我的朋友圈
——初中生同伴關系心理輔導課

譚松林（安徽省合肥北城中學，合肥 231100）

【活動理念】

初中階段的青少年正處在自我同一性和角色混亂的沖突階段。同伴在初中生人際關系中的地位明顯高于其他重要社會他人。初中生渴望結交同齡朋友以滿足其情感歸屬等心理需要。所以，擁有良好的人際關系對于初中生來說尤為重要。

然而，據中國青少年健康人格工程調研報告顯示，55.5%的中學生與同學、朋友交往時存在不同程度的問題。相關研究表明，在整個中學階段，八年級學生的同伴關系問題最為嚴峻。

經過初中一年的適應期，八年級的學生有的在班級形成了自己窄小的朋友圈，有的卻落單。經調查，33%的學生不知道如何在班級擴大自己的交友圈，45%的學生迷戀自己的小團體，40%的學生對于所在班級沒有歸屬感。

學校八年級的心理輔導顯示，很多學生迷戀自己的小團體，不接受新成員的加入，當有新成員加入時，他們的內心極不適應，有的產生嚴重的情緒問題，有的甚至對新成員進行言語或身體的攻擊，影響惡劣。而那些落單的學生也害怕被拒絕，沒有勇氣加入別人已組建好的小團體，內心感到孤獨和壓抑，影響了學習、生活及其心理健康。

結合初中學生好動、好奇、好表現的特點，本課試圖采用生動形象的團體輔導方式，旨在引導學生們在班級擴大自己的朋友圈，幫助學生建立良好的同伴關系，促進其健康發展。

【活動目標】

1.引導學生體驗擴大交友圈的樂趣，培養學生積極健康開放的交友意識。

2.引導學生掌握同伴交往的基本方法，提高交往能力，擴大自己在班級的朋友圈。

3.激發學生在日常生活和學習中發展人際交往的積極性，樹立主動交往，擴大自己班級交友圈的意識。

【活動準備】

1.多媒體課件。

2.準備“內外圈”學案紙、水彩筆。

3.引導學生自由分組圍坐，每組8 人。

【活動對象】

初中二年級學生

【活動時長】

一課時

【活動形式】

活動體驗、紙筆練習、分組討論。

【活動過程】

一、團體暖身階段：相識圈

教師：老師在課前做過一個小調查，了解了同學們在班級的朋友圈。結果顯示，78%的同學在班級的朋友寥寥無幾，大都集中在2～3 個，有的甚至還沒有遇到自己的知心好友。由于時間等原因，很多同學的朋友只能從身邊找，比如同桌或室友。而班級里其實有很多同學，由于我們見識不到他們可愛的一面，所以也無緣成為朋友。

所以，這節課我們就來創造機會，希望大家都能帶著一顆真誠的、沒有偏見的心，去發現身邊的美好，找到或擴大我們在班級的朋友圈。

每一份友誼都是從相識開始，那我們一起進入下面的活動：相識圈。

活動規則：游戲開始時，老師說：“口香糖。”大家一起問：“粘什么？”比如老師說：“粘肩膀。”大家接著問：“粘幾個？”比如老師說：“粘兩個。”所有人必須迅速找到另外一個人，兩個人的肩膀粘在一起。

為了突破課程開始前好友同學圍坐在一組的局面，在活動中要求同組學生不能組隊，在最后一輪活動時，教師說“粘8 個”，而這八位學生重新成為一組，為以下活動做好準備。

學生分享活動感受。

教師小結：每一次相識都是從走出去開始的。我們要學會主動交往。

設計意圖：人在身體接觸時情感體驗最為強烈，通過相識圈的熱身活動，營造良好的團體氛圍，讓學生在短時間內增進熟識度，拉近同伴間的距離，完成課堂分組，同時讓學生意識到人際交往中要主動。

二、團體轉換階段：相似圈

教師：主動是我們贏得友誼的第一步，那我們一般喜歡找什么樣的人作為自己的朋友呢？（教師短暫停頓，學生思考并回答）心理學上有個“人際相似效應”，是說每個人都喜歡和自己相似的人。下面我們一起進入“相似圈”。

活動規則：相似圈分小組進行活動，活動中，小組中每個人依次向其他成員提出問題，問題是以“和我一樣……”開頭，如：“和我一樣，喜歡打籃球的請站起來”“和我一樣，覺得作業太多的站起來”等，提出的問題可以是自己的興趣愛好、身心狀態或者其他任何方面。小組內其他同學聽到問題后，根據自身情況選擇是否站起來。

活動結束后，教師提問：

1.你剛剛提出的問題是什么？

2.看到這么多人站起來，他們和你有共同的愛好或相似點，你有什么感受？

學生：我以前一直為自己不喜歡考試而苦惱和愧疚，當我今天提出問題“和我一樣不喜歡考試的請站起來”，我看到全組同學都站了起來，我一下子覺得輕松了好多，甚至覺得考試也沒那么討厭了。

教師小結：雖然每個人都是獨一無二的個體，但是我們也有很多相似之處，正是有了這些相似，才讓彼此之間有熟悉感，才讓我們感到自己并不孤單。通過相似圈，小組成員的興趣與身心狀態產生聯結，也因此獲得了寶貴的團體支持。

設計意圖：根據“人際相似效應”，人們都喜歡和自己相似的人，學生們也根據相似效應尋覓伙伴，這一環節讓學生們意識到只要愿意找尋，其實身邊有很多和自己相似之人，進一步拉近了同學之間的距離，為接下來同學之間敞開心扉分享自己的故事做好鋪墊。

三、團體工作階段：紙筆練習“內外圈”

教師：剛剛我們找到了與其他同學的很多相似之處，但是我們要想與別人成為無話不談的好朋友，必須更多地表露自己，真誠地開放自己，接下來，我們進入內外圈的環節。請同學們在優美音樂的陪伴下，先拿出筆用心地完成學案紙上內外圈部分的內容。

內外圈由外而內依次是：

生活中常讓你開心，但很少對別人說的事。

生活中常讓你不開心，但很少對別人說的事。

一個你個人的目標。

用三個詞形容你自己。

（伴隨音樂聲，教師鼓勵學生自我開放：有時候，我們敞開自己是需要勇氣的，但是只有我們真實地做自己，真誠地面對他人，才能獲得他人的以誠相待）

學生們完成了“內外圈”紙筆練習后，組內學生兩兩組隊，彼此分享自己的內外圈故事。

最后，每小隊選出一名學生代表，每組共四名學生代表組內分享，其他學生認真傾聽，鼓勵給他人反饋，分享感受。

教師提問：你聽到哪些故事？別人的故事有沒有引起你的共鳴？這種共鳴帶給你什么樣的感受？能否分享一下你的故事？

學生：當與別人分享自己的內外圈故事時，覺得與不是特別熟悉的同學一下子變成了無話不談的好朋友，覺得同學們都變得可愛了。

小結：通過剛剛內外圈的活動，讓我們在暴露自己的同時，也看到其他同學的故事，感受到真誠對待別人的快樂。

設計意圖：此環節采用樊富珉的內外圈心理輔導技術，讓學生通過適當的自我暴露縮小了彼此間的心理距離，因為良好的人際關系都是在人們自我暴露逐漸增加的過程中形成的。

四、團體結束階段：點贊圈

教師：全體同學將手中的“內外圈”練習單放在自己的課桌上，（不愿意讓其他同學看的可以將紙的背面朝上），然后，組與組之間互換位置，分別為對方組員點贊。如：1 組與2 組，3 組與4 組分別互換位置，圍圈依次閱讀該組8 位同學的“內外圈”故事，可以選擇為其點贊或發表真誠的評論。最后，所有同學回到自己的座位，欣賞同學們給予自己的點贊和評論。

教師：（伴隨音樂）贈人玫瑰，手有余香，親愛的同學們，請用你們手中的筆，給予他人發自真心的鼓勵與贊美，因為你們的贊美與鼓勵會讓彼此變得更好。

教師提問：看到同學給你點贊，你有什么想說的？你有沒有給別人點贊，當你給別人點贊時，你有什么想法？哪些評論給你觸動最大？此刻你的感受是什么？

學生：我最喜歡點贊環節，因為可以收獲別人的祝福與點贊，感受到了集體的溫暖。

教師：通過本節課，你有沒有發現，其實在我們班級還有很多同學都能夠成為我們的朋友。接下來，請同學們把課前調查的白紙拿出來，在原有朋友“小圈”的外圍上畫一個“大圈”。你想把哪些同學放在你更大的朋友圈里，請把他們的名字寫進去。

教師總結：親愛的同學們，“朋友一千個還太少，敵人一個也嫌多”通過這節課相識圈、相似圈、內外圈以及點贊圈的學習，讓我們學會嘗試去發現身邊的美好，擴大自己的朋友圈，感受團體的溫暖，一起攜手共進，共同書寫明天的美好篇章。

設計意圖：本環節是對本節課主題的升華，學生在前面相互袒露的基礎上，更加愿意真誠地做自己，友善對待同學。點贊圈使學生們的真摯情感傾瀉紙上，每位學生因此收獲最美好的情感溫暖。同時，承接課前調查內容，讓學生們在原有小圈的外圍畫大圈，將本節課擴大朋友圈的主題具象化，巧妙實現了本課目標。

【活動反思】

本節課的創新之處在于根據人際交往過程中情感發展的心理過程設計活動：

首先，人際交往始于接觸和主動；

其次，人們根據相似效應尋找自己的伙伴；

再次，自我暴露增進彼此的了解和接納；

最后，真誠的點贊將情感推向高潮，學生之間情感產生聯結，增強團隊成員的歸屬感，提升了班級凝聚力。學生們更加愿意在班級擴大朋友圈。

本節課以交朋友為主線，層層深入。教師在教學中需要關注學生的主體地位，引導學生用心體驗活動，并充分表達自己的體會感受。同時，教師要對各環節的節奏準確把握，不能時間太長，造成課程內容無法完成，也要避免時間太短，以致學生情緒醞釀不夠，影響學生的課堂生成。