手腳不閑 益壽延年

吉 壽

我的鄰居韓姓老友，今年已經九十有三，鶴發童顏，雙目炯炯，腰板筆直，聲如洪鐘，退休三十年來，基本上沒有進過醫院。問起他的長壽秘訣，他微笑著指指身邊的菜地說，我的養生方法極其簡單，就是身不離勞動。三十年前，他退休時，自己動手，把房屋邊角的一片片空地，都開挖整理成菜畦，按季節種上了不同品種的時令蔬菜，另外，把剩余的不便于存水的零星空地，都種上盆栽和小草。從剛退休的時候起，他就和這些蔬菜與花草打交道，整天弄得“灰頭土臉”的，但他卻以此為樂。如果你走近他的院子，就會看到滿眼綠油油的蔬菜，四季飄香的花草。他說，我每年收獲的蔬菜吃不完，就推著自行車給附近的老年朋友們送去。如果有老年朋友來他家串門，看上門前的哪盆花，他就讓人家端走。他把這種忙忙碌碌的生活，叫做手腳不閑，益壽延年！

要說起老韓的身體，剛退下來那陣子，可不是這樣的。由于在崗時常年坐辦公室，他落下了胃潰瘍、神經衰弱及坐骨神經疼等一大堆病，但他堅信“運動是一切生命的源泉”，并以自己高壽父親的生活經驗為借鑒，下定了“堅持常年手腳不閑，努力爭取益壽延年”的決心。

此外，為使自己的身心能夠融入社會，他還報名參加了社區的老年鍛煉隊，堅持在清晨和傍晚和老同志們一起出去鍛煉身體。如果遇到雨雪天氣，他就獨自在小區的大道上散步，活動腿腳。由于常年堅持運動，所以收獲了強身健體的碩果。