唱歌跑調(diào)，到底該怪嗓子還是耳朵

唱歌是一項(xiàng)十分有益的事情，不僅能使人身心愉悅，而且是人情感表達(dá)和社交的一種重要方式。不過(guò)，有的朋友音準(zhǔn)不好，造成自己在歌唱方面不自信，就怕單位活動(dòng)、朋友聚會(huì)去唱歌；有的朋友一唱歌就扯嗓子，不僅別人聽(tīng)起來(lái)不舒服，自己吼得嗓子也疼；還有的朋友聲音嘶啞，唱歌時(shí)有些音發(fā)不出來(lái)。

五音不全

唱歌的保健功能很多，比如能夠增強(qiáng)呼吸功能，促進(jìn)激素分泌，改善情緒，增強(qiáng)免疫力等，不管是專(zhuān)業(yè)歌者還是普通人，都能從中獲益。同時(shí)，唱歌也是一項(xiàng)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)，需要人體的多個(gè)系統(tǒng)共同參與。

唱歌跑調(diào)，有人認(rèn)為是嗓子的問(wèn)題，有人認(rèn)為是耳朵的問(wèn)題，其實(shí)音準(zhǔn)不好的問(wèn)題可能出在個(gè)人對(duì)音高的感知力和控制力上。

每個(gè)人對(duì)音樂(lè)的感知力和對(duì)聲音的控制力是不同的，就像有人對(duì)方向不敏感，有人對(duì)數(shù)字不敏感，當(dāng)然也有人對(duì)音高不敏感。如果大腦沒(méi)有辦法分辨出音高的差別，自然也就模仿不出。這就是我們經(jīng)常說(shuō)的“聽(tīng)不準(zhǔn)就唱不準(zhǔn)”。

還有一些朋友能夠聽(tīng)出音高上的差別，但是唱不準(zhǔn)，這主要和個(gè)人對(duì)聲音的控制力有關(guān)。這方面每個(gè)人的情況也不同，有可能是氣息沒(méi)有調(diào)整好，也可能是咽喉部肌肉的收縮不夠協(xié)調(diào)，造成無(wú)法唱準(zhǔn)。

一唱歌就扯嗓子

“扯嗓子”是一種喉部過(guò)度用力而缺乏呼吸支持的發(fā)聲狀態(tài)，是很常見(jiàn)的一種嗓音誤用。說(shuō)話、唱歌“扯嗓子”不僅會(huì)造成咽喉部的疼痛、不適，長(zhǎng)此以往，還有可能造成聲帶的損傷，影響音質(zhì)。

正常情況下，嗓音是由膈肌的運(yùn)動(dòng)和肺的壓縮產(chǎn)生氣流，通過(guò)氣管沖擊閉合聲門(mén)，引起聲帶的振動(dòng)產(chǎn)生聲音，通過(guò)鼻腔、鼻竇、口腔和胸腔的共鳴作用，再通過(guò)唇、舌、頰、腭等的共同構(gòu)音作用形成的。

因此想要糾正“扯嗓子”的問(wèn)題，我們需要調(diào)整呼吸、放松喉嚨、巧用共鳴，必要時(shí)還要進(jìn)行一些咬字甚至性格上的調(diào)整。首先，我們要將呼吸方式調(diào)整為胸腹式聯(lián)合呼吸，并養(yǎng)成說(shuō)話、唱歌前先吸氣的習(xí)慣，讓我們的發(fā)聲具有良好的呼吸支持。其次，我們要放松喉嚨，可以通過(guò)頭、頸部的運(yùn)動(dòng)操和按摩放松肌肉，并通過(guò)半打哈欠的方式體會(huì)喉嚨的打開(kāi)和放松。再次，我們要學(xué)會(huì)運(yùn)用共鳴腔。聲帶的振動(dòng)聲響并不大，但是通過(guò)人體共鳴腔的作用能夠?qū)⒙曇舴糯髷?shù)十倍。因此，想要獲得較大的音量，我們只要加強(qiáng)呼吸的支持并且充分運(yùn)用好共鳴腔，就可以有效地避免喉部過(guò)度用力。此外，非常重要的一點(diǎn)是，我們有必要適當(dāng)控制自己的情緒，因?yàn)榍榫w過(guò)度激動(dòng)的時(shí)候往往不利于呼吸的調(diào)整和發(fā)聲方法的運(yùn)用，甚至可能造成比較嚴(yán)重的聲帶損傷。

聲音嘶啞

引起聲音嘶啞的原因很多，包括喉部的病變和一些全身因素。炎癥是聲音嘶啞最常見(jiàn)的病因，急性喉炎和慢性喉炎都可引起一定程度的發(fā)聲障礙。

急性喉炎大多與上呼吸道感染相關(guān)，慢性喉炎可由感染、用聲不當(dāng)、飲食習(xí)慣不良、吸煙及環(huán)境污染等損傷因素持續(xù)存在引起。此外，外傷、腫瘤、發(fā)育異常、神經(jīng)功能障礙、一些特殊病原體的感染等都可以引起聲音嘶啞，從而影響唱歌。

這里需要格外強(qiáng)調(diào)一下，用聲不當(dāng)和咽喉反流是嗓音疾病發(fā)生的兩大誘因。嗓音的誤用和濫用是引起嗓音疾病的常見(jiàn)病因。嗓音的誤用是指錯(cuò)誤地使用嗓音或者發(fā)聲方法不當(dāng)，而嗓音的濫用主要是指過(guò)度用嗓。慢性喉炎、聲帶小結(jié)、聲帶息肉、某些聲帶白斑等的發(fā)生，都與用聲不當(dāng)相關(guān)。

咽喉反流是指胃內(nèi)容物反流至咽喉部造成的局部組織損害。胃內(nèi)的酸性物質(zhì)混有蛋白酶，會(huì)對(duì)咽喉部的黏膜造成損傷，引起慢性喉炎、接觸性肉芽腫、任克氏間隙水腫、聲帶白斑甚至惡性腫瘤。控制反流可以從改善飲食習(xí)慣做起，盡量減少辛辣、油膩食物以及強(qiáng)酸性食物的攝入，盡量避免飲濃茶、咖啡等飲料，睡前3小時(shí)不進(jìn)食；如果癥狀明顯、飲食控制無(wú)效，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗酸藥物。