冠心病高發季，如何防護很關鍵

■張 紅（成都市第六人民醫院）

1.為什么冠心病也容易在春季爆發？

作為一種常見的心血管疾病，冠心病的危害性是極大的，而在該病的誘因中，“寒冷”是一個重要的條件。春季早晚冷得更是讓人難以忍受，而根據研究顯示，人的血管在寒冷的環境下會收縮變細，導致血壓上升。而此時如果已經有粥樣硬化斑塊出現在血管內壁中，就會對心腦的供血產生影響。而且，春天氣候還是比較干燥，我們在呼吸的過程中對于水分的消耗大大增加，身體中的水分含量減少，血液的黏稠度就會升高，在血管中的流通性就會降低，很容易導致血管堵塞。

2.春季如何做好冠心病的防護？

（1）堅持科學的鍛煉

俗話說“生命在于運動”，運動是保持身體健康的一項重要活動，科學的運動計劃和方式能夠幫助我們對體重進行控制，同時能夠緩解一些心理上的壓力和消極的情緒，對抑郁和焦慮起到改善效果。但冠心病患者在運動的過程中要注意選擇運動項目，同時控制運動量。

（2）堅持健康的飲食

冠心病患者的飲食也是控制疾病發展的一個重點內容，多吃谷物、新鮮的果蔬、大豆制品、奶類等，補充一些禽類、蛋類、瘦肉和魚肉，這樣粗細糧搭配、多樣化均勻飲食是最合適的。尤其需要注意的是，在進行食材烹飪的過程中，要減少油和鹽的使用量，每次吃飯也不應該一次吃得過飽，這樣能夠幫助我們做好體重的控制，避免肥胖發生對心臟的負荷進行加重。所以，冠心病患者一定要堅持低脂、低油、低鹽、低糖、低刺激飲食，尤其是在天冷的時候，很多人都習慣提高脂肪的攝入來抵御寒冷，這對于冠心病患者是非常危險的，一定要注意。另外，對于冠心病患者來說，禁煙、禁酒是非常重要的，必須引起高度重視。

（3）保持充足的睡眠

睡眠是人類一項重要的生理活動，良好的睡眠能夠讓我們精力充沛，調節身體機能的平衡。所以，我們所提倡的健康生活方式，是早睡早起，適量運動，保證充分的睡眠，不要熬夜，在睡前不要看緊張、懸疑、恐怖的內容，不要交流消極的情緒或者負面的信息。

（4）保持積極的心態

陽光的心態對于任何疾病的防治都有積極的意義，對于冠心病患者來說，驚悸、憂思、恐懼、暴怒等情緒會直接影響到患者病情的變化，很多患者的發病都和情緒的大起大落有關，所以，一定要學會發泄自己的不良情緒，樂觀地面對問題。

（5）堅持合理的用藥

合理用藥是冠心病防治中的重要措施之一，患者要按時進行冠心病藥物的服用，在外出之前要攜帶好所需藥物，并準備一些應急的藥物，隨身攜帶通訊工具，以便在意外情況下保證自己的安全。

（6）外出做好保溫

春季對于冠心病患者來說，保溫還是非常重要的，要將室內的溫度進行適當的控制，外出前戴好帽子、圍巾、手套、口罩等，確定當前的室外溫度，選擇能夠有效御寒的衣物。在外出回來之后，用溫熱的水泡手，再喝一些熱水是不錯的。