培養中學生籃球進攻戰術意識

文 / 李志龍

籃球意識是指籃球運動員在進行籃球活動時，大腦中所表示出來的籃球運動能力。籃球進攻意識代表籃球運動員對對手攻擊方式進行提前預判思維，并給出最合理決策的能力。在以往的訓練當中，雖然能讓運動員具有正確的進攻方式，但卻無法在實踐比賽中對突發性事件進行快速處理，這也是目前戰術意識內最薄弱的環節。而構建主義學習理念指出，知識可通過多樣化方式獲得，如學習者在特殊環境下，通過學習資料和專業人員的幫助，來獲取新的知識。構建主義學習理念倡導以學習者為學習主體，通過情景、意義構建、會話等方式來學習內容，準確反映出事物之間的規律和性質，對其內在聯系有深刻理解。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以包括某市第二中學、第十八中學、第六中學、第一中學、某市體育運動學校在內的高中男子籃球運動員為主要研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

本文研究內容需查閱大量普通心理學、教育心理學等方面的知識，通過中國知網檢索各種有關心理訓練方式和高中生戰術意識培養方面的文獻，并從中取得各種信息，再將所有資料進行系統加工和梳理，應用到實際研究內。

1.2.2 專家訪談法

通過面對面訪談、電子郵件、電話訪談等方法，咨詢了湖北大學、武漢大學、武漢體育學院等多所高校的知名專家，認真聽取其意見，根據他們的意見對文獻資料進行合理補充，不僅讓整個研究體系更加健全，還確保了論文的合理性和科學性，讓實驗方法更加有效。

1.2.3 實驗法

1.2.3.1 實驗分組

在實驗前，要測試所有運動員身體各方面情況，再根據實驗標準選擇40名高中男子籃球運動員，將這些學生分為對照組和實驗組，每組20人，隨機分布。被試的基本情況如表1所示。

表1 被試基本情況

1.2.3.2 實驗時間

在2020年8月－2021年2月，實驗組每周需要經歷三次表象訓練，平均每次訓練時間為2小時，并確保不同運動員訓練時間一致。

1.2.4 調查問卷法

調查問卷法是針對實驗組來設計，首先了解實驗組運動員的基本行為和訓練，再進一步了解中學生的主觀感受，再對調查結果進行全方面分析，充分了解表象訓練對實驗組學生的應用效果。本次研究對學生籃球水平進行合理探究，向實驗組共下發20份調查問卷，后續將所有調查問卷回收，回收率100%，再通過研究其中18份問卷，發現準確率達到90%。為確保問卷信度與效度，本文使用復本信度的檢測方法。

1.2.5 數據統計法

將數據都利用SPSS16.0統計學軟件和EXCEL電子表格軟件進行計算，并在互聯網上面進行數據統計，確保數據的準確性和完整性。

2 研究結果與分析

2.1 籃球戰術意識

2.1.1 籃球進攻戰術意識概述

進攻意識是體現運動員技術水平和戰略要點的重要途徑，和運動員在比賽中選擇戰術的能力具有直接聯系。在正常情況下，個人進攻戰術意識需要運動員在大量比賽中不斷積累，整個形成過程非常復雜，但其對形成良好的進攻戰術動作具有至關重要的作用。同時，進攻戰術和意識兩者屬于相互依存的關系，是決定籃球勝負的重要因素[1]。

2.1.2 籃球進攻戰術意識的特點

戰術實施的靈活性

從近年來籃球比賽戰況可發現，進攻戰術行動契機轉瞬即逝，想要取得一場籃球對抗賽的勝利，就要求運動員在短時間內做出最準確的判斷，及時處理一些突發性情況，只有這樣才能獲得不錯的進攻效果。

2.1.3 戰術方案的多樣化

在籃球比賽過程當中一直在進行動態變化，要提前準備多種戰術方案，從而根據場上實際出現的問題選擇最簡單的進攻方式，進而在比賽中取得主動權，避免陷入被動境地，有利于確保比賽結果向預測方向發展，避免給進攻效果帶來影響。

2.1.4 戰術實施的主動性

進攻戰術意識主動性主要表現在運動員要及時判斷現場情況，再按照現場實際情況給出最準確的進攻戰術，將所有隊員的優勢充分發揮出來，全面突破對方人員的防守，將戰術意識的作用應用在現場，給其他隊員帶來進攻的契機，確保籃球能進入籃筐內，給團隊帶來勝利[2]。

2.2 對照組進攻戰術意識的培養方法

2.2.1 將進攻戰術意識培養應用到每個技術訓練中

運動員籃球意識并不是短時間內能形成的，其長期積累的過程，需要將意識融入到訓練中，結合運動員實際情況制定對應訓練計劃，讓運動員時刻將自身狀態控制到最佳狀態。教練員通過大量專業訓練，從而使運動員形成籃球運動潛意識。運動員通過利用該意識，能全面掌握籃球場上所有突發情況，將團隊戰術和個人技術完美應用到籃球比賽中，進而獲得較好的比賽成績。因此，工作人員要提高對運動員籃球對抗意識的重視程度(如圖1、圖2所示)，來提升運動員對籃球進攻的了解，其中包含敏銳的觀察能力和判斷能力，在實戰中不斷積累自身的經驗，從而構成健全的運動員基本知識體系。此外，視野開闊對于運動員而言同樣重要，運動員應提高眼睛余光的觀察能力，開闊自身視野，只有這樣才能及時適應不斷變化的籃球比賽，做到準確傳球[3]。在日常比賽過程中，運動員通常用眼睛余光去觀察賽場上情況，如自方球員傳球路線、角度等情況，根據情況進行合理對調整，采用最科學的方式果斷出擊，使比賽戰況得到逆轉。針對該種情況，教練可注重培養拓展運動員余光視野方面，提高運動員余光觀察能力，如在練習運球技術中，要求運動員用余光來觀察球的運動軌跡，從而判斷比賽場地的攻守情況。同時，在練習傳接球技術時，可召集大量運動員進行快速傳接球練習，讓其用余光來觀察防守情況，保證其在接到球后能選擇適當機會傳出。要求運動員不僅能準確掌握自身防守情況，還可觀察到場上其他運動員防守情況，有利于其做出最準確的判斷[4]。

圖1 對抗訓練

圖2 對抗訓練

2.2.2 將運動員的進攻戰術意識培養貫穿到戰術訓練和比賽內

在獨立戰術配合訓練過程中，要讓運動員掌握戰略配合使用方法，引導運動員真正領會其中規律性，認識到自身位置所發揮的作用，全面發揮自身職責，體會進攻戰術意識的作用，確保戰術靈活使用，提高團隊進攻意識和效果。同時，要引導運動員將自身意識納入到集體作戰內，用這種方式來確保意識戰術的協調性和準確性，進而提高球隊總體競技水平，這同樣是現階段戰術訓練最核心的環節，并且這種戰術訓練會不斷提升，從而加強運動員團隊協作能力和進攻能力。而增加運動員戰術素養，能讓運動員在短時間內熟練掌握不同戰術配合方法，提升運動員籃球意識，讓運動員每個行動都具有較強的戰術性，這屬于戰術性活動。而運動員意識作為運動的重要基礎，便于隊員之間進行有效的戰術配合，從而達到實戰效果。但由于攻守轉換變化頻率較快，運動員往往需要根據比賽現場情況而改變戰術，而思維決策也要在第一時間進行變化，不僅能提升思維決策效率，還能確保運動員思維能及時做出正確決策。此外，在實際訓練過程中，運動員要遵循教練員所設計的戰術思想，提高自身戰術意識[5]。

2.2.3 加強文化知識的學習，優化知識結構

隨著科技不斷發展，各種科技知識滲透到體育學科中，給體育學科帶來不同程度的影響，無形中提高體育學科教學效果。因此，在籃球訓練過程中，教練員要合理利用現代科學技術輔助日常訓練，針對學生實際情況，來采用合理的訓練措施，從而提高球隊競賽成績和訓練效果。特別在信息化時代背景下，我國籃球比賽愈發激烈，不只是在耐力、技術、力量等方面的比拼，更比運動員智力，對運動員意識提出了更高要求。而籃球運動員腦袋內的某種意識是以科技、文化等知識結構為基礎的，對提升籃球意識素養發揮著至關重要的作用。因此，運動員在進行基礎訓練時，還要學習大量理論知識，掌握各種文化知識，要將學習和實踐相結合，不僅要提升自己籃球素養，形成科學的知識結構，培養運動員籃球戰術意識，還能提高籃球運動員的原理能力，確保進攻意識的可行性。理論知識具有較強穩定性，有利于運動員在短時間內掌握各方面知識[6]。

2.3 實驗組籃球進攻戰術意識培養措施

2.3.1 實驗組表象訓練進攻戰術意識

實驗組要進行心理調節，引導所有運動員將全身各部位肌肉完全放松，且讓神經系統長時間停留在興奮狀態，再利用表象訓練引導運動員進行放松訓練。同時，在表象訓練過程中，教練員要提前帶領運動員掌握戰術各方面內容，如利用視頻和圖片等方式，讓運動員對戰術基本布置有所了解，再將戰術內容進行精細化處理，并采用圖像教學，讓運動員在腦袋內對戰術每個環節和細節有清楚認知，再將戰術所有細節進行有效連接，成為一個完整的戰術。同時，對運動員進行表象訓練的具體實施方法：第一，利用自身認知最放松的姿態，閉目養神，將自身呼吸節奏和情緒調整到最佳狀態，將注意力集中在一起。第二，將所學內容在腦海中重復練習，真正掌握動作核心要領。第三，想象自身在比賽的樣子，以及面對對手的嚴防死守時，會采用哪種進攻方式來接球，用哪些假動作能夠迷惑對手，給其他隊員創造突破機會，在突破后要及時用余光觀察場上所有運動員的移動軌跡，及時判斷是自己攜球上籃還是選擇傳球而讓其他隊員進行上籃，要及時做出最準確的判斷。第四，在結束后要做放松訓練，所有運動員要深呼吸休息2分鐘，再將雙眼緩緩睜開，恢復肌肉緊張狀態[7]。

2.3.2 實驗組表象訓練具體實施辦法

在表象訓練前，針對被試對象實際情況進行放松訓練，利用引導語來幫助運動員放松自身的心態，如在一張椅子上，引導其調整自身坐姿，讓其體會到舒服感，直到身體不再受到任何束縛。同時，讓運動員將自身注意力集中一點，再逐漸移動集中點，如頭皮前額，舒展頭皮、前額的肌肉，徹底放松不同部位，放松手、上肢、肩部、下肢、雙腳等。同時，要引導運動員完成不同的表象任務，明確各種戰術要求，在戰術表象訓練結束后，要帶領運動員將所有的訓練戰術在腦子里進行總結，確保其能深刻記憶所有戰術。例如：在右邊45°角持球，隊友給掩護，可瞄籃做出往左的虛晃動作，再將球運到右邊，邊上的同伴擋住一側敵方隊員，掩護其突破進去，當發現有人補防擋住切入路線時，隊員應向籃下方向奔跑，從而形成二打一的局面，用左手體側傳球，隊友接球實現漂亮上籃[8]。

2.4 實驗組與對照組的指標分數統計

2.4.1 實驗組各項指標得分的統計結果

在指標實驗完成后，可利用戰術意識評價方法來收集所有實驗組隊員的戰術意識數據。發現各項指標都出現大規模提高，如跑位意識提高7%、突破意識提高16%、籃板球意識提升11%、傳球意識上升17%、掩護意識提升18%、投籃意識提高35%。通過上述數據可知，隊員戰術意識數據得到了全面的、較大的提升，可利用各種上籃技術和跳投技術來提高投籃的技巧性和準確性，從而減少受到其他因素的干擾，在最佳時機投籃，同時在空間、穩定性等因素方面都提升了一定的控制能力。

2.4.2 對照組各項數據統計結果

通過使用戰術意識評價方法，總結對照組隊員的戰術意識數據，發現隊員的各項指標值都出現不同程度的提升，并在跑動方面出現一定突破，但總體數據上升幅度不大，基礎上籃停留在1%左右、籃板球意識上升8%、投籃意識上升的1%、傳球意識與掩護意識上升2%，跑位意識上升3%、突破意識上升 7%，通過上述數據不難發現，隊員各項戰術意識和水平得到了一定程度的提高。

3 結論與建議

從上述研究數據不難看出，實驗組運動員和對照組運動員的戰術意識水平都實現一定程度的提升，而實驗組運動員戰術意識提升幅度要遠高于對照組運動員。因此，中學籃球訓練課利用構建主義理論的方式，來培養學生的籃球進攻戰術意識，淘汰傳統運動員培訓模式，可以有效提高運動員實戰能力，加強對籃球進攻戰術的認知，使中學生形成較強的籃球進攻戰術意識，為其贏取比賽勝利打下堅實基礎。