“花式健身”當休矣

徐 銳

老年人喜歡鍛煉原本是件好事，但是，近年來有些老人道聽途說，或是按照網絡上一些所謂網紅的“現身說法”，開始嘗試各種“花式健身”。諸如，身體倒掛、吊脖子、獅子吼、撞墻撞樹、滾樓梯、拍手大笑、睡在滾燙的石頭上等，不一而足。也許有些“花式健身”對別人有些效果，但不宜推廣。因為，每個人的身體狀況千差萬別，“此之甘露，彼之砒霜”。

首先，“花式健身”違背科學規律和醫學常識。比如，人體在倒掛時，頭部處于最下方，與正常活動時相反。此時頭部血管將承受比身體其他部位更大的壓力，十分容易發生腦溢血等危重癥，危及生命。所以，身體機能差的老年人不適合倒掛鍛煉。

其次，“花式健身”存在著似是而非的醫學誤區。“吊脖子”雖然來源于臨床上的牽引原理，但實際上并不可取。因為臨床上治療頸椎病做牽引前，一定會根據患者的適應程度選擇適合的牽引力并循序漸進地逐步增加。而這種吊著成年人體重的牽引力，顯然遠遠超標。況且頸椎病的類型和癥狀各異，并不是所有頸椎病患者都適合做牽引的。

最后，不要以為“花式健身”有病治病，無病防病，不當鍛煉非但不能治病，甚至還會引發各種疾病。比如，“獅子吼”不僅耗氣傷神，還容易引起血壓急劇升高，從而引起腦血管的病變。因此，隨意嘗試這些劍走偏鋒的健身方式，不但不能強身健體，反而還隱藏著重重風險。