■程菊珍
現在,不少青少年因癡迷電子產品,加上學習任務重、戶外活動少,用眼不當,導致近視的發生率急劇上升。患了近視后如不及時采取措施加以防護,可能會加深近視程度,因此要做到以下幾點,以控制近視度數。
(1)度數要合適 眼睛一旦確診為真性近視,度數在100~600度者,要及時根據視力情況配戴合適的近視鏡加以矯正。有些人配鏡,總希望視力達到1.5,而眼鏡店為了迎合顧客,把近視度數加深,其實這樣反而有害視力。因為戴鏡的目的是使遠物的焦點落在視網膜上而看清遠物,如果眼鏡的度數過高或過低,都會增加眼睛負擔,造成近視度加深。特別是度數過高,還會出現眼睛脹痛、頭疼、頭暈、惡心等情況。其實,正常人的視力在1.0~1.5之間波動,隨機體的功能狀態略有升降。專家建議,近視患者配眼鏡后視力達到0.8左右即可,以免加重眼的調節負荷。
對于600度以上的高度近視,眼鏡度數太高患者常難以承受,但鏡片度數太低,視力又得不到改善。因此應配戴以矯正視力效果最佳,又不覺難受的眼鏡度數為宜;或先戴度數較低的眼鏡,適應一段時間后再增加度數,以增強視力。
(2)重視眼鏡質量 患了近視一定要到正規的眼科醫院或驗光師那里進行擴瞳檢影驗光,根據配鏡處方到口碑較好的眼鏡店或眼鏡廠去配合適的眼鏡,千萬不要在無任何質量保障的地攤或網店購買。因為低劣的眼鏡,由于鏡片質量差、不光滑及光學參數不合格,不但不能提高視力,反而會使視力繼續下降,還可誘發一些眼科病癥,應慎戴。
(3)眼鏡專人專用 患了近視不要隨便買副眼鏡,也不要借用他人的眼鏡。因為每個人的瞳孔距離不一定相同,戴不適合自己度數的眼鏡反而會進一步損壞視力。
有些近視眼患者配鏡后怕麻煩或覺得戴上眼鏡影響容貌,便經常需要時戴,不用時不戴,使眼睛長期處于不穩定的調節狀態,造成近視逐漸加深。
專家提醒,眼睛近視后,除了洗臉和睡覺外全天都應戴著眼鏡。因為戴眼鏡后,眼的調節和輻輳機能比較協調,可以避免眼睛疲勞。戴鏡的原則:青少年要經常戴;40歲以后,調節機能減退,近距離工作可不戴或戴度數低的眼鏡。
很多人近視后仍不注意用眼習慣,看書寫字時姿勢不正、距離過近,學習、工作時間過久或迷戀于電腦、手機等,使眼睛得不到休息,久而久之,導致視力減退,近視度數不斷增加。因此,近視患者應保持正常的讀書距離和正確的體位。合理安排時間,不要無節制地看電視、電腦,玩手機,避免熬夜,讓眼睛得到充分的休息。學習、工作環境要有充足的光線、合適的亮度,防止視力疲勞。每天堅持做眼保健操,加強體育鍛煉,注意營養補充。如果出現視物模糊、視覺疲勞的情況,可在醫生的指導下點一些解除眼疲勞的眼藥水,能阻止或減緩近視度數的加深。