只有掌握平衡才能延長生命

張澤峰

“生命在于運動”之說，是2000多年前希臘哲學家亞里士多德的名言。當時在崖上刻著：“你想健康嗎？運動吧！”“你想聰明嗎？運動吧！”這在當時及以后漫長歲月里，對促進人體健康發揮了積極、有效的作用。直到今天，很多人還把運動當作養生的第一“法寶”。但是，隨著科學技術的發展、醫學技術的進步，越來越多的人逐漸認識到，運動與休息、勞動與安逸是一對矛盾，二者處于統一即相對平衡狀態下，生命才健康。

人體是一個平衡器，人體的結構和功能是符合自然界對立統一的規律的。例如，骨骼的曲和伸，肺的呼氣與吸氣，心臟的收縮與舒張，營養的吸收與廢物的排出，肝臟的合成與分解，體液的酸性與堿性，高密度脂蛋白與低密度脂蛋白，等等。這些對立無一不是在神經、內分泌激素的調節下，相互協調，實現統一機能，維持人體生命的存在，才能使人類做到延年益壽。

人體的血壓、脈搏、呼吸、體溫、體重、肝功、腎功、肺臟等都有正常的范圍值，正常值就是人體的各個器官都處于平衡的狀態。只有這種情況下，兒童得以健康成長，成年人無病無疾，老年人才能延年益壽。

生命在于平衡。要維持人體正常功能狀態，必須實現以下幾個方面的動態平衡。

營養平衡屬于物質平衡我國的膳食指南中指出“食物要多樣，饑飽要適當，油脂要適量，粗細要搭配，食鹽要限量，飲酒要節制，三餐要合理”的飲食原則，這樣就能確保營養素全面、合理的攝人。如果營養過剩，往往導致肥胖、糖尿病以及心腦血管疾病；如果營養不足，便會引起營養不良的一系列癥狀。過胖、過瘦都易潛伏疾病。只有不胖不瘦、保持體重穩定的人，壽命才會長久。

動靜平衡屬于能量平衡生命的三大支柱，除了營養平衡外，運動和休息也非常重要。人體器官的活動應有張有弛，張弛有節。人體的運動包括勞動和休息，保證良好的睡目民，要勞逸結合。過量的運動，不注意休息和保證充足的睡眠，也會損身耗體，導致百病叢生。失眠和嗜睡均屬于病態。

心理平衡屬于信息平衡情緒是生命的指揮棒。在復雜的社會生活中，順境和逆境都會經常遇到。無論在任何情況下，務必保持情緒的穩定和自我控制的良好狀態。大家都知道生氣和憂郁會致病，但樂極也能生悲。要盡量做到遇事不怒，泰然處之，隨遇而安。人類有70%的疾病與大腦有關，這個大腦主要是心理狀態、精神作用。“笑口常開春常在”，健康長壽多與開朗樂觀的性格結緣。

內外平衡屬于環境平衡機體的存在要與多變的環境相適應，這就要求人們應該努力做到適應環境的變化．增強機體抵御外界變化的能力。人類要給自己創造一個無污染、無公害的綠色生活空間，力求環境優美、舒適及安全。

事業平衡屬于知識平衡調整事業與健康的關系很重要，古語云：“德智皆寄于體，體之不存，德智焉附。”因而，人們首先要懂得，為了事業就要珍愛自己。科學安排工作與生活，注意勞逸結合，十分重要。社會精英、知識分子“英年早逝”的現象不在少數，不僅是個人和家庭的不幸，也是國家和民族的巨大損失。數學家張廣厚在病魔纏身后才知道：“現在大家都在競爭，誰身體好，誰就能勝利。”可惜為時已晚。

世上任何事物都是在對立統一中發展進步的，人的生命也是一樣。我們要多學點衛生知識，提高防病意識，定期健康檢查，重視飲食，加強營養，講究衛生，養成良好的生活習慣。凡事不偏不倚，把握中庸，在平衡中健康度過我們的一生。