積極心理學視野下大學生心理健康教育探究

河南牧業經濟學院 潘靜雅

大學生是祖國發展的未來，其心理健康狀況關系著大學生自身的素質，更是關系著我國國民素質的提升。心理健康是與全民相關的公共衛生問題，目前已經上升到了國家層面，我國對大學生的心理健康情況十分重視，要求將大學生的心理健康教育列為高校的重點工作之一。傳統的大學生心理健康教育較為被動，教學工作以預防大學生出現心理問題及對其已經出現的心理問題進行診療，而積極心理學下的心理健康教育則具備較強的主動性，更為注重激發大學生的個體潛能，以及培養大學生的優良心理品質。積極心理學教育打破了傳統心理學教育的瓶頸，為大學生心理健康教育提供了新的思路和新的動力。

一、高校學生心理健康教育的發展現狀

我們已經步入了一個社會高速發展的新時代，在此背景下人們面臨著更大的壓力和挑戰，出現了較多的心理障礙和心理應激等問題。我國對心理健康教育非常重視，建立起相關的心理健康教育并不斷進行改進和完善，我國的大學生心理健康教育也得到了進一步完善?，F代社會和企業對大學生的綜合素質要求較高，不但要求其具備勝任工作崗位的能力，還要求其具備良好的身體素質及心理素質，可見大學生心理健康教育是非常有必要的。我國大學生心理健康教育開展的時間較短，取得了一定的成果，但是仍存在著較大的不足。

二、高校心理健康教學體系不夠完善

（一）心理健康教師隊伍建設有待加強

成長環境的巨大變化使大學生個性特征呈現出許多新變化，大學生心理健康問題日益嚴重，需要國家相關部門加強關注并提供政策引導。要想開展優質的大學生心理健康教育就需要優秀的心理健康教師隊伍作為有力支持，畢竟教師是心理健康教學的實施者，教師本身的教學水平如何，直接影響大學生的心理健康狀態及發展。從目前的情況來看，我國大部分高校的心理健康專業教師數量有限，無法滿足大學生的學習需求，難以促進高校心理健康教學的發展和進步?，F階段下，建設起一支優秀的心理健康專業教師隊伍是各大高校急需解決的問題，應當列為高校的重點工作之一。我國的大部分高校除了存在心理健康專業教師師資力量不足的問題外，還存在心理健康教師本身專業能力不足的情況，由于心理健康專業是高校新增的課程，教師教學經驗比較有限，高校也難以提供過多的教育支持，所以需要教師自行研究和摸索，導致教學效果一般。

（二）心理健康教育模式有待進一步完善

高校教師在開展心理健康教育的過程中，要注重以學生的需求為導向。應當加強與學生之間的溝通和交流，加強對學生身心特點的了解，并總結出不同年齡段、不同性格的學生團體容易出現哪類心理問題，并根據以上因素來設計心理健康教學方案，預防學生可能出現的心理問題，解決學生已經存在的心理障礙，面向學生開展積極心理健康教育，只有這樣，才能使大學生的心理健康素養得到有效加強。但是，從實際情況來看，現在大部分高校的心理健康教育都不夠成熟，教學模式也不夠完善。例如，大部分高校都不具備專門的心理診療室，導致學生求助無門。我們知道心理狀態具有內隱性，就算某個學生存在心理問題，如果其外在行為沒有特別突出表現的話，我們很難通過日常接觸發現其心理問題。大部分大學生會在日常學習和生活中遇到心理困惑或障礙，但是他們沒有勇氣主動求助心理教師，因為他們擔心社會評價會對自身有負面影響，片面地認為只要接受了心理診療的人都是存在心理問題的人。存在以上情況是因為高校的心理健康教育模式不夠完善，高校既不具備心理診療機構，也沒有在心理健康咨詢方面給予學生應有的引導，導致心理健康教育進展緩慢。

1.家庭心理健康教育觀念有待加強

環境會對個人心理狀態造成巨大影響，其中家庭環境對家庭成員心理健康狀態的影響尤為明顯。在家庭環境中，學生受父母的影響遠遠大于父母受到學生的影響，父母擔負著養育下一代的重任，不但要保證下一代的身體健康，還要保證其心理健康。如果父母本身擁有較為高尚的品德與綜合素養，那么學生也能受到積極的影響，形成良好的心理狀態。如果父母本身存在心理不健全或不健康情況，那么學生也會受到消極影響，不利于其心理健康成長。從實際情況來看，我國部分大學生家長往往注重孩子的專業能力掌握情況，忽視了對其心理素質的關注，導致部分大學生存在焦慮、偏執、緊張等心理障礙。可見，大學生缺乏必要的家庭心理健康輔導，在此方面有待加強。

2.社會支持力度有待加大

心理健康狀況是個體自身綜合素質的體現，社會環境會對人們的心理狀態造成較大影響，要想更好地實現大學生心理健康教育，就需要社會各界給予有力的支持與引導。當今社會，網絡技術十分發達，自媒體平臺橫空出世，但是缺乏必要的管控，某些自媒體平臺有意或無意地宣傳虛假信息，將社會矛盾進行夸大，對大學生的心理狀態造成了不良影響，導致大學生對自身就業，及未來發展都較為悲觀，心理壓力過重，不利于心理健康。由此可見，社會對高校心理健康教育的支持力度有待加大，自媒體平臺也沒有發揮出自身應用的作用，反而帶來了反面影響。

三、積極心理學相關概念及其價值

積極心理學涉及的知識是多方面的，對學生的生活、學習、身心健康成長起到重要作用。積極心理學的核心在于“積極”二字，關注人們的積極品質與積極力量，如仁義、禮貌、樂觀、自強、自信、勇敢、機智等積極向上的品質。這些品質能在學生的學習與成長過程中起到積極的作用，所以站在積極心理學視角，培養大學生的優良品質、優良素質是非常重要的。在人的一生中，唯有具備良好的身體素質與心理素質，才能在自己的目標領域進行學習與深耕，才能在遇到困難的時候不逃避、不放棄，在這樣的智慧與堅持下，學生才有更大的可能在自己的目標領域有所建樹?，F在的高校教育是開放的，社會環境也是多元的，開展積極心理學教育能幫助學生堅定地選擇正確的努力方向，避免學生在奮斗過程中陷入情緒低谷難以自拔，有助于學生自由、健康地成長。

四、積極心理學視野下加強大學生心理健康教育

（一）使心理健康教學更加豐富多樣

大學生心理健康教學應當以學院的發展需求及大學生的身心特點為中心點，在傳統的大學生心理健康教學中教育單位及教育者都已經對此有所了解，但是在具體的教學實施方面難以達到要求。心理健康教育在高校中實施的時間并不長，教育機構及教育者都缺乏必要的經驗，因此在教學內容和模式上有較多的不足，針對這一情況，高校及教師都應當做出一定的努力和調整。就教學內容來講，因為心理健康教育是一種強調實用性的教育，所以不應該局限于某個范圍內，而是要根據學生的需求來確定教學內容的范圍。這就需要教育單位及教師對本學院學生的心理狀況有足夠的了解，在了解了學生的需求及特點后，教師要在教學內容上進行補充和潤色，使教學內容更豐富，更符合學生需求。另外，教師采用的教學方式也應當符合大學生的身心特點，要使其對心理健康教育產生足夠的興趣，還要對教師產生信任感，敢于和教師進行開誠布公的互動交流，提升心理健康教學的實效性。

（二）激發學生學習主動性

在積極心理學視野下，兼顧積極的心理品質的培養和心理問題的化解，著重培養學生積極的心理品質。心理健康對每一個人來說都是十分重要的，它直接決定了個體會采取什么樣的形態來進行學習、工作和生活。人們在完成某項任務，或某件事情的時候，采取的心態不同就會產生不同的結果。例如，同一項任務，如果采取積極的態度來完成就會收獲比較好的結果；如果采取消極的態度就會收獲較為一般的效果，甚至導致任務難以完成，可見心理狀態對個體的影響之大。如果大學生能認識到心理健康教育的重要性，并積極地參與到心理健康教學活動中來，與教師保持良好的互動，就能收到良好的學習效果。但是，在現實中，大部分高校學生參加心理健康學習的態度并不積極。部分學生認為，一旦參加心理健康學習，就會被周邊的人認為自己有心理問題，從而產生歧視，會對個人社交產生不良影響；部分學生認為自己的心理狀態十分健康，不需要接受心理健康教育，因此在參與心理健康教育時心態不夠積極，難以起到良好的效果。為了解決這一問題，首先高校要對心理健康教育給予足夠重視和支持，并進行適當的宣傳，使學生對心理健康教育有一個正確的認識。教師則可以通過舉例和開展心理健康咨詢，幫助學生解決困惑的實踐活動，促使學生切實體會到心理健康教育的重要性，促使學生以積極的心態參與心理健康教學，遇到心理困惑時能及時求助心理教師，增強大學生的整體心理素質。

（三）加強大學生心理健康教學

在心理健康視角下，教師應當加強對大學生的心理健康教學，在開展教學過程中教師還要從學生的興趣特點與心理特點出發，設計出更符合學生特點和需求的心理學教學。首先，教師要客觀地看待學生之間的心理差異，有的學生性格開朗，很少情緒低落，但是他們很難長時間堅持對某件事情的興趣和愛好；有些學生性格內向，喜歡把事情和情緒埋在心底，這導致他們時刻承受著巨大的心理壓力，很容易出現心理問題。教師在教學過程中要客觀看待學生之間的這些差異，并根據學生之間的差異將學生劃分為不同的小組，為學生提供更加精準、更具針對性的心理教育與指導。例如，教師可將很難對某件事物產生長期興趣的學生分為同一組，并運用專業的心理指導方式幫助學生堅持對某個事物的長期興趣；教師可將性格內向、心理壓力較大的學生分為同一組，并幫助學生抒發情緒、緩解心理壓力、保持心理健康狀態。教師可以選擇傾訴療法、溝通療法等方式教會學生正確發泄負面情緒，教會學生釋放自身壓力的方法，幫助學生保持良好的心理健康狀態。學生唯有保持一顆平常心、進取心，才能在學習過程中減少焦慮情緒，才能獲得更好的學習效果，這對學生自由全面的成長十分有利。

（四）優化學生心理學習體驗

很多學生對心理健康學習不感興趣，是因為他們對心理健康咨詢與治療沒有正確的認識，有些學生認為在心理咨詢等過程中需要向教師傾訴一些自己認為是隱私的內容，因此感到難以接受，認為自己與教師較為熟悉，共同生活在一個環境中，如果教師知道自己過多的隱私會讓自己感到難為情。學生的這種心理是普遍存在的，因此，心理教師要考慮學生的這一心理特點，轉而采用學生能接受的方式開展心理教學或心理咨詢。例如，教師可以采取案例教學法，向學生講解某個心理咨詢案例，將咨詢對象接受心理咨詢之前與心理咨詢之后的心理狀況、生活狀況進行對比，使學生明白心理學習與心理咨詢的積極意義。除此之外，教師還可以以心理教學的方式，向學生傳授專業的心理咨詢知識，教授學生一些能幫助自己和他人解決心理問題的方法，通過相關學習，學生能對心理健康學習和咨詢有一個全面、正確的認知，優化其學習體驗，從而引導學生積極主動接受心理咨詢或主動尋求心理咨詢，有利于學生學會自我心理調節技巧，如此有利于學生健康人格的形成。

（五）積極爭取社會支持

社會支持對高校心理健康教育的開展起到極為重要的作用，高校應當加強心理健康教育重要性及有效性的宣傳，使學生家長及社會各界加強對心理健康教育的重視。首先，高校應當爭取學生家長的支持，家校共育下提升大學生心理素質；其次，高校應當爭取社會各機構的支持，使心理健康教學資源更加豐富和專業，提升高校心理健康教學的實效性。

五、結語

積極心理健康教育是對傳統心理健康教育的補充和提升，從大學生的實際心理需求出發，開展心理健康教育，幫助大學生保持健康的心理素質，促使大學生全面發展。在新時代背景下，挑戰與機遇并存，我們應該借助健康教育培養大學生積極進取的品質，使其適應時代的變化和發展。