愛生氣的女人該怎么辦？

易怒體質是天生的嗎？

美國女記者格蕾絲·西登1920年來到中國，在《中國燈籠》這本書中描寫了她眼中的末代皇后婉容：

皇后看上去十分嬌弱，按照中國的算法她十七歲，按照我們的算法才十六歲。她文雅地走近，像風信子一樣搖曳生姿，伸出她瘦削而冰涼的手，用英語向我打招呼：“認識您很高興?！?/p>

她穿著淡粉紫色的毛邊絲袍，上面繡著象征皇室的藍色牡丹，身材顯得更為修長，她大方地直視著我，嘴唇飽滿，笑容溫和，她長著好看的鷹鉤鼻，鵝蛋臉型，皮膚光潔，胭脂和口紅恰到好處。

她真的很漂亮，傾國傾城。

這是一位西方女性眼中，1922年大婚前夕即將離開娘家的婉容，她生長在顯赫的家族，祖父錫林布是一品蔭生大門侍衛;父親榮源是一等輕車都尉，時任內務府大臣，主張男女平等，認為女孩應該和男孩同樣接受教育。母親家族更榮耀，生母愛新覺羅·恒香在女兒兩歲時去世，父親續娶了她的堂妹、軍機大臣毓朗貝勒的次女愛新覺羅·恒馨，她們都擁有皇族姓氏，繼母性格開朗，處事果斷，對婉容視如己出，非常溺愛。

婉容的少女時代非常幸福，她無憂無慮，幾乎沒有生氣的理由。

很多人覺得，急躁的性格和脾氣是天生的，在生氣之后習慣給自己找借口說：“我天生就是急性子、暴脾氣。”“我也沒辦法呀！”并且用這個理由來求得別人的原諒。

實際上，除了極少數的病理因素，絕大多數人的怒火都不是天生的。

就像婉容，從少女時代的經歷看，她不是天生的暴躁和神經質，那么，她是什么時候開始變化了呢？答案是結婚之后。

溥儀在自傳《我的前半生》中提到了自己身體的問題。少年時，皇宮里太監喜賭錢吃酒，但是皇帝寢息需要人守夜，于是太監和宮女研究怎樣才能使小皇帝睡得沉，便早早教他男女之事。他正值青春期發育，身邊缺少長輩引導，卻被太監和宮女誤導，導致畢生無法完成夫妻生活，無法生育。

溥儀40年后描述自己的新婚之夜：“被孤零零扔在坤寧宮的婉容是什么心情？那個不滿十四歲的文繡在想些什么？我連想都沒有想到這些?！?/p>

由于生理問題，皇帝缺席了新婚之夜，他丟下新娘，獨自回到養心殿自己的臥室。

婉容起初用一些時髦的愛好排遣寂寞。

她愛打網球，和溥儀組隊打混合雙打，對手是弟弟潤麒以及溥儀的老師莊士敦;她喜歡小動物，除了貓、狗、綿羊，還有一只慈禧時代留下的五色鸚鵡，婉容教它用英語問早安，喂它吃瓜子;她喜歡照相，戴著華貴的頭飾，在氣氛森嚴的皇宮中擺弄相機和鮮花;她還在1923年學會了彈鋼琴。

但是，這些娛樂活動依舊不能使她開心，侍從們經?？匆娀屎蟪蠲季o鎖。表面的熱鬧無法撫平內心的孤寂，婉容又學會了抽鴉片，甚至有專門的太監服侍皇后吸煙。那時，她每頓飯后已經要吸8個煙泡。

可是，婉容依舊不開心，于是，她給自己找到了一個“敵人”，向這個“假想敵”發泄怒火。

怒火繞了個圈，最終燒壞自己

這個敵人就是淑妃文繡。

文繡的父親曾任內務府主事，他去世后家道衰落，文繡被選為淑妃后家境獲得極大改善。婉容比文繡年長3歲，她對別人尚能自持，對文繡這個情敵卻極霸道，兩人經常書信來往，從保留的信件看，婉容相當擠對文繡。

我挑選一封給大家感受一下——

愛蓮女士惠鑒（愛蓮是文繡進宮后給自己取的別名）：

數日不見，不知君還顧影自憐否？余今甚思購一明鏡，以備顧君之影。念有一曲，以還君一笑：愛蓮女士吉祥，愛蓮女士彈琴彈得好，愛蓮女士唱得好，愛蓮女士的嬌病好點了。愛蓮女士進藥了嗎？愛蓮女士進得好，拉得香。祝君晚安！

這封信，很坦率地說，哪里像一個皇后寫的？完全就是個任性、嫉妒、有點欺負人的小女孩。

婉容還喜歡在詩詞里諷刺文繡，有一次她寫了一首詞，叫《桃花歌》，我也從中挑幾句——“桃花面上桃花癬，桃花口、氣如蘭，桃花齒、似葉煙，桃花唇、似血盆”，意思就是：文繡啊，你長得真不好看，牙又丑又黃，嘴巴大得像血盆。

說實話，要不是看到了真實的史料記載，我也完全無法相信這出自受過良好教育的婉容手筆。

可是，文繡從未奪走溥儀的陪伴，她和婉容一樣并未和溥儀有過夫妻之實，她既沒有皇后尊貴的地位，更沒有娘家的實力做后盾。從當時的情勢看，文秀值得婉容發泄怒火嗎？根本不值得。

兩人的矛盾錯不在文繡，而在于婉容本身的怒點非常低，發火的方式也很幼稚。

1924年，直系軍閥馮玉祥下令，將末代皇帝溥儀驅逐出紫禁城，取消對皇室的一切優厚待遇。11月5日上午，國民軍包圍皇宮，限令溥儀3小時之內搬出。

1925年2月，溥儀偕家眷抵達天津，前后在張園和靜園居住了近七年，這期間，婉容和文繡的矛盾到達頂峰，也間接導致了自己和溥儀關系的惡化——婉容恨不得把文繡趕出皇室，溥儀夾在中間煩不勝煩，文繡也對溥儀偏袒婉容極度不滿。

在這種僵持和煎熬里，婉容患上多種慢性病，神經衰弱、見風過敏，眼病也愈重，鴉片煙癮越來越大。在天津居住7年，她大病過3次。種種分歧使婉容和溥儀的矛盾公開化，兩人只在吃飯時才見個面。

1931年10月22日，文繡與溥儀離婚，婉容表面得償所愿，實質卻是她和溥儀的夫妻關系降到了冰點。

愛面子的末代皇帝因為“被離婚”顏面大跌，他把怒火轉嫁給婉容，認為是婉容的嫉恨造成文繡出走，從此對她極盡冷落。

真正讓婉容與溥儀夫妻關系徹底決裂，源于傳說中的私通事件。婉容皇后從此被打入“冷宮”，精神失常。從1935年到1945年，她在地獄般的“冷宮”度過了漫長的10年。直到1946年6月20日清晨5點，四十歲的婉容病死在延吉監獄，身邊沒有一個親人，監獄條件太差，幾個犯人用炕席裹了她的尸體抬到東墻外的水溝旁。

兩個最重要的原因，導致了憤怒

從客觀上說，婉容的悲劇是時代的原因?？墒?，只有極少數人能夠改變時代的大環境，絕大多數普通人能夠影響的，無非是自己身邊的小環境。婉容的悲劇也源于她自身的性格，她控制不了自己的憤懣，也無法表達和疏導，最終被怒火吞沒。

什么是“容易被激怒”？意思就是，面對同樣一件事，有的人能管理好情緒，有的人卻管理不好。文繡與婉容所處的環境幾乎一樣，但文繡很安定，能夠整理清晰自己的情緒，知道矛盾的源頭不在婉容，在于溥儀和宮廷制度。她當然也苦悶，卻沒有像婉容一樣從孤獨變成生氣，再變成嫉妒，最后因為抽大煙和自我折磨轉變成神經質和精神疾病。文繡每天在宮里的安排是這樣的：早上梳洗完畢先到溥儀寢殿問安，再到皇后和4位太妃寢宮依序請安，之后回到自己居住的長春宮關上宮門刺繡，或者教宮女認字，她十四歲活得比人家四十歲還規律和佛系。

從婉容身上，可以看到導致憤怒的兩個最常見的原因，一個是恐懼，一個是壓力。

婉容處理不好跟文繡的關系，動不動就吃醋，而且都是毫無理由的飛來橫醋，很大程度來源于她內心的恐懼，她把文繡當成“假想敵”，害怕文繡取代自己的位置。

除了恐懼，長期積攢的壓力也會導致憤怒。婉容跟溥儀從結婚以來就是有名無實的夫妻，婉容在愛情上始終是缺失的。但文繡也在面對相同的狀況，而且她的生存環境更不樂觀——他們3人離開紫禁城之后，溥儀被廢，成為平常老百姓a/6iBrddeWKQcWBxbqL0Jg==，按照第一順序，妻子自然是婉容，文繡作為曾經的皇妃，位置尷尬，既沒有名分，還要承受婉容的擠兌。

按常理，文繡的壓力不是更大嗎？文繡是怎么做的呢？

她清楚地知道不能把希望寄托在溥儀身上，于是毅然決然地選擇跟溥儀離婚。中國歷史上敢放棄皇帝的女人，千百年來只有她一個。她不是嘴上說說，而是請了3個最有名的律師，直接把離婚訴狀遞交到了法院——這件事在當時成了爆炸新聞，在歷史上被稱作“刀妃革命”，刀妃指的就是文繡。

這放在當年，得需要多大的勇氣啊。

文繡的離婚對婉容而言，應該是一種提醒，即便和皇帝在一起婚姻不幸福，也還是有解決辦法的。但是，婉容不愿放棄皇后的光環，選擇繼續忍受，依然把自己的生活和前途寄托在這個“丈夫”身上，可是溥儀連自己的人生都掌控不了，怎么可能保護她呢？

婉容看不清這一點，內心苦悶的情緒又不知道怎么排解，那怎么辦呢？她變本加厲地抽鴉片，和溥儀關系繼續惡化，徹底毀壞了自己的健康，還有婚姻中原本已經很寡淡的情分。

排解憤怒情緒的四種有效方法

真正的憤怒管理并不是讓人去壓抑自己的怒火，而是如何去認識憤怒的深層原因，學會用健康的、有建設性的方式來表達內心的不滿。

以下是一份憤怒情緒的管理清單，有4點內容：

1.及時觀察憤怒的信號，及時緩解感情沖動;

2.提高“情緒粒度”，識別細分、精準排解自己的憤怒;

3.警惕在親密關系中用憤怒來索取關心的“憤怒的垃圾桶”行為;

4.把憤怒情緒當作工具而非單純發泄，用憤怒表明你的原則底線和個人邊界。

學會不被無關的人激怒

文繡的結局是怎樣的呢？

婉容曾經痛恨的情敵文繡，離婚后恢復了傅玉芳的本名，在北平府右街私立四存小學當國文和圖畫教師，她粉筆字寫得好，嗓音清脆，課程講解生動，深受學生喜歡。

可沒多久，有人得知她就是和溥儀離婚的“皇妃”文繡，頓時成為新聞人物，各大報紙爭相報道，學校門口聚滿來看“皇妃”熱鬧的人群，文繡不得不辭職。甚至，因為“皇妃”身份暴露，她租的房子也不能再住，只好拿出最后一筆錢，買下一處平房住下，專心學習國畫。她沉浸在新生活的寄托和樂趣中，對于那些以為她當過皇妃必定有很多家當的求婚者，一概拒絕。

1937年抗戰爆發，文繡的生活日漸艱辛，不得不賣掉住宅另租房住，她曾經在家以糊紙盒掙錢度日，甚至去瓦工隊當苦力，也在街頭巷尾賣過香煙。

1947年，她嫁給忠厚的國民黨少校劉振東，夫妻感情十分融洽。

1953年9月18日，文繡突發心肌梗死，在家中逝世，身邊有愛她的丈夫劉振東。

文繡在余生中能夠按照自己的方式，自由地安排生活，她平時不發火，人生至關重要的那場火（指離婚前實施“迷宮計劃”時的發火）卻發得恰到好處。

她沒有把“憤怒”這種能量隨意揮灑在不值得的小事上，而是積攢起來，鼓勵自己完成了一項不可能的挑戰，扭轉了自己原本太難被改變的命運。

人的情緒價值是很珍貴的，學會平靜對待沒有價值的挑釁，學會用微笑讓自己先愉快起來，不再被對方的言行激怒，才能把時間花費到真正重要的事情中。就像日本“人生之師”稻盛和夫說的：我在10樓還能聽到有人罵我，到100樓就完全聽不見了。

當你和一個挑釁者完全不在一個水準，就再也見不到他了。