患了近視眼怎么辦

■程菊珍

現在，不少青少年因癡迷電子產品，加上學習任務重、戶外活動少，用眼不當，導致近視的發生率急劇上升。患了近視后如不及時采取措施加以防護，可能會加深近視程度，因此要做到以下幾點，以控制近視度數。

1.配戴合適的眼鏡

（1）度數要合適 眼睛一旦確診為真性近視，度數在100～600度者，要及時根據視力情況配戴合適的近視鏡加以矯正。有些人配鏡，總希望視力達到1.5，而眼鏡店為了迎合顧客，把近視度數加深，其實這樣反而有害視力。因為戴鏡的目的是使遠物的焦點落在視網膜上而看清遠物，如果眼鏡的度數過高或過低，都會增加眼睛負擔，造成近視度加深。特別是度數過高，還會出現眼睛脹痛、頭疼、頭暈、惡心等情況。其實，正常人的視力在1.0～1.5之間波動，隨機體的功能狀態略有升降。專家建議，近視患者配眼鏡后視力達到0.8左右即可，以免加重眼的調節負荷。

對于600度以上的高度近視，眼鏡度數太高患者常難以承受，但鏡片度數太低，視力又得不到改善。因此應配戴以矯正視力效果最佳，又不覺難受的眼鏡度數為宜；或先戴度數較低的眼鏡，適應一段時間后再增加度數，以增強視力。

（2）重視眼鏡質量 患了近視一定要到正規的眼科醫院或驗光師那里進行擴瞳檢影驗光，根據配鏡處方到口碑較好的眼鏡店或眼鏡廠去配合適的眼鏡，千萬不要在無任何質量保障的地攤或網店購買。因為低劣的眼鏡，由于鏡片質量差、不光滑及光學參數不合格，不但不能提高視力，反而會使視力繼續下降，還可誘發一些眼科病癥，應慎戴。

（3）眼鏡專人專用 患了近視不要隨便買副眼鏡，也不要借用他人的眼鏡。因為每個人的瞳孔距離不一定相同，戴不適合自己度數的眼鏡反而會進一步損壞視力。

2.堅持戴鏡

有些近視眼患者配鏡后怕麻煩或覺得戴上眼鏡影響容貌，便經常需要時戴，不用時不戴，使眼睛長期處于不穩定的調節狀態，造成近視逐漸加深。

專家提醒，眼睛近視后，除了洗臉和睡覺外全天都應戴著眼鏡。因為戴眼鏡后，眼的調節和輻輳機能比較協調，可以避免眼睛疲勞。戴鏡的原則：青少年要經常戴；40歲以后，調節機能減退，近距離工作可不戴或戴度數低的眼鏡。

3.糾正用眼習慣

很多人近視后仍不注意用眼習慣，看書寫字時姿勢不正、距離過近，學習、工作時間過久或迷戀于電腦、手機等，使眼睛得不到休息，久而久之，導致視力減退，近視度數不斷增加。因此，近視患者應保持正常的讀書距離和正確的體位。合理安排時間，不要無節制地看電視、電腦，玩手機，避免熬夜，讓眼睛得到充分的休息。學習、工作環境要有充足的光線、合適的亮度，防止視力疲勞。每天堅持做眼保健操，加強體育鍛煉，注意營養補充。如果出現視物模糊、視覺疲勞的情況，可在醫生的指導下點一些解除眼疲勞的眼藥水，能阻止或減緩近視度數的加深。