如何看待膽紅素偏高

黃召杰

膽紅素值與肝臟的健康密切相關，體檢時不少人都會出現膽紅素偏高的情況，它的異常，說明了什么呢？

肝臟是人體內臟中最大的器官，位于人體的腹部位置，在右側橫隔膜之下、膽囊之前端且于右邊腎臟的前方，胃的上方。肝臟對人體的作用很大，主要承擔著維持生命的重要功能，不僅起著分泌膽汁、儲藏糖原，調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝作用等，還有著解毒、造血和凝血的作用。

正常人血膽紅素80%～85%來自衰老的紅細胞崩解，其余來自肝內非血紅蛋白的亞鐵血紅素和骨髓未成熟紅細胞破壞。人體內膽紅素共分為“總膽紅素、直接膽紅素、間接膽紅素”，其具有抗氧化功能以及影響著肝細胞再生，在肝細胞對膽紅素的攝取、結合和排泄過程中，任何一個環節發生障礙，均可使血膽紅素增高，引起黃疸。

膽紅素對身體而言是廢棄物，但若是血清中膽紅素過高時，就會透露出肝臟病變或膽系阻塞等異常訊息，血清膽紅素的數值高低代表著肝臟異常的嚴重程度。

血清膽紅素輕度升高可無癥狀及體征，對人體也沒有特別的影響；當膽紅素過高時，身體會出現相應癥狀及體征，比如：全身倦怠乏力、食欲不振、全身發黃，特別是鞏膜發黃、臉色晦暗失去光澤、尿液變為啤酒色或大便為陶白色，等等；嚴重者則會出現肝掌、蜘蛛痣、肝大、肝區疼痛等表現。

由此可見，肝臟對身體是至關重要的，這就需要我們在平日里對肝臟加以重視，通過合理膳食、規律休息、適當鍛煉、定期體檢等方式保護肝臟。

隨著現代生活節奏越來越快，熬夜喝酒成了大多數人的生活常態，越來越多人的身體處于透支模式，疾病發生群體也逐漸趨向年輕化。面對這一嚴峻形勢，首先我們每個人都應該先從自身做起，通過保持正常體重、遠離各種可能受血液污染的器具、戒煙戒酒、注意睡眠時間、注意飲食衛生等方式，達到預防肝臟疾病的效果。

當肝臟發生“紅色警報”的時候，經專業臨床醫生診斷過后，除了接受必要的相關診療方案，怎么樣去正確地保養肝臟，以下幾點建議可供參考。

第一，飲食宜清淡，且富有營養。如豆類制品，魚類、蔬菜、水果等含有大量維生素的食品，有較好的抗氧化功能且易消化吸收；宜多食香菇、芝麻、核桃、大棗、瘦肉等含有優質蛋白食物，但切記不可食用動物肝臟類食物，以免加重肝臟負擔。

第二，相關研究表明，酒精中的乙醇對肝臟的傷害是最直接，也是最大的。重度飲酒者中80%以上有一定程度的脂肪肝，10%～30%可發展為酒精性肝炎，10%～20%將發展為肝硬化，因此，有肝臟疾病的患者必須戒酒。

第三、平時應多飲水。喝水可以補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝；多喝水還能夠促進腺體，特別是消化腺和胰液、膽汁的分泌，這樣利于消化、吸收和廢物的排除，可以減少代謝產物和毒素堆積，減少對肝臟造成的損害。

第四，適量的運動可促進身體新陳代謝，增強血液循環，幫助肝腎代謝的廢物更快地排泄出去，如散步、踏青、打球、打太極拳等，但要注意肝臟不好的人不宜劇烈運動。