研究生心理健康教育研究

趙芳琦

(東北電力大學 馬克思主義學院，吉林 吉林 132012)

在我國的高等教育體系中，研究生群體作為高層次人才，對其培養質量不僅直接關系到個體素質的塑造和發展，而且對國家和社會發展的人才儲備和智力支持具有重要的影響。在全面提升研究生綜合素質的過程中，心理素質不容忽視。尤其是在當前高速發展的社會背景下，心理問題已經成為影響人才價值的重要因素。在研究生招生規模不斷擴大、競爭日益激烈的形勢下，研究生心理健康教育的重要性愈加突出，因此應當積極關注研究生的心理情況，采取有效的手段和方法，保證研究生心理健康發展，使其能夠更好地投入到未來的工作中，為國家和社會發展做出更大的貢獻。

一、研究生心理健康教育實施意義

(一)落實國家教育政策

近年來，我國社會發展進入到新時期，在經濟新常態下，對教育事業提出了更高的要求。尤其是在“黨的十九大”以后，高校把加強“雙一流”建設作為未來發展目標。同時教育部也出臺一系列意見以及指導綱要等，推動高校心理教育創新發展。要求高校合理把握研究生成才成長方向，順應社會和時代發展趨勢，改進傳統的心理健康教育方法，提高心理健康水平，在開展科研活動的過程中提高自身心理素質，發揮人才價值，推動國家及社會、行業穩步前進[1]。

(二)促進高校穩定發展

研究生作為高校教育中的組成群體，其心理健康以及道德素質與專業技能和文化科學具有同樣重要的地位。通過實施科學合理的心理健康教育，有利于加強研究生的品質修養、提高文化科學素質，進而全面提升綜合素質。更好的體現高校教育質量，切實提高高校教育形象和人才塑造能力，實現可持續的穩步發展。

(三)提高研究生個人綜合素質

研究生作為高層次人才，應當具有較高的文化修養以及豐富的專業知識儲備，并需要德才兼備，形成良好心理素質和知識技能。同時提高研究生的心理健康教育水平，能夠充分保障研究生樹立正確的世界觀、人生觀和價值觀，形成健全的人格品質，減少和抑制不良事件發生，培養研究生高尚的思想品德、人生追求，實現當代人才的培育目標[2]。

二、研究生心理健康常見問題

根據研究生的學習和發展特點，在當前階段其主要存在的心理健康問題如下。

(一)自負心理

由于研究生是高校教育中的高級階段，相比于本科生來說，人才層次較高，個別研究生在學習生活中會出現過度自負的情況，認為自己高人一等，人際交往較少、以自我為中心。對其他人或事采取漠不關心的態度，而且團隊合作意識不足，影響人才品質塑造質量。

(二)自卑心理

與自負心理相比較而言，個別研究生存在自卑心理。這是由于部分研究生是迫于家人要求或者就業難等問題，被迫選擇考讀研，相比于本科生通過高考進入更高層次的學習具有心理上的顯著差異。當研究生在學習和生活中遇到挫折時，會產生強烈的消極行為和情緒。并總是把自己與更優秀的人進行比較，以自己的短處比較他人的長處，很容易產生消極、放棄等不良心理傾向[3]。

(三)焦慮心理

相對于本科生來說，研究生的學習深度有所加強，且增加了科研壓力，相比本科學習要求更為嚴格。當研究生的科研道路出現重重困難、感情生活失意等，則會產生盲目的悲觀和極度不安情緒。在與人交往的過程中則會產生焦慮、敏感等心理，進而出現溝通障礙、學習注意力不集中、科研身心投入程度低等問題。

(四)嫉妒心理

研究生的學習與本科學習存在較大的不同，要想順利完成學業，更注重科研成果的產生以及學術成就的提升。而個別研究生的好勝心較強，在競爭中一旦處于劣勢，則會產生嫉妒心理。比如自身不努力而妄想阻止其他人進步趕超自己，則會出現處處為難、不正當競爭等。并且自己也會時常處于惴惴不安的心理情緒內，影響未來學習和生活質量[4]。

三、研究生心理健康問題的形成原因

(一)學業壓力大

結合當前研究生的學習及生活現狀，其出現心理健康問題的原因，很大程度上來自于學業的壓力。近年來我國各個高校對于研究生學位授予的標準日益提高，對學生的學術水平、科研能力等考察更為注重。而部分學生的科研水平有限，難以如期完成畢業研究，從而出現較大的心理壓力。同時研究生在學習階段側重對學科科研成果的評價，部分研究生缺乏科學的學習計劃，致使時間安排不合理，科研投入不足，影響考核成績和評優結果[5]。在此狀況之下，很容易產生焦慮心理、甚至個別學生喪失信心，出現多種心理健康問題。相比于本科生而言，學業因素導致的心理問題集中在不適應研究生學習特點、與導師溝通交流較少、科研能力差等，在學校高標準的研究生培養考核體系下產生巨大的心理壓力。

(二)就業壓力上升

研究生就業是我國現存的主要社會問題之一，部分學生為在本科畢業階段逃避就業壓力，往往選擇考研進行深造。但在研究生擴招和就業形勢日益嚴峻的情況下，合適崗位大幅縮減，導致研究生畢業后仍面臨激烈的工作競爭。而且研究生年齡普遍偏大、長時間從事科研工作，受封閉環境的影響導致其與社會存在一定的脫節，而且信息通道較為狹窄，導致溝通能力較差。用人單位在綜合考量本科生及研究生時，大多數更傾向于前者。所以研究生的心理壓力不斷增強，誘發多種心理問題，甚至是嚴重心理疾病[6]。對比本科生的就業發展心理問題成因，研究生多是迫于本科就業難度大的壓力選擇讀研，并沒有從自身的職業生涯發展角度出發，對研究生考讀的真正意義和必要性缺乏深刻認識。另外研究生在讀研階段投入大量的經濟成本和機會成本，對讀研后的就業發展出現較高的心理期望。當出現就業障礙后則很容易產生悲觀心理和焦慮心理。

(三)人際交往范圍狹窄

研究生在學習、科研和生活中最為顯著的特征是交往層面相對狹窄，人際交流較少。比如部分研究生的時間都花費在圖書館、實驗室等場所，外出實踐較少，主要與導師聯系較多。而且研究生團隊中存在競爭關系，多數學生傾向獨立研究課題，團隊合作機會少、溝通交流不多。長時間則會出現嚴重的人際交往危及，促使其處于壓抑狀態，極個別研究生會出現自閉的心理問題。比較本科生的人際交往關系心理問題，研究生主要體現在與導師關系處理方面。由于研究生學習階段與導師的聯系較為密切，而本科生與導員、班主任等聯系相對較少。當研究生存在內向性格時，則會與導師的交流減少，被動接受學習和科研指導，影響學業以及課題研究進度，進而產生較大的心理壓力。另外，當導師負責多名研究生或身兼數職時，在一定程度上會對學生疏于管理，使研究生遇到學習困難時產生無助心理或抱怨心理。

(四)情感及經濟收入負擔

對于研究生來說，影響心理健康的因素還包括情感以及經濟收入等。其中研究生的情感狀況一般可以分為兩類，一種是已有婚戀對象或者處于已婚狀態；另一種則是單身群體。前一類研究生在遭遇學習困難時，有傾訴和排解對象，相比而言，心理狀態更為穩定。但部分也會出現消極情況，比如缺少時間照料家庭、經營感情等，出現婚姻受挫。而單身群體則是在遭遇挫折和失敗時，會感到較為強烈的孤獨感和無助感，受周圍環境因素的影響較大，增加產生心理障礙的風險性。除此，經濟壓力是研究生群體目前階段最為主要的壓力來源。主要體現在教育收費壓力，公費研究生名額很少，多數是自費在讀。其一年所需學費通常在萬元以上。再加之生活費，每年都面臨較大的經濟壓力。雖然部分學生選擇兼職，但其不可避免地會與學術研究相沖突，如家里供應不足，則會因經濟問題而產生較大的心理負擔[7]。對于情感因素心理問題，本科生與研究生區別是本科生更注重戀愛過程中的主觀感受，擇偶條件上傾向于感官滿足，研究生更偏向理性思考，且側重主觀擇偶。所以當產生情感問題時，研究生集中為就業時與戀人就業地點不同以及經濟和生活因素對情感發展產生阻礙，本科生的心理問題即是糾結暗戀過程的患得患失。

四、研究生心理健康教育實施路徑

(一)建立心理健康教育服務體系

針對當前我國研究生群體存在的心理健康問題及成因，為有效塑造高質量人才，應當注重在高校內建立完善的心理健康教育服務體系。并要注重區別本科生的心理健康問題，根據研究生的發展特點、身心發展成熟程度等，實施針對性的教育措施。比如構建心理健康三級服務網絡。第一層為學校層面，針對全體研究生設立心理健康指導機構、提供專業服務，并開展全面的教育規劃。第二層是以學院和導師、心理輔導教師為主體，建設高水平的研究生心理輔導團隊，積極落實日常生活中的各種健康教育措施。第三層是以研究生為主體，系統培養和訓練學生骨干，深入到學生的學習和生活中，加強與研究生的交流溝通，了解及掌握其心理狀態、思想動態等，全面落實心理健康教育工作[8]。

(二)開展心理健康普查及咨詢

實施研究生心理健康的前提，則是充分了解學生。因此首先應當定期開展研究生心理健康普查，采用發放調查問卷、網絡測試等方式，對學生的心理健康情況實施科學測評。并建立個人心理健康檔案，有效基于指導和糾正，保證研究生的心理狀態良好，正確指導行動，提高人才培育質量。其次，重點把握研究生的心理發展規律，相比于本科生其心理問題發生具有隨機性和突發性的特點，所以應當深入分析研究生發生心理健康問題的規律，在高發期及時進行疏導和引導，減輕心理困擾。比如在開學前的1～2個月，指導學生適應研究生的學習和生活。同時在課程臨近結束期間，通過開展社會實踐、交流活動等，提高人際交往能力和團隊合作意識，既能夠為科研工作奠定良好基礎，又能夠緩解心理空虛感[9]。最后在畢業前的3～5個月，研究生大多面臨畢業和就業兩大壓力，相比于本科生，研究生的畢業工作更為繁重，而且就業競爭較為激烈。研究生很容易出現較大的情緒波動。所以高校需要嚴格把握學生的心理特征，及時介入心理引導，控制心理健康問題的發生。

(三)舉辦多樣化心理教育活動

為有效保證研究生心理健康教育的順利實施，高校應當積極組織開展團體活動。比如舉辦文藝匯演、體育賽事、心理健康社會實踐等。對于活動組織的內容應區別于本科生，要注重貼近現實和生活實際，樹立研究生的理性思維，正確疏導負面情緒[10]。通過引導研究生接觸更多的團體活動，在學習和科研中收獲更多的心理健康知識，自覺調整心理狀態和負面情緒。比如開展心理健康辯論賽、觀看心理科普視頻、影片等，在放松心情、緩解壓力的同時，提高自行調節情緒的能力，為適應社會、增強交流溝通能力奠定良好基礎。

五、結 語

綜上所述，研究生是我國高校教育中的高級階段，為社會建設和發展儲備優秀人才。因此應當注重全面發展研究生的綜合素質，心理健康作為發揮人才價值的基礎保證，應當提高重視程度。所以高校需要結合當前研究生心理健康教育實施的意義，針對常見的不良心理和成因，通過建立心理健康教育服務體系、開展心理健康普查及咨詢、舉辦多樣化心理教育活動等，切實促進研究生心理健康教育的實施，提升高層次人才培養質量，實現人才驅動社會建設發展的目標。