緊張性頭痛的中醫藥防治

◎王 淼

沈小姐從事電腦軟件設計工作，每天在電腦前工作的時間將近10 小時，很少起身走動，長期下來經常感到肩頸僵硬、酸痛，最近又因工作量大增常常感到頭痛、焦慮。她到醫院求診，經醫生詳細的檢查診斷為“緊張性頭痛”，便來詢問中醫改善緊張性頭痛的方法。

●何謂緊張性頭痛？

緊張性頭痛主要為頸部和頭面部肌肉持續性收縮而產生的頭部壓迫或沉重感，有時還伴有頸部酸痛、肩胛部肌肉疼痛。本病多發于30 歲前后的女性，從事靜態工作且姿勢不良者。緊張性頭痛從心理學角度而言，通常認為是由于焦慮及憂郁所致。

●中醫對頭痛的認識

頭痛不外乎外感和內傷兩大類，內與臟腑、氣血失調，外與六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）邪氣關系皆密切。頭為諸陽之會、清陽之府，凡五臟六腑之氣血皆上會于頭，故不論外感邪氣，臟腑內傷諸病，都可通過經絡、氣血直接或間接的影響而產生頭痛。所以要治療頭痛，必須先找出造成頭痛的原因。

●中醫治療參考

中醫治療緊張性頭痛是以疏肝解郁、通絡止痛為主，這時可能會使用到的方劑如葛根湯、柴胡桂枝湯、川芎茶調散、甘麥大棗湯、逍遙散、四逆散等，也可配合食療如金針菜（俗稱忘憂草）、蓮藕、紅棗姜茶、百合等，這些皆有抗抑郁的輔助效果。中醫治療講究辨證論治，患者切勿擅自服用方藥，務必請專業的中醫師進行辨治。下面介紹的藥膳和藥枕也必須在專業醫師的指導下使用。

川芎白芷燉魚頭湯：川芎12克、白芷10 克、魚頭200 克、配料（生姜、蔥、食鹽、米酒）少許。待水沸騰，將材料放入鍋內以小火燉熟即可食用。此道藥膳有鎮靜、止痛、活血、行氣、祛風之效，適用于氣滯絡阻之緊張性頭痛。

制作藥枕：取同分量的杭白菊、白芷、川芎、蔓荊子作成藥枕，置于普通枕頭里面，利用藥材的氣味和滲透原理，以芳香、清爽來防治緊張性頭痛，若氣味消失即應更換藥物。

●平日注意事項

1.生活作息要規律。

2.適度的運動，鍛煉身體，以提高身體對抗疾病的能力。

3.避免攝食過量的動物性脂肪。

4.保持愉悅的心情，盡量做到清心寡欲。

5.避免過度的緊張、勞累。

6.禁吸煙、喝酒、嚼檳榔。

7.維持室內通風。

8.若體質屬虛屬寒者，避免受風寒及忌食生冷瓜果類食物。