給孩子的“心”裝上一根彈簧

范小青

當前，隨著社會的發展和家庭境況的改善，許多孩子在養尊處優的生活中變得極其脆弱，不能打，不能罵，甚至不能違逆他的情緒，只能順著他。稍不如意，便會像點燃的小炮仗一樣，“砰”的一聲，既炸傷別人，也炸傷自己。這些孩子的心理狀態就像一塊易碎的玻璃，稱其“玻璃心”一點不為過。所謂“玻璃心”，顧名思義就是心理脆弱得像玻璃一樣，輕輕一碰就碎，在心理學上這種心理狀態又叫“蛋殼心理”[1]。

心理學指出，兒童和青少年時期是人心理成熟和發展的關鍵時期，尤其是在5-6 歲和 12-13 歲這兩個年齡段，是孩子最容易出現“蛋殼心理”的危險時段。但這種階段性心理問題具有很強的可塑性，一般只要正確引導，孩子就能很快走出危機，繼續健康快樂成長。

一、巧用“3I理論”，挖掘支持資源

“玻璃心”孩子的第一個特點是不能正確面對壓力，抗壓能力弱，這與他們薄弱的內在支持系統有關，因此我們需要幫助這些孩子挖掘支持性資源，強大內心。在這方面，國際心理彈性研究項目（IRRP）提出了一個非常有用的“3I理論”。該理論認為，青少年的心理彈性包括內在優勢因素（I am）、外部支持因素（I have）以及效能因素（I can）三個部分。I am是指個體的內在保護因素，如樂觀、自律、勇敢、自信等。I have是指個體外部支持因素，如良好的家庭環境、學習氛圍、父母教養方式等。I can是指個體的效能感。如個體在過去的經驗中解決問題的各項能力，如人際溝通、時間管理能力等[2]。

教師可以據此理論，幫助孩子繪制屬于自己的“心理支持樹”（如下圖），來審察自己具有哪些內在能量，擁有哪些社會支持，同時還有哪些能力是需要努力培養的。這樣在遇到挫折的時候，他們就會立刻聯想到自己擁有的支持性資源，發掘自己的內在小宇宙，多維度鍛煉心理彈性，無畏挫折，勇敢前行。

心理支持樹

二、鼓勵“對事不對人”，培養成長型思維

“玻璃心”孩子的第二個特點是不能正確面對失敗，遇到困難容易自暴自棄。美國心理學家德韋克在實驗研究的基礎上，提出了成長型思維和固定型思維理論。她認為，擁有成長型思維的孩子認為能力是可以培養的，他們愿意去接受新的挑戰，即使遭遇挫折，也能正確看待，并從中獲取經驗；而固定型思維的孩子認為能力是固定的，且因無法接受失敗而拒絕嘗試和挑戰。需指出的是，成長型思維可以通過正確的“鼓勵”來培養。因此，對于心理脆弱的孩子，我們可幫助他們培養成長型思維，學會正確面對挫折和失敗。

德韋克做了這樣一組實驗：她選了兩組孩子，給他們同樣的任務，那些任務都很簡單，孩子們都可以完成。任務結束后，她對其中一組孩子說：“你們很有天分，很聰明！”而對另一組孩子則說：“你們剛才一定非常努力，所以，你們做到了。”在后續的兩輪實驗中，德韋克發現，被鼓勵努力的孩子更愿意走出舒適區，去接受新的挑戰，即使遭遇挫折，也會正確看待，這就是成長型思維；而在德韋克的追蹤研究中，她發現無論孩子有著怎樣的家庭背景，都接受不了被夸獎聰明后再遭遇挫折的失敗感，因為他們認為失敗就是對自己能力的否定，這就是固定型思維。

可見，我們在鼓勵孩子的時候，也要注意“對事不對人”，要描述孩子的努力和過程，而不是評價他們的天賦和結果。這樣不僅能鼓勵孩子，還讓孩子注意到好的結果是因為自己付出了足夠的努力，而暫時失敗的局面也會通過接下來的努力來扭轉，從而幫助孩子建立起強大的自信心，避免形成“蛋殼心理”。

三、創建“幸福博物館”，培養積極心態

“玻璃心”孩子的第三個特點是不能正確面對批評，面對刺激更易產生強烈的消極情緒。當他們遭受批評時，可能存在“糟糕至極”這種不合理認知。只要受到一點批評，他們就會在內心將這種外部刺激無限夸大，覺得世界都要崩塌了，自己糟糕透了，于是產生非常強烈的消極情緒。

艾利斯情緒ABC理論認為，影響情緒的不是事件本身，而是我們對事情的看法。對于同一件事，如果我們學會用積極的視角去看待，就能收獲美好、積極的情緒體驗。對于有著“玻璃心”的孩子，我們要幫助他們培養積極心態，學會換個視角看待生活中看似“糟糕”的事件。當然培養積極心態并不容易，但有方法可循。

例如，我們可以在課室內創建班級“幸福博物館”，讓同學們把每天給自己帶來幸福感的三件好事用心形便利貼寫下來，粘貼到上面。這些好事可以是“老師提問沒答出來，被老師批評，但課后通過同桌的幫助弄懂了，同時還收獲了友誼”；也可以是“總是控制不住玩手機被媽媽沒收了，這樣也好，能開始專心學習了”；還可以是“今天做核酸時沒有注意保持一米距離被工作人員批評了，但我也更清楚地知道了該怎樣在疫情下保護自己了”……如此等等。相信在這些好事的耳濡目染下，那些擁有“玻璃心”的同學也能試著從積極的角度解讀看似“糟糕”的場景，從而讓保護“玻璃心”的彈簧變得更加強勁有力。

綜上可見，在日常教育輔導工作中，面對有著“玻璃心”的孩子，我們不能盲目地一味順從其情緒，更不能直接用所掌握的理論知識作簡單指引，而需走進孩子的內心，幫助他們發現屬于自己的支持性資源，培養成長型思維，形成積極心態，從而正確面對壓力和挫折，變得成熟、堅強、自信，在學習生活中向著陽光奔跑。