中老年人防治甲減有方法

■李金龍

有些中老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘、胃寒等癥狀，但又查不出具體病因，專家提醒，這可能是患了甲減。甲減全稱甲狀腺功能減退癥，是由于各種原因?qū)е录谞钕偌に禺a(chǎn)生不足或甲狀腺激素的作用減弱，從而引起的全身性低代謝綜合征。

中老年人甲減初期癥狀并不明顯，出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，應(yīng)引起高度警惕：全身無力、易疲乏、愛睡覺；對(duì)很多事情缺乏興趣，注意力不集中，記憶力下降；皮膚粗糙發(fā)干，頭發(fā)干燥、稀少；經(jīng)常感到肚子脹，便秘，體重增加；感到自己臉脹、手脹、腿脹，但用手按卻沒有凹陷。

甲狀腺功能的自我測(cè)試方法：早晨起床時(shí)，將體溫計(jì)放在腋下15分鐘（保持身體不動(dòng)，不說話），若體溫為36.4℃或更低，提示甲狀腺機(jī)能不足；若持續(xù)1個(gè)月體溫都低，則有甲減傾向，建議就醫(yī)診治。

防治甲減，生活中應(yīng)避免過度勞累，適量參加體育鍛煉，保持愉快的心情，遠(yuǎn)離生活中的輻射環(huán)境。另外還可采取以下方法來預(yù)防甲減和促進(jìn)甲狀腺機(jī)能的恢復(fù)。

艾葉水泡腳促循環(huán)艾葉（鮮）50克，用沸水沖泡，待水溫合適后泡腳。每次20分鐘（水涼后續(xù)加熱水），以全身微微出汗為宜。每周泡2次，連續(xù)2個(gè)月。

雜糧粥升甲狀腺素早餐食用雜糧，可降低血糖，促進(jìn)早晨的甲狀腺素分泌。用大麥30克、小麥30克、薏米20克、燕麥片20克煮粥，每天早上食用。

藥枕增下丘腦功能將具有芳香走竄性質(zhì)的中藥材（夜交藤200克，合歡花60克，棗仁、柏子仁、五味子各30克）打碎放入枕中，作用于頭部后側(cè)的穴位，可促進(jìn)下丘腦分泌，促甲狀腺釋放激素。1年后更換枕內(nèi)藥物。

壓推反射區(qū)甲狀腺在足底大腳趾根處有反射區(qū)，甲減患者一般在此處有硬物和痛點(diǎn)，用大拇指用力壓推刺激（以感到脹痛為度）此硬物和痛點(diǎn)，可使反射區(qū)通暢，起到調(diào)節(jié)甲狀腺分泌的作用。每天1次，每次15分鐘。

按摩促淋巴循環(huán)按摩甲狀腺，即用左手掌緊貼左頸部，往前后按摩40次；再用右手按摩右側(cè)頸部40次。每天堅(jiān)持2～3次，每次5～10分鐘，可促進(jìn)血液和淋巴液循環(huán)，增加甲狀腺素分泌，防治甲減。