主動設時限，提高專注力

茂木健一郎 劉一都

到了中學時代， 我在學習的時候就更加自覺地給自己設定時間限制。無論是解數學題還是做閱讀題都會計算著時間，盡量讓自己在最短的時間內完成。然后，下次再做的時候告訴自己“提前3 分鐘做完”，一點點縮短時間限制。

通過這樣的方式能夠讓精神高度集中。

不擅長學習的人都有這樣一個特征，遇到不會做的題就卡在那里一直思考下去。如果到了時間我還是做不出來的話，我會先跳過它，最后再回來集中精力思考這道題。

我曾經當過一段時間的家教和補習班老師，仔細觀察過孩子們的學習方式，那時我發現了一個現象：很多學習成績不好的孩子都不知道時間壓力，也可以說是沒有掌握學習方法。

在學習的時候施加時間壓力是一種挑戰自身極限、督促自己盡快完成高負荷行為的方式。通過一次又一次地重復，個人能力也會不斷得到提高。因此，享受時間壓力本身就顯得非常重要。

（梁衍軍摘自《邏輯思考的100 個關鍵》，中國友誼出版公司，Aine 圖）