◎山東省煙臺市萊州市三山島學校 李曉玲
李老師:
您好!我們班有一個叫M的學生, 他性格孤僻, 容易暴躁, 是同學們不敢惹的“小霸王”。有時, 同桌轉身時不小心碰到他, 他都會惡語相對。老師批評他幾句, 他竟怒氣沖沖地要與老師爭論。為此, 我和他溝通了幾次, 情況也沒有明顯的改善, 我希望您能幫我做做這個孩子的工作。
初二某班班主任
接到班主任的求助后, 我第一時間通過M以往的老師和同學對他的情況進行了大致的了解。
五年級父母離異后, M便跟隨年邁的爺爺奶奶生活, 老人除了在生活方面給予照顧外, 其他方面都放任他。M課余時間迷戀網絡游戲, 晚上玩到深夜, 經常遲到、曠課。
我通過與爺爺奶奶的溝通了解到, M的自尊心很強, 因為紀律差、考試成績不好等原因常被老師批評, 他從內心感覺自己在老師眼里一無是處, 同學們也都在背后嘲笑自己, 所以不愿意與老師親近, 更不愿意和同學交往, 甚至對老師和同學們都充滿了敵意。
隨著青春期這個特殊時期的到來, 青少年對“自我”的關注度逐漸增強, 他們在關注自己的同時, 往往認為別人也在關注自己。M就是這樣, 青春期的敏感使他覺得自己被老師批評時, 其他同學都在嘲笑他, 覺得他笨。實際和他認為的并不一樣。
父母離異后, M跟隨爺爺奶奶生活, 內心常會感到無助:遇到困難時, 沒有父母的建議和幫助;感到彷徨時, 沒有父母的指引和疏導。這時網絡便成了他逃避現實的工具。
“絕對化要求”是不合理信念中的一種。它是指我們以自己的意愿為出發點, 對某一件事物懷有“必定會發生或不會發生”的信念, 它通常與“必須”“一定”這類字眼連在一起, 比如:我必須獲得成功, 別人必須要對我好, 你一定要聽我的, 等等。
這種信念表現在M身上, 就是他認為同學必須友好地對待他, 老師必須和顏悅色地與他交流, 否則就是因為他學習成績不好、父母離異而歧視他、找他麻煩。久而久之, 他在內心就把老師和同學擺在了自己的對立面。
針對M的表現和心理分析的結果, 我從以下幾個方面對其進行心理調節。
首先, 我聯系了M的班主任和任課教師, 讓大家共同參與, 去發現M身上的閃光點, 并及時表揚他。通過這種方式給M積極的心理暗示, 不斷增強他的自尊心和自信心。比如, 充分發揮他在計算機操作方面的特長, 讓他在微機老師的幫助下建立班級小網站并擔任站長, 為班級宣傳開辟新的陣地。
其次, 針對M內心的不合理信念, 我引導他學習換位思考和學會反思。讓他懂得:如果你希望別人對你友善, 那么你就要主動對別人友善。逐漸地, 他學會了體諒他人。
最后, 我建議班級成立學習小組, 讓M與同村的孩子一起上下學, 一起寫作業。同時與M簽訂協議, 比如連續三天不玩手機, 堅持完成作業, 就給予他一定的表揚和獎勵。
通過半年的心理輔導, M與同學、老師的關系融洽了不少, 還和班里幾位有計算機特長的同學成了好朋友。
緩解情緒的小妙招
當你缺乏自信或無法控制自己的情緒時, 老師教你一個簡單的緩解情緒的小妙招, 那就是做深呼吸練習。當不良情緒來臨時, 閉上眼睛做深呼吸, 至少做兩組, 每組三次, 用心感受自己的呼吸。在這一呼一吸之間, 你的心就會慢慢平靜下來。