要重視清靜養神

在機體新陳代謝過程中，各種生理功能都需要“神”的調節，故神極易耗傷而受損。因而，養神就顯得尤為重要。 《黃帝內經·素問》指出，神太用則勞，其藏在心，靜以養之。所謂“靜以養之”，主要是指靜神不思、養而不用，即便用神，也要防止用神太過。靜則百慮不思，神不過用，身心的清流有助于神氣的潛藏內守。反之，神氣的過用、躁動往往容易耗傷元氣，使身體健康受到影響。所以，《黃帝內經·素問》中提及“精神內守，病安從來”，強調了清靜養神的養生保健意義。

清靜養神是以養神為目的，以清靜為大法。只有清靜，神氣方可內守。清靜養神原則的運用歸納起來有三：一是以清靜為本，無憂無慮，靜神而不用，即所謂“恬淡虛無”之態，其氣即可綿綿而生；二是少思少慮，用神而有度，不過分勞耗心神，即《類修要訣》所謂“少思慮以養其神”；三是常樂觀，和喜怒，無邪念妄想，用神而不躁動，專一而不雜，即《黃帝內經》所謂“以恬愉為務”。這些養生原則，在傳統養生法中均有所體現。如調攝精神諸法中的少私寡欲，情志調節；休逸養生中的養性怡情；氣功、導引術中的意守、調息、入靜；四時養生中的順四時而養五臟；起居養生中的慎起居、調睡眠等，均有清靜養神的內容。這些都對人體的健康有益。