每個認真分享的人都配得上掌聲

2012年4月19日，微信朋友圈功能上線。轉(zhuǎn)眼10年過去了，朋友圈早已成為我們?nèi)粘Ｉ钪凶钕矚g“逗留”的地方。

打開我的朋友圈，第一條分享定格在2012年，那時的我們天真、幼稚、不成熟，但也可愛、純粹、不世故。10年之間朋友圈也像經(jīng)歷了滄桑變化，曾經(jīng)熱愛發(fā)圈、點贊和評論的朋友，好像不動聲色或沉默或離開了這片社交陣地。我羨慕那些沒有被禁錮的心靈，10年之后還在認真分享生活，大膽公開小情緒，不在乎他人的眼光。其實，發(fā)不發(fā)朋友圈以及怎么發(fā)，也能看清一個人的內(nèi)在運作系統(tǒng)。

實現(xiàn)朋友圈自由的人，自我認同感更強內(nèi)心更穩(wěn)定

《社交媒體簡史》里說，社交是大腦的剛需，會讓我們分泌多巴胺。《讓大腦成熟》里也說，虛擬社交也會分泌多巴胺，讓你感到快樂。尤其在疫情時期，朋友們線下見面少了，虛擬社交再節(jié)制，容易引起自我封閉。

那些朋友圈設置全開放、愛怎么發(fā)就怎么發(fā)的人，往往不畏懼自己被曝光，樂意分享生活里的快樂和憂愁，心靈的力量也會在對沖中流動，這無異于在訓練自己的“心靈肌肉”。而“心靈肌肉”不夠堅實的人，往往忍不住發(fā)了朋友圈，發(fā)完后就特別不安，可又不想刪掉，就設置僅自己可見；甚至發(fā)不發(fā)朋友圈還糾結(jié)好久……說到底，我們都沒有“被討厭”的勇氣，發(fā)朋友圈就期待別人點贊、評論；如果沒有回音，就會失落。

“當你的痛苦被言說，就是治愈的開始；當你張張嘴，問題就會好轉(zhuǎn)。別人怎么想不重要，重點是你真的在享受表達的紅利。”《也許你該找個人聊聊》里這樣說。其實，真正在乎你的人，想了解真實的你，讀的不是文字而是你的心情；關注你的人，看的不是朋友圈，而是你的世界。

我佩服那些實現(xiàn)朋友圈自由的人，他們通常都有穩(wěn)定的內(nèi)在評價系統(tǒng)、很強的自我認同感，而不依賴于外界的認同。一句話，朋友圈可以錘煉我們的內(nèi)在評價系統(tǒng)，打造“心靈核心肌肉群”。

朋友圈的日常瑣碎，也能喚醒我們對人間美好的珍惜

《社交媒體簡史》里說，人們喜歡通過編撰和分享別人創(chuàng)造的東西來表達自己的興趣，確立自己的特性。換言之，在朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)別人的東西，也是一種自我表現(xiàn)，是讓人了解你、讀懂你的一種方式。

比如，在朋友圈看到有人轉(zhuǎn)發(fā)旅游、美食的文章，我猜他應該很熱愛生活；看到有人分享運動打卡、考試證書、技能干貨，我想他是一個自律的人；看到有人發(fā)和孩子相處的日常，我也感覺很親切美好。有人說，朋友圈很假，分享的都是好的一面。我想說，生活已經(jīng)夠疲憊了，點亮美好本身就是一種善意，讓別人對你留下好印象也沒什么不好。而且，再小的聲音也會念念不忘、必有回響，這些日常瑣碎也能喚醒我們對人間美好的珍惜。

的確，每個用心生活和記錄的人，即使平凡也熠熠生輝。更重要的是，一旦打開了心靈的窗口，即使微小也是星星之火可以燎原。其實，無論你喜不喜歡發(fā)朋友圈，它的存在都提醒我們，社交是人類的屬性，表達也可以創(chuàng)造快樂。朋友圈10年，每個還在認真分享的人都配得上掌聲，因為我們都在創(chuàng)造生活，熱愛生命，傳遞能量。

（摘自《中國婦女報》）（責任編輯 王艷）