應該以解決問題為導向，聚焦于探索未來，利用當事人已有的資源實現解決問題的目標。團體輔導重視成員已有的成功經驗、力量與資源，幫助成員克服困難，總結解決問題的有效方法，發揮自身優勢，減少挫敗感，提升自信心。本次團體輔導主要采用焦點解決短期心理咨詢的應對問句技術、關系問句技術和評量問句技術。

二、暖身活動

團體暖身從回顧2021年的經歷開始。輔導者指導語：“你覺得2021年是什么‘味道’？請說明理由。”有的成員回答：“2021年是咖啡味的，工作辛苦，但也有收獲，苦中有香。”接下來，輔導者開始分組，并要求各小組用“味道”給自己的小組命名，如“咖啡的味道”“奶茶的味道”“辣椒的味道”。然后，小組成員互相介紹自己，在介紹自己時可以在名字前加有正向意義的形容詞，如“我是幽默的×××、樂于助人的×××”，這有助于成員記住彼此的名字。有的成員會開玩笑說“我是缺錢的×××、愛干飯的×××”，輔導者應該及時給予引導，表示欣賞該成員的坦率與幽默，但建議他替換一個更能概括自己優秀品質的形容詞。

三、總結2021年

通過一年的努力工作，成員們獲得了不同的收獲。輔導者指導語：“你對你的2021年滿意嗎？1分代表最不滿意，10分代表最滿意，你會給自己打幾分？你為什么會給自己打這個分數？”有的成員會簡單地說：“工作得很開心，家庭生活很幸福。”輔導者繼續引導成員講述具體事件。接下來，成員開展討論：“2021年，你是如何幫助學生改掉某種不良習慣的？”要求每位成員詳細闡述自己是如何成功幫助學生改掉某種不良習慣，然后進行小組分享。成員可以提問：“我最好奇的事情是……，請你詳細回答你是如何成功做到的？你具備的哪些能力和資源改變了學生？”通過提問與回答，成員之間交流成功幫助學生的經驗。每個成員的成功經驗都是團體成員的共同資源，成員之間分享經驗不僅為其他成員提供了經驗借鑒，也提高了分享者的自信心，使其獲得成就感。

回顧這一年，成員們在工作中取得了很多成就，也存在一些問題和不足。輔導者指導語：“面對疫情反復,你是如何保持積極心態的？實施‘雙減’后，你遇到了很多困難，你是如何安慰和照顧自己的？”輔導者引導成員總結克服困難的成功經驗，保持積極心態，強大內心，學會自我關照。

四、互送祝福語

輔導者指導語：“辭舊迎新，為了更好地迎接新年，請你送給自己一個祝福，也送給成員一個祝福。”輔導者要求每位成員寫一句祝福語。如送你一個假期，祝你輕松愉快，身體健康；送你一個擁抱，愿溫暖與愛包圍著你。

五、分享體會

——2021年的“味道”是巧克力味的。這一年，我的工作忙碌而又充實。我在擔任校醫的同時，還要教授心理輔導課，負責學校的防疫工作。“雙減”后，下班時間推遲。可是，我還需要照顧家中的兩個孩子，我覺得我被工作、生活壓得喘不過氣來，但是這也鍛煉了我的能力。因為我在防疫工作中表現突出，我受到學校表彰，有種先苦后甜的感覺。2021年，我最滿意的事情就是和一群志同道合的成員一起學習成長。我很慶幸能夠參加團體輔導，成員間進行交流，給予我很多力量。

——我在2021年最大的感受就是“忙”，忙到沒有時間休息，長期處于疲勞狀態。當我向第1位成員傾訴感受時，感覺自己是在訴苦；當我向第2位成員傾訴感受時，我感覺是在講述他人的經歷；當我向第3位成員傾訴感受時，我感覺很輕松，講述的語氣也變得平和。傾訴結束后，我心里一下就踏實了，這就是團體輔導的魅力吧。

——2021年，我最滿意的一件事就是解決了學生的作業拖延問題。有位學生家長總是抱怨孩子在課后延時服務班做不完作業，抱怨教師管理不到位。于是，我就特別關注這個學生。他按時完成作業或表現良好時，就拍照發給學生家長。學生家長看到照片后很高興，我和他之間的溝通也變得更順暢，學生在家長的配合管理下取得了進步。看來，我們不能只關注問題本身，還需要學習解決問題的方法。