心情愉悅是健康防老的“金鑰匙”

徐愛清

我的舅舅是一位退休干部，今年雖然76歲了，可是親朋好友都說他越活越年輕，乍一看，他只像60 歲的人。別人問他的養生秘訣，舅舅呵呵一笑說：“人活一生，過的是心情；生活一場，活的是心態。保持愉快的心情，心大了，事就小了，日子也就慢慢地好起來了，精神就不會垮掉。”

今年我去看望舅舅，撲了空，表弟說他去張家界旅游了。不久前一天，我又去看舅舅，舅舅剛從公園跳健身舞回來，朝氣蓬勃的，像個中年漢子。

久別重逢，我與舅舅聊得多，談天說地，說得最多的是養生問題。舅舅告訴我，自從舅媽去世后，用退休金去旅游，經常聽聽音樂，聽聽戲文，有什么好看的書就買來消遣消遣。他說，政府發給的退休金，是用來過晚年生活的，不是用來儲蓄的。舅舅說，我們這些退休老人，要活得快樂一點，心情愉悅一點，人也老得慢一點。

我仔細掂量舅舅說的“心情愉悅一點，人也老得慢一點”，覺得不無道理。一個人能學會調節自己的心理狀態，那他就是找到了一把健康的鑰匙。為了松弛心智，愉悅心情，老年人應參加一些有益身心健康的文娛活動，例如聽聽戲，看看書報，打打牌，下下棋，用歡樂的氣氛轉移和沖淡不良的心理，使心情變得愉悅起來；積極參加體育鍛煉，例如散步、打太極拳、跳舞，使自己活得棒棒的。煩心之事不惱怒，心情平靜不發火，人要活得高興、長壽，就要無憂無慮，就要遇事不生氣，不發火。俗語“不氣不愁，活到白頭”“惱一惱，老一老，笑一笑，少一少”，說的就是如何愉快地生活，老得慢的道理。