高溫天氣謹(jǐn)防中暑

■邊紀(jì)

高溫天氣，如長時間待在戶外很容易發(fā)生中暑，尤其體弱多病者更易突發(fā)。醫(yī)生提醒，中暑是威脅生命的急癥，若未能及時救治，患者會出現(xiàn)高熱、抽搐，造成永久性的腦損害或者腎衰竭，甚至死亡，不可大意。

1.中暑的癥狀

中暑根據(jù)癥狀的輕重可分為先兆中暑、輕癥中暑、重癥中暑。

（1）先兆中暑 體溫正?；蚵晕⑸?。主要表現(xiàn)為大汗淋漓、四肢無力、口渴、頭暈、頭痛、注意力不集中、眼花、耳鳴、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。

（2）輕癥中暑 情況相對于先兆中暑較為嚴(yán)重。表現(xiàn)為癥狀繼續(xù)加重，體溫上升到38℃以上，并且出現(xiàn)皮膚灼熱、面色潮紅或脫水（如四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等癥狀）。

（3）重癥中暑 又叫熱痙攣、熱衰竭和熱射病。大部分體溫會有明顯升高，并伴有肌肉疼痛、眩暈、嘔吐、痙攣、昏厥等癥狀。重癥中暑意識不清后30 分鐘內(nèi)若體溫降不下來，就非常危險了，如果沒有緊急救護(hù)，可導(dǎo)致殘疾甚至死亡。

2.中暑的急救措施

（1）脫離高溫環(huán)境 當(dāng)出現(xiàn)中暑癥狀時，應(yīng)立即離開高溫環(huán)境，到陰涼通風(fēng)的地方休息。

（2）降溫 用冷水或稀釋后的酒精擦拭頭、頸、腋下、腹股溝散熱，直至體溫降至38℃以下。

（3）補(bǔ)水 中暑者出汗較多，需要補(bǔ)充含鹽分的水。但要注意，不宜大量補(bǔ)充水分，不宜飲用咖啡或酒精類飲料。

（4）就醫(yī) 如果中暑者病情加重，出現(xiàn)虛脫、抽筋及神志不清等休克癥狀時，一定要盡快撥打急救電話。在等待救援期間，應(yīng)讓患者平臥，幫其解開衣服，頭偏向一側(cè)稍向后仰，以保持呼吸暢通，防止嘔吐物誤吸。

3.中暑的預(yù)防

（1）補(bǔ)充水分 酷熱天氣，一定要足量飲水，及時給身體補(bǔ)充水分，不要等渴了才飲水。對于暴露在烈日下的人員，由于汗液的大量排出，體內(nèi)會丟失大量鹽分和礦物質(zhì)，可以通過飲用鹽開水或含有鉀、鎂等微量元素的運動飲料來補(bǔ)充。

（2） 天熱減少戶外活動 高溫天氣盡量避免在中午11：00 至下午15：00 之間外出活動。當(dāng)氣溫過于濕熱時，要減少在戶外工作和運動的時間。

（3）外出做好防護(hù) 暑天外出時最好穿棉、麻、絲類的織物，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。出門最好打遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡。隨身攜帶防暑降溫物品，如飲用水、風(fēng)油精等。

（4）保證充足睡眠 酷暑天氣要保證充足的休息睡眠，防止過度疲勞，以免降低身體抵抗力。居室要保持通風(fēng)，空調(diào)室內(nèi)外溫差不能太大。

（5）藥物預(yù)防 高溫天氣若長時間外出活動，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藿香正氣水（丸）等副作用較小的中成藥來預(yù)防中暑。中醫(yī)認(rèn)為中暑是由于濕熱蘊蒸導(dǎo)致脾胃失和或熱盛傷津所致，而藿香具有解表化濕、理氣中和的作用，可以治療中暑的濕熱癥。需要注意的是，藿香正氣水含有酒精，不可濫用，可選擇無酒精的劑型服用。