對新時期中老年人舞蹈編排的思考

范敏芝

(肇慶市端州區老干部服務中心 廣東 肇慶 526000)

很多中老年人都非常喜歡舞蹈，他們會在日常生活中積極參與舞蹈活動。而在實踐中，并不是什么舞蹈都適合中老年人參與，因此，需要對舞蹈動作進行適當的編排。科學、合理的舞蹈編排對中老年人的身體健康發揮著積極的作用。在進行舞蹈編排的時候，一定要結合中老年人的身體素質和心理特點，盡量使舞蹈具有靈活的肢體動作，使中老年人在參與其中時既不會有過大的體力消耗，也不會有激烈的舞蹈動作，讓中老年人既鍛煉了身體，提高了身體素質，又能夠感到身心愉悅。由此可見，中老年人的舞蹈編排具有較高標準，編排人員要有較高的水平，才能編排出適合中老年人的舞蹈作品。

一、中老年人舞蹈編排的特殊性

近年來，很多中老年人喜歡以舞蹈的方式來鍛煉身體、愉悅身心。不管是在繁華的大城市，還是在偏僻的鄉村，很多中老年人都對舞蹈充滿了熱情，都會積極參與舞蹈活動。中老年人的舞蹈編排與其他種類的舞蹈編排有很大的不同，體現出一定的特殊性。在實際的發展過程中，各個地區經常舉辦各種形式的廣場舞競技項目，并且，結合生活實際和音樂節奏編排富有個性特色而且形式多樣的廣場舞，為廣場舞健身注入了新的活力。

（一）結合中老年人的身體狀況

與其他文化形式相比，舞蹈具有一定的獨特性，它不僅對參與者的舞蹈技術有一定的要求，也對人的身體協調性、柔韌性、靈活性等有一定要求。中老年人年齡偏大，四肢靈活性偏低，身體關節僵硬的情況比較明顯，特別是一些患有疾病的中老年人的身體機能受到了一定的限制，頭腦反應能力也有所降低，這對中老年人舞蹈編排提出了更大的挑戰。面對中老年人群的這種身體狀態，舞蹈編排者要適當提高標準，不僅編排的舞蹈動作強度要適中，而且舞蹈的難度也要適當降低，要能夠很好地滿足中老年人的舞蹈鍛煉需求，并且，為他們之后的舞蹈實踐創造良好的條件。

（二）融合健身與運動的特點

在現代社會，越來越多的中老年人加入跳舞的行列，希望通過跳舞有效增強身體的機能和抵抗力，減少患病的概率。嚴格來講，舞蹈是一種特殊的運動方式，中老年人積極地參與舞蹈運動，一方面可以鍛煉身體的靈活性，促進血液的循環，改善心肺功能，另一方面可以有效地促進腸道蠕動，提升腸胃的消化能力，同時，也能增強肌肉的彈性，提升關節的靈活性等。總之，中老年人參與舞蹈運動，對身體機能的提升非常有好處，有條件的中老年人要積極參與其中。另外，在舞蹈編排方面，編排人員要從中老年人的實際情況出發，綜合考慮中老年人的身體狀況，編排一些適合他們練習的舞蹈，避免編排一些動作幅度較大的動作或者是節奏快的舞蹈動作，避免因為舞蹈動作給中老年人的身體造成意外傷害。

（三）重視舞蹈的藝術性和情感性

在我們的日常生活中，很多中老年人將舞蹈視為自己生活中不可或缺的一部分，他們感覺到，投入舞蹈當中不僅可以打發無聊的時光，還可以愉悅身心，起到緩解壓力、釋放情感、陶冶情操的作用。現階段的廣場舞以及群眾舞蹈還被人們認為是新型的娛樂方式，然而，作為一種藝術性較強的項目，藝術性才是舞蹈的主要特點，只有具備一定的藝術性的舞蹈才能走得更遠，并且成為一種可以長遠流傳下去的藝術。但是，在現階段的舞蹈編排中，部分人員為了吸引更多的中老年人參與其中，在進行舞蹈編排時較為隨意，往往只重視舞蹈的吸引力，而忽視了舞蹈的藝術性。在此背景下，現階段的廣場舞比較缺乏藝術性，難以成為真正意義上的舞蹈。在實際的編排過程中，工作人員需要在專業的舞蹈設計基礎上進行廣場舞編排，然后，結合實際需要降低學習難度，在吸引受眾的基礎上保證舞蹈的觀賞性。中老年人經歷了人生的大風大浪，有豐富的情感，編創人員在編排舞蹈動作時，一定要注重對中老年人的內心情緒和情感進行疏導和釋放，讓他們在舞蹈中獲得美妙的體驗，使中老年人的身體、精神、情感等都得到充分的舒展。

二、對中老年人舞蹈編排的要求

（一）要符合時代特點和中老年人的實際生活情況

在現代社會，廣場舞作為廣大中老年人最鐘愛的舞蹈形式之一，已經風靡全國，走向世界，很多外國人也加入了廣場舞“大軍”。廣場舞之所以廣受中老年人的喜愛，主要是因為其具有以下特點：多采用集體舞形式；動作比較簡單，容易學會；跳舞的過程可以隨時加入，約束性較小，非常貼合中老年人實際狀況，因此，中老年人參與廣場舞的積極性非常高，這使廣場舞的隊伍不斷壯大。編創人員在編排廣場舞的時候，首先要遵循科學和理性原則。運動速度要由慢到快，運動幅度要從小到大，而且，由小動作到大動作的動作幅度轉變還需加入時間限制，以保證相關人員有時間進行動作轉換。設計人員需要考慮到舞蹈練習者的特點，現階段，廣場舞的實踐者一般是中老年人，相較于年輕人來說，中老年人的體力和運動能力明顯不足，所以，設計人員在進行舞蹈編排的過程中，要結合實際情況進行設計。如果舞蹈節奏過快，就會導致老年人跟不上節奏，甚至可能對身體造成損害。如果運動負荷較小，就難以達到鍛煉目標。所以，舞蹈編排人員在設計環節就要保證舞蹈動作的科學性；其次，廣場舞編排要結合參與者的年齡特點，在實際的廣場舞活動中，雖然參與舞蹈的主體是中老年人，但是，也有部分年輕人，所以，廣場舞的設計還需結合參與者的年齡進行。比如，年輕人喜歡流行的、節奏感較強的舞蹈，較為追求個性；中老年人則喜歡舒展性較強且節奏緩慢的舞蹈；另一方面，男性對華爾茲情有獨鐘，女性則更喜歡民族健身風格的音樂，因此，舞蹈的設計需要綜合考量各種因素。再次，要遵循藝術性原則，舞蹈是一種藝術性較強的活動，相關人員在進行舞蹈編排的過程中，要體現出舞蹈的藝術性，不能為了普適性忽視舞蹈的藝術性。編排過程中，設計動作時要保證動作的連貫性和優美性，音樂的選擇需要具有節奏性和帶動性，而且，音樂還可以分為前奏、主歌、副歌、間奏和結尾等，并且，要根據不同的舞蹈類型設計不同的動作，提升其藝術性。

（二）要能夠展現出獨特的風格和文化

在為中老年人編排舞蹈時，要有一定的主題形式，創作出的舞蹈作品要能夠體現出一定的舞蹈價值和表演意義，要能夠彰顯時代發展特征，或者是節日氛圍，使每一個舞蹈作品都具有較高的創新性，通過舞蹈表演展現出舞蹈作品的特點。

（三）舞蹈編排要適當融入時尚元素

隨著我國社會進入新的發展時期，中老年人的舞蹈也要隨著時代的發展而發展，要貼合時代的發展趨勢，在發展中進行創新，適當增加一些時尚元素和民族文化等，讓中老年人的舞蹈具有時代氣息，使廣大中老年人的舞蹈生活更加有新意、有創意、有內涵。

（四）舞蹈編排要在舞蹈動作方面做出科學的設計

舞蹈是一門藝術，其來源于生活，很多舞蹈動作是對實際生活的鮮活生動的反映，因此，中老年人的舞蹈編排一定不能脫離中老年人的日常生活，要對他們的生活進行觀察，通過舞蹈的形式展現出藝術的美，同時，也為觀眾帶來美的感受。在舞蹈編排過程中，編排者要適當融入情感因素，重點考慮中老年人的身體狀況，舞蹈動作要盡量舒緩，并加入一些潮流元素。當代中老年人有一股不服老的勁頭，他們對時尚也有自己的見解和追求，將時尚和舞蹈相結合，不僅豐富了舞蹈的形式，滿足了中老年人的心理需求，也提升了舞蹈的新意。在編排中老年舞蹈時，還要對舞蹈中人物情感的變化和所表現的主題進行深入的分析和研究，做好舞蹈背景音樂的選擇，充分將舞蹈的主題和人物內涵表現出來。要達到這樣的狀態，舞蹈編排者要具備一雙發現美的眼睛，在生活中捕捉有用的素材，清楚社會發展的時尚潮流，挖掘更多有價值的素材，并把它們融入中老年人的舞蹈編排中。在舞蹈編排中，編排者要斟酌每一個舞蹈動作，通過舞蹈動作充分展現舞蹈的主題。例如，在幸福生活的舞蹈主題中，要通過中老年人的舞蹈動作展現出中老年人健康、愉悅、樂觀的精神面貌和良好的身體素質，歌頌新時代的幸福生活。

（五）舞蹈編排時要注重表演者的選擇

在進行中老年人的舞蹈編排時，編排者一定要依據舞蹈的主題和構思，做好表演者的選擇。要想找到適合的表演者，編排人員一定要立足于中老年人的身體素質、性格特點、興趣愛好、舞蹈基礎等實際情況，對那些身體患有疾病，或者身體有殘疾的中老年人，不建議他們參與動作幅度較大的舞蹈表演。舞蹈的編排要緊緊圍繞中老年人的身體狀況來開展，一旦學習者的身體狀況發生了較大變化，舞蹈的教學方法也要進行必要的調整，這樣才能讓大家緊緊地團結在一起進行舞蹈學習和表演，營造一個良好的舞蹈學習、訓練氛圍，并通過中老年人的舞蹈表演將舞蹈的內涵和主題充分地展現出來。

（六）舞蹈編排時要注重舞美設計

在舞蹈的編排中，舞美設計能夠讓舞蹈賞心悅目，帶給觀賞者美的感受。因此，中老年舞蹈編排者一定要注重舞美設計，舞美不僅能夠展現舞蹈的深刻內涵，而且能夠體現舞蹈的靈魂，展現舞蹈的主題。要想達到這種理想的狀態，編排者不僅要具備一定的藝術素養，而且，在進行舞美設計時，要基于觀眾的欣賞水平和中老人的舞蹈表演水平，將舞蹈藝術與現實生活相關聯，以豐富的內容、真摯的情感以及漂亮的舞蹈服裝來充分展現舞蹈的美。例如，在進行歌頌祖國主題的舞蹈編排時，舞蹈的場景一定要喜慶而大氣，燈光也要選擇暖色調，舞蹈的第一部分為輕快型舞蹈，節奏歡快，動作串聯加入隊形的變化如橫排變縱排，內容為歡慶祖國、歌頌生活。舞蹈第二部分的動作要有氣勢，可采用圓形隊形和三角隊形，隊形轉變體現出祖國的巨大變化和人民的生活水平的提高，進入舞蹈表演的高潮部分后，可采用不規則隊形，收尾時伴著輕快的節奏將舞蹈動作優美地展現出來，之后，集體擺出謝幕的造型。在舞蹈的編排中，編排者一定要做好舞蹈的線路設計，讓每一個表演者都能夠清晰地掌握自己的舞蹈動作方向，有序地進行隊形變換，不斷增強舞蹈表演的立體感，帶給觀眾美的感受和體驗，并深刻領會舞蹈作品的豐富內涵。

（七）要配合節奏進行舞蹈動作設計

在中老年人舞蹈的編排中，舞蹈的主題不同，舞蹈的動作也會出現差異。而最重要的是，中老年人的舞蹈要精準把控音樂節奏，舞蹈中的每一個動作都要依據音樂節拍來設計，使所有表演者的動作整齊劃一。舞蹈編排者一定要全面了解中老年人的實際特點，充分考慮他們的劣勢，比如年齡大、動作慢，舞蹈動作很難做到位等，從而編排出適合中老年人的舞蹈，展現出當代中老年人的精神狀態。

三、結語

在新的社會發展時期，越來越多的中老年人參與到舞蹈運動中來，廣場舞不僅能鍛煉身體，還能愉悅身心，給他們的晚年生活帶來樂趣。要想讓中老年人所參與的舞蹈更具價值，舞蹈編排者就要對舞蹈進行充分的設計，編排出優質的中老年人舞蹈，滿足中老年人的需要。