高校羽毛球訓練面臨的問題及對策分析

任逸儂

羽毛球作為一項室內室外都可以進行的體育項目，在群眾中的普及度很高。相對來說，羽毛球運動的難度不大，運動強度一般，是一種具有休閑性質的競技體育項目。羽毛球對選手的體能有著較高的要求，在雙人對戰或是四人對戰中，羽毛球戰術也是決勝的關鍵。目前，高校的羽毛球訓練還太過于簡單化，只能讓學生掌握一般的羽毛球技巧，不利于培養出專業的羽毛球運動健將。

一、高校羽毛球訓練現狀及存在的問題

(一)只注重技巧訓練，不注重體能訓練。羽毛球作為一項群眾普及度很高的的體育項目，也是很多大學生的休閑娛樂項目。所以，高校的羽毛球訓練往往著重于羽毛球的技巧教學，而不注重學生的體能訓練。其實，這是羽毛球訓練的一大誤區。技巧訓練固然能提高學生的羽毛球水平，表面上達到了訓練的目的，但是“九層之臺，起于累土”，只有基礎打好了，學生的羽毛球水平才能穩步提高。

羽毛球這項運動表面看起來難度不大，老少皆宜，但其實對運動者的體能有著很高的要求。無論是作為一項休閑運動項目還是作為一項競技項目，運動者都要在球場上不停地進行移動、跳躍、揮拍擊球，這些動作的體能消耗是比較大的，如果運動者的體能達不到標準，即使羽毛球技巧掌握得再熟練，也不會成為一名優秀的羽毛球運動員。高校羽毛球訓練的目標不僅是增強學生的體質，還要培養出優秀的羽毛球運動人才，所以，從培養人才的長遠考慮，體能的訓練應該放在羽毛球訓練的第一位。

(二)只注重技術訓練，不注重戰術訓練。羽毛球作為一種競技項目，無論是雙人對戰，還是四人對戰，都考驗選手的體能、技術和戰術。目前高校的羽毛球訓練中存在只注重技術不注重戰術的弊端。誠然，技術的訓練是必要的，熟練且高超的技術能讓學生的羽毛球水平達到很高的層次，但在羽毛球的實戰中，靈活使用戰術，才能以不變應萬變，快速調整心態，穩重地面對球場上的各種情況。高效的羽毛球訓練不能只注重常規的訓練而不注重實戰訓練，只有充分地適應賽場，掌握實戰技能，羽毛球訓練才能取得應有的成效。

羽毛球訓練中如果忽略了戰術的訓練，那么即使選手的體能很好，技術掌握得很熟練，在對戰中也可能被對方找出漏洞，導致優勢不能完全發揮出來，從而影響最終結果。毫不夸張地說，體能和技術是一名羽毛球運動員的基礎，而戰術則最終決定著一名羽毛球運動員的水平層次。戰術運動得當，在賽場上就有可能扭轉因技術不精或體力不支帶來的不利局面，所以，從某種角度講，戰術的作用在勝負對決中是決定性的。

(三)忽略競技精神的培養。高校作為羽毛球運動人才的主要輸出地，不能在羽毛球訓練中忽略學生競技精神的培養。羽毛球運動的目的在于強身健體，愉悅身心，排解壓力，作為一種競技項目，參與者要抱著積極健康的心態去面對羽毛球比賽，在賽場上要賽出水平，更要賽出風度，切不能因為一場比賽的勝負而斤斤計較，失去了競技的樂趣。要知道，在追求勝利過程中淋漓盡致的快感其實遠大于勝利本身帶來的快感。

但是目前高校的羽毛球訓練嚴重缺乏對學生競技精神的培養，甚至有些教練在訓練過程中過于強調勝負得失，導致學生沒有形成一種積極向上的競技觀念，最終培養出的羽毛球選手有水平沒素質，在賽場上有不尊重對手的行為，不能正確地看待勝負，扭曲了競技精神，抹黑了學校形象。

(四)訓練方式過于簡單化，導致訓練效率降低。目前很多高校的羽毛球訓練還沒有形成科學的訓練模式，這就嚴重降低了訓練的效率，在一定程度上限制了選手的水平發揮。部分教練在組織學生進行簡單的熱身運動之后，就開始就技術性動作進行教學，分解動作進行示范，同時對動作要點進行講解，然后就開始開放式的訓練，讓學生兩人一組自由練習，或是自己練習動作，教練不再對訓練做其他的干涉。其實，這種訓練模式的效率是非常低的，學生在沒有教練指導的情況下，很難發現自己的不足之處，這樣動作的練習就不到位，把握不到要領，嚴重影響了訓練的效果。

其實，在羽毛球訓練中，教練的作用是至關重要的，雖然在訓練中要留給學生足夠的自由練習的空間，但是教練的專業指導對于他們來說更為重要，只有在專業的指導下，他們才能發現并改變訓練誤區，精準地把握動作要領，達到理想的訓練效果。

(五)缺乏專業人才教學指導。缺乏專業的羽毛球訓練人才是目前很多高校普遍面臨的問題。部分高校的羽毛球課的體育教師不是專業的羽毛球訓練人員，這一方面導致了教學訓練方案制定得不夠合理，一方面受教師的羽毛球水平限制，很難給學生帶來優質高效的羽毛球訓練。

長期缺乏專業羽毛球教練的情況下，高校就很難培養出出色的羽毛球選手，那么高校的羽毛球課程就不再具有特色，僅僅能讓學生掌握羽毛球的一般技能，不能讓其發展成為一項長期訓練，不斷進階的運動項目。

二、提高高校羽毛球訓練水平的對策

(一)注重基礎訓練，加強學生體能訓練。無論多么有用的技巧，多么機敏的戰術，都需要有良好的體能和穩扎穩打的基本功做加持，所以，高校的羽毛球訓練，要合理安排訓練時間，首先緊抓學生的體能和基本功。只有學生的體能達標了，才能在賽場上游刃有余地發揮出自己的最強實力，而且體能訓練能讓學生得到全面的提高，讓學生在羽毛球的其他訓練項目中更加得心應手。而基礎訓練是其他一切進階性訓練的前提，只有基礎訓練落實好了，后面的訓練才會取得更理想的效果。

教練在對學生進行體能訓練時，首先要了解每個人的體能情況和身體素質，然后針對他們不同的體能基礎，因材施教，制定適合的體能訓練方案。教練不宜對所有學生采取一套訓練方案，避免有些體能相對較差的學生運動量超負荷造成身體損傷和過大的心理壓力。另外，體能的訓練是應該讓學生長期堅持的，學生的體能達標后也要堅持體能訓練，不斷提高自己的運動能力。而且由于羽毛球課堂的時間是十分有限的，為了高效利用課堂時間，體能訓練在課堂上只是進行了“冰山一角”，重要的是教練要讓學生養成積極參加體育活動的好習慣，自覺地在課下投入時間穩步提高自己的體能。例如，教練可以讓學生進行運動APP每日運動打卡，記錄他們的運動量作為考核的一部分，以此督促學生課下進行體能訓練。

(二)加強戰術訓練，培養學生競技精神。羽毛球的規則和形式決定了羽毛球戰術訓練的重要性。當學生落實了基礎訓練，開始一些技術性訓練的時候，教練就要有意識地同步展開戰術性訓練。如果說技術和體能在羽毛球賽場上是硬實力，那么戰術和心態就是軟實力。賽場上，對戰雙方在體能和技術方面旗鼓相當的情況下，就是戰術和心態決定著誰生誰負，所以，戰術有時候決定著一個羽毛球選手的水平層次。競技精神就是在“友誼第一，比賽第二”的原則下拼盡全力追逐勝利與榮譽，享受運動帶來的身心的愉悅感，賽場上戰術的應用讓競技有了更深刻的含義，競技不僅僅是體力的較量，更是智慧的博弈，所以，教練在教學過程中要注意培養學生的競技精神，讓學生有在賽場上笑看風云的風度和放手一搏的霸氣。

教練在教學中不應該把技術教學和戰術教學分開，而是要潛移默化地將戰術教學融入技術教學。除此之外，要知道“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，所以，教練還要積極組織羽毛球比賽，讓學生將學到的技術與戰術應用到實戰當中去，只有經過了實戰的洗禮，學生才能找到自己的不足，并通過不斷的訓練來彌補自己的不足，讓技術和戰術真正在賽場上發揮作用。

(三)選用專業人員，提高教師隊伍水平。目前很多高校的羽毛球訓練沒有取得理想效果的根源就在于羽毛球訓練的教練不是專業人員且自身水平有限，難以給學生帶來更高水平的教學訓練。基于這種情況，高校應聘任專業的羽毛球教練，提高羽毛球教練隊伍水平。

專業的高水平的羽毛球教練能為學生制訂出更加科學有效的訓練方案，并且能基于專業人員對羽毛球運動的深入認識，給學生更加專業的指導。專業的羽毛球教練清楚地指導羽毛球訓練的各個關鍵點，從而幫助學生規避一些訓練誤區。而且專業的羽毛球教練往往是退役運動員，他們相對來說有著豐富的賽場經驗，能夠向學生傳授一些通過實戰總結下來的寶貴的賽場經驗，讓學生在場下的常規訓練和賽場上的實戰中都能從容應對，能通過短期的訓練掌握實用的技術，真正深入了解羽毛球這項競技運動。

(四)差異化教學，培養羽毛球運動人才。高校是羽毛球運動健將的主要培養地，所以高校的羽毛球訓練除了要讓學生增強體質，多發展一項體育技能之外，教練還要對一些表現特別突出的，有運動天賦的學生加以引導和培養，從中選拔出羽毛球運動人才。

所以，為了達到培養和選拔羽毛球運動人才的目的，高校羽毛球訓練要進行差異化教學。對于一些體能素質不強的學生，可以給他們制定相對寬松的訓練計劃，給他們布置合適的運動量，讓他們在適度緊張的環境中學習羽毛球技能，增強體質，培養他們的運動興趣；對于一些身體素質較好，對羽毛球有著強烈興趣的學生，教練可以根據他們的具體情況制定一份專業的羽毛球選手訓練計劃，充分挖掘他們的運動潛力，通過實戰不斷強化他們的技能，讓他們在條件允許的情況下向一位專業羽毛球運動員的方向發展。差異化教學可以充分地利用教學資源培養有天賦、有潛力的學生，同時讓一部分體質基礎較差的學生不必面對超過他們身體負荷的運動量，讓他們能在壓力適中的環境中不斷提高自己的身體素質，獲得新的運動技能。

三、結語

要想真正解決高校羽毛球訓練中存在的問題，一方面有賴于學校的支持，另一方面取決于教練的態度和水平，學校要盡量聘用專業人才從事高校學生的羽毛球訓練工作；教練要不斷提高自己的水平，根據學生的狀況制訂科學的訓練方案，從體能、技術、戰術三個方面，結合訓練和實戰，全方位地培養羽毛球運動人才。