積極心理學視角下改進研究生心理健康教育對策探討

鄧惠連

湖州師范學院，浙江 湖州 313000

大學生是國家建設的中堅力量，其心理健康對個體、家庭及社會的發(fā)展密切關聯(lián)，其心理健康教育可謂至關重要。在高校對大學生心理健康日益關注的背景下，大學生心理健康教育工作獲得了長足進步。但從關注對象上看，高校心理健康教育更多關注本科生，而對研究生心理健康教育相較而言關注較少，致使研究生心理健康教育滯后于本科生［1］。研究生群體有著與本專科學生不同的群體特點，他們的本科學歷狀況、本科專業(yè)狀況、讀研目標等各異，給他們的研究生生活帶來諸多挑戰(zhàn)，并承受學業(yè)、經(jīng)濟、就業(yè)、婚戀等多方壓力，較易產(chǎn)生心理問題。一樁樁研究生跳樓自殺、抑郁退學等社會新聞的出現(xiàn)，也發(fā)人深思。相關研究也發(fā)現(xiàn)，研究生群體中存在不同程度的心理健康問題［2］；官方文件中也強調(diào)要“加強研究生心理健康教育和咨詢工作。”可見，高校的研究生心理健康教育工作應盡快提上日程。積極心理學是心理學新的研究領域，其研究重點是以積極的視野看待人，致力于挖掘人類的優(yōu)勢和美德。將積極心理學、研究生心理健康教育二者相結合不失為一種有效的嘗試，以積極心理學為理論基礎，進而助推研究生心理健康教育發(fā)展，不僅有利于提升研究生心理綜合素質(zhì)，而且有利于助推教育工作的開展。有鑒于此，本文擬重新審視研究生心理健康教育，探究其存在的問題，并基于積極心理學理論提出研究生心理健康教育實施的科學策略。

一、研究生心理健康教育現(xiàn)狀及存在問題

（一）心理健康教育管理不夠完善

高校對本科生心理健康教育予以了足夠的重視。首先，在管理制度上，高校將心理健康教育納入教學計劃及培養(yǎng)方案中，并通過開設課程、規(guī)定課時、計算學分等一系列舉措予以貫徹落實。其次，在管理組織上，高校建立了學校直接負責的心理咨詢室，學生主導的心理社團，并在班級設置班級心理委員，打通心理健康教育管理最后一公里。反觀研究生心理健康教育，發(fā)現(xiàn)其管理還不夠完善，亟待提高。研究生除非與其專業(yè)相關，并不設置心理健康教育課程。高校心理咨詢組織等機構其重心也大多放在本科生身上，因而在研究生心理健康教育工作中沒有投入應有的精力。此外，在管理隊伍上，當前研究生心理健康教育普遍存在專職隊伍和工作專業(yè)性匱乏的嚴重問題［3］。具體表現(xiàn)為，心理健康教育專職教師存在缺口、輔導員心理知識缺乏導致教育效果不佳、導師對研究生心理健康關注不夠等方面。

（二）心理健康教育認識有誤區(qū)

既往的心理健康教育多基于問題視角。首先，在測定學生心理是否健康時，以問題為中心，側重研究學生不健康乃至異常的心理狀態(tài)。而這易導致高校在開展心理健康教育陷入只關注和矯正學生心理問題，而忽略開發(fā)學生積極心理品質(zhì)的誤區(qū)。這種研究取向不利于研究生的全面發(fā)展，也阻礙了研究生心理素質(zhì)的提升。熊英等認為，問題取向的心理健康教育非但不能緩解學生的心理困擾，反而增加了學生的心理壓力［3］；曾榮俠認為會在間接促進學生心理問題的產(chǎn)生，使教育成果達不到預期［4］。其次，高校將開展心理健康教育的實施對象聚焦于有心理疾病與心理障礙的研究生上，而忽視了絕大多數(shù)研究生的心理健康成長和教育工作。雖能解決部分學生的心理健康問題，但卻忽視了大多數(shù)的正常學生。此外，在心理健康教育實施上，注重問題研究生的心理咨詢與治療，而較為忽視心理疾病的早期預防與完善［5］。實際上心理疾病的早期預防在心理健康教育中同樣不容忽視，早期的預防工作只需花費更少的矯正成本就獲得較大的矯正效果。

（三）心理健康教育育人渠道受阻

研究生的心理健康受學校、家庭和社會三大環(huán)境的影響，學校心理健康教育工作不到位，家庭對學生心理問題的忽視及社會對學生心理健康支持不夠等，都可能導致學生心理問題的產(chǎn)生。同樣，研究生心理健康教育及更根本的內(nèi)在積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，不能僅依靠學校單一渠道，而需要在學校、家庭、社會的共同作用下，才可以達到更加良好的教育效果。心理健康教育是一個系統(tǒng)工程，將心理健康教育滲透到各個領域中去，需要學校、家庭、社會都發(fā)揮自身作用，相互配合、相互協(xié)調(diào)、全面滲透，把它視為一個整體才可更加全面地發(fā)展［6］。目前，學校、家庭和社會三大育人渠道，對研究生心理健康教育的支持尚且存在不足，更遑論其相互配合。首先，學校層面上，在研究生心理健康教育工作開展中，校級維度的主題教育及院級開展的文化活動兩個維度存在較大差距，導致高校教育渠道受阻［7］。其次，家庭層面上，心理健康教育中來自家庭的支持較欠缺。具體表現(xiàn)為在空間上，極少數(shù)研究生和家人一同居住，大多數(shù)研究生生活在校園內(nèi)，研究生發(fā)生心理問題時家人往往無法關懷；在心理上，我國家長更多為子女提供經(jīng)濟支持，而對子女的心理支持較少，導致研究生在面臨心理問題時更多選擇自己承受，而不愿給家人添麻煩。最后，社會層面的支持有待完善。社會支持系統(tǒng)是研究生心理健康教育的重要途徑，但研究生社會支持存在來源單一、非專業(yè)化，以及對社會支持的利用度低、感受較差等問題［8］。

二、積極心理學視角下改進研究生心理健康教育的對策

促進研究生心理健康教育發(fā)展尤為重要，但其教育卻并非易事。針對研究生心理健康教育出現(xiàn)的問題，可從高校、家庭及社會三個層面出發(fā)，以積極心理學為理論基礎，構建協(xié)同育人機制，開展積極心理學視角下的研究生心理健康教育。

（一）發(fā)揮學校心理健康教育主陣地作用

1.完善課程建設，加強心理健康教育隊伍建設

課堂教學是對研究生進行心理健康教育的重要途徑，文化課可以讓學生系統(tǒng)學習心理健康知識。因此，加強研究生心理健康教育有必要完善課程建設，設置積極心理學相關課程。開設積極心理學相關課程，不僅能讓研究生習得積極心理學的概念、意義等一般性知識，也可以潛移默化地加強其對心理健康的認識，更加關注自己內(nèi)在的積極品質(zhì)，培養(yǎng)積極的心態(tài)。授課教師在有關教學中傳授積極心理學應對壓力、挫折及問題的辦法，研究生不僅習得了解決問題的辦法，這種積極樂觀的認識態(tài)度也對學生更好地生活有所助益。此外，也要有針對性地解決研究生心理健康教育管理隊伍上存在的問題。第一，配足專業(yè)的心理教師，并在增加量的基礎上提升心理教師的專業(yè)性。第二，充分利用導師在研究生心理健康教育的協(xié)助作用，增加導師對心理健康教育的重視程度，提升導師心理健康教育的能力。第三，輔導員作為研究生管理人員，也要承擔其心理健康教育職責，對研究生心理健康教育予以足夠的支持和幫助。

2.轉變教育理念，促進研究生積極心理的發(fā)展

在研究生心理健康教育中，存在重問題心理輕積極心理等問題，亟需轉變這種錯誤的教育理念。對此，需要促進研究生積極心理的發(fā)展。首先，注重培育研究生的積極情緒。有關調(diào)查顯示，超六成的學生會選擇參與體育活動去調(diào)試自己的壓力［9］。因此，學校可定期組織有益于身心健康的體育活動，如乒乓球比賽、趣味運動會或長跑比賽等。此外，也可直接開展心理方面的文化活動，如利用心理健康宣傳月等特定時間，深入探究研究生在各方面遇到的問題。積極邀請心理專家入校開展積極心理學、心理調(diào)適等方面的講座［7］。其次，注重培育研究生的積極品質(zhì)。高校要發(fā)揮組織團體的作用，組建研究生會、讀書分享會、研究生社團等學生組織；還要安排相應的文化活動，為廣大研究生提供綜合性活動平臺，使其在各種體驗平臺中發(fā)揮自己的特質(zhì)，在實際體驗中獲得自信、樂觀、協(xié)作等積極品質(zhì)。

（二）注重家庭心理健康教育

1.改變教育觀念，關注心理健康

家庭對子女發(fā)展的影響深遠且持久，但家庭教育卻存在諸多問題。具體表現(xiàn)為家長關注子女身體健康，卻忽視了心理健康，家長給予經(jīng)濟支持有余，但對子女的心理支持不夠。因此，家長應轉變固有的教育觀念，重視子女的心理健康，主動走進子女的內(nèi)心世界。積極的情緒情感對個體的心理健康發(fā)展有推動作用。因此，家長關注子女的心理健康應培養(yǎng)子女的積極情緒。第一，要幫助子女恰當?shù)乇磉_情緒，排解不良情緒，維持積極健康的心理狀態(tài)。第二，家長也要注重自身的榜樣作用，注意自己情緒的控制和表達，并將情緒的調(diào)節(jié)策略傳授給子女。第三，良好的家庭氛圍的營造同樣至關重要。民主、和睦而溫暖的家庭氛圍是隱性的教育資源，會對子女產(chǎn)生潛移默化的影響，讓子女感受到愛，那么子女就會自在地表達自己的情緒，遇到心理問題時其情感才能得到排解。

2.進行積極教育，培養(yǎng)積極品質(zhì)

對于研究生而言，他們面臨多方的困難，面對這些挫折，需要有強大的內(nèi)心，需要培養(yǎng)心理韌性、樂觀等積極品質(zhì)。任何人都有長處和短處，家長對于子女做得不好的地方，不必過于苛責，要善于發(fā)現(xiàn)子女身上的閃光點，贊賞子女的努力，指出有待提升之處。在子女心情低落沮喪時，不僅要在言語上鼓勵，樹立其自信，讓子女樂觀看待生活的挫折，更要在行動上提供支持，以自身豐富的人生經(jīng)歷幫助引導子女渡過難關。

（三）加強社會對心理健康教育的支持

1.制定相關政策，發(fā)揮媒體積極輿論導向

目前，大學生心理健康教育開展得如火如荼，而綜合對比下研究生心理健康教育發(fā)展得還不完善。對此，國家不僅要加大對研究生心理健康教育的重視程度，而且應進一步制定有關政策，完善相關制度規(guī)范，形成利于個體發(fā)展的社會規(guī)范。例如，規(guī)定高校要配備保障研究生心理健康發(fā)展的專業(yè)人員及設施設備，為其發(fā)展保駕護航。習近平總書記曾指出“以正向傳播為主導是新聞輿論工作者一定要堅持的指導方針。”社會應為研究生的學習和工作提供寬松的社會環(huán)境，發(fā)揮媒體的積極輿論導向。社會上有一些人錯誤地將讀研解讀為“新型啃老”，這不僅不利于樹立研究生積極正面的形象，更是造成了研究生群體的污名化。對此，大眾媒體需要多對研究生的正面宣傳，營造肯定支持的社會環(huán)境，引領積極向上的社會氛圍。

2.加大服務力度，增加社會支持

社區(qū)及政府相關部門應加大服務力度。首先，建立研究生心理健康服務機構，把握研究生心理健康教育的發(fā)展方向，對存在心理問題的研究生進行必要的心理幫扶。其次，各部門建立培訓基地，協(xié)助心理教師提升教育能力，改變以往灌輸、說教的教育方法，不斷學習積極心理學知識，推動積極心理健康教育的發(fā)展，為建立高水平的心理教師隊伍創(chuàng)造條件。此外，研究生在校期間面臨諸多的壓力，對此應促進各種社會關系的協(xié)調(diào)，進一步加強對研究生的人文關懷。例如，在高校設置各類助學金、獎學金，完善研究生資助體系，通過經(jīng)濟資助的方式減輕貧困學子經(jīng)濟壓力。與此同時，政府和企業(yè)等組織也可為研究生提供良好的實習機會，幫助研究生提升個人綜合能力。在就業(yè)上，也要多提供一些對口的工作崗位，以便減輕其就業(yè)壓力。這不僅能讓研究生更好地發(fā)揮自身價值，也能讓他們更好地回饋社會，實現(xiàn)自我價值。