無處不在的生活小妙招

防蚊止癢有妙招

夏天被蚊子咬了會起包，奇癢難忍，我們總是忍不住用手去撓。這里我教給大家兩個小妙招。

防蚊：準備藿香、佩蘭各10克，煮水晾涼，涂抹在皮膚表面。這種方法最大的優點就是安全、天然、不刺激，大人小孩都可以用。

止癢：被蚊蟲叮咬后，如果想要止癢，我們可以將家里蒸饅頭用的食用堿加水調勻，涂抹在被叮咬的部位，很快就不癢了。

紅霉素軟膏、眼膏有區別

紅霉素軟膏和紅霉素眼膏，都含有紅霉素成分。但是紅霉素軟膏里放了一些滲透劑，所以它非常容易被皮膚吸收。而紅霉素眼膏的制作工藝更為復雜一些，它的菌落數相對比較少，所以更適用于眼部。像皮膚感染，我們就用紅霉素軟膏;如果是眼睛炎癥，就一定要選紅霉素眼膏。

養生藏在細節里

與其說養生是一種行為，倒不如說它是一種習慣和細節，比如說我們早上醒來之后，可以先小躺一會兒，伸伸懶腰，活動一下四肢，再揉一揉身體的各個部位。這對身體是一個保護，是一個養生的小方法。

此外，起床喝杯白開水（可以促進排便）、吃早飯、進行晨練——這些養生方式，都藏在我們生活的細節里。

睡覺有講究

古人認為有3種覺不能睡。

第一種是悶頭睡。把頭悶在被子里睡，我們呼出的二氧化碳也會悶在被子里，非常影響呼吸。

第二種是睡懶覺，晚睡晚起。中醫認為這不是一個順應自然的表現，長期下去，會讓身體的機能變得虛弱。

第三種是顛倒覺。晚上睡不著，白天就睡一覺，覺得這樣能補回來，其實根本就補不回來。而且，總這樣的話，非常傷肝，久而久之，毛病就來了。

揉腹養生

中醫認為“背為陽，腹為陰”，所以腹部易受寒邪侵襲。揉腹可有所改善，對促進腸胃蠕動、緩解便秘、舒緩情緒都有很好的效果。

揉腹的時候，心情放松，以肚臍為中心，順時針按揉就行。

暈車按關沖穴

一坐車就暈，又忘了帶暈車藥，怎么辦呢？有一個暈車救星穴——關沖穴。關沖穴有瀉熱開竅、活血通絡的作用，也是中醫臨床上常用的急救穴之一，對很多面部疾病具有一定的防治效果，比如，頭痛、頭暈等。掐按關沖穴可以通氣機，醒神開竅，緩解暈車癥狀。

祛火按行間穴

我們腳上有一個行間穴，它就在大腳趾和二腳趾的趾縫上。

如果肝火太旺了，就瀉其心火。行間穴就是一個瀉心火的穴位，像牙痛、口腔潰瘍、鼻出血，尤其是舌尖長泡，都是心火亢盛的表現，按壓這個穴位可以緩解。

“七分饑”的時候開始吃飯

中醫養生提倡“七分饑”的時候開始吃飯，既不主張餓極了才吃，也不主張不餓的時候就開始進食，而吃的時候也只吃“七分飽”。

專家經過大量研究證實，每餐吃七分飽完全可以保證營養成分的攝入，如果每天每餐都能夠堅持吃七分飽的話，不僅能保持頭腦清醒，還能起到控制體重和減肥的效果。

日常的飲食習慣非常重要，以下兩個習慣如長期堅持，對我們的身體會大有益處。

1.規律飲食。吃飯時間和食量盡量規律。少吃新奇的東西。

2.細嚼慢咽。吃飯速度過快會導致胰島素分泌異常，產生胰島素抵抗的現象，進而誘發血糖升高、肥胖等問題，而且會造成消化能力下降、消化不良的癥狀，所以吃飯要盡量細嚼慢咽。

（摘自科學技術文獻出版社《中醫董博士給中國人的養生指南》）