多球訓練法在高校羽毛球專項教學中的應用

文 / 趙立新

羽毛球是十分常見的體育項目，要進行羽毛球運動沒有過于嚴格的環境與場地需求，因此，羽毛球活動廣受歡迎。高校在教學項目中也將羽毛球作為一種基礎課程來進行專業教學。在羽毛球教學活動的組織與開展過程中，訓練方法的選擇與應用，將會對學生的羽毛球運動能力，以及羽毛球比賽結果造成直接的影響。所以，高校體育教師需要采取科學有效的訓練方法，增加學生學習羽毛球運動的信心的同時，增強學生的整體素質。

1 多球訓練法的概述及操作原理

從很多高校羽毛球體育訓練的整體教學過程和教學內容來看，習慣于將多球訓練作為主要的訓練方式。這里所說的足球訓練不單指羽毛球數量的多少，而是通過體育教師以科學合理的訓練方式調整羽毛球數量，并在了解學生的特點和實際情況以后，進行不同技術組合的供球，讓學生在高密度的供球過程中，訓練來球的頻率以及球速等多方面，學生能夠靈活運用一個或多個接球動作。如果能較好的執行這種訓練方法，那么對于實戰技術的運用將會十分有利，能夠彌補更多的短板和堵塞更多的漏洞，并在身體能力和基礎能力不斷提高的同時。來促進學生羽毛球運動能力的提升，由于多球訓練法的在形式上也分為多種樣態，包括一球一擊的訓練形式，包括移動擊球的訓練形式，以及還包括多球單練的訓練形式和定點擊球的訓練形式，每一種訓練方式都可以對學生的體能，反應能力，觀察能力，以及應變能力產生積極的影響，以及顯著的促進作用。比如，在一球一擊的訓練形式中，可以借助機械設備的助力來不斷的供球，投球，這就顯著的提升了訓練的效率，不過這種訓練方式具有一定的機械性，十分適合羽毛球的初學者來打好基礎水平，而且不需要隊友的配合，只需要啟動機械設備，就可以根據自己的需求來選擇訓練時間，保證訓練強度。而多球單練則是組隊進行的，需要小組成員的互相配合，這種訓練方式，靈活性更高，更有利于模擬實際的對戰場景，有利于促進學生的應變能力提升，而且趣味性也更強，隊員間在互相配合的過程中，還可以互相鼓勵，更有利于訓練恒心的培養。無論何種訓練方式，都可以讓訓練者通過大量且持續的訓練，來獲得技能上的提升，能夠培養學生的堅持品質，能夠促進學生不斷的自我效能，深刻的體驗到體育項目在運動之外的內涵。當然，除了高校合適的引導之外，訓練者自己也要結合自身的情況，對羽毛球運動的發展定位，來選擇適合自己的訓練方式。同時，根據不同的訓練方式，通過供球的方向來及時調整自己的位置，從而擊到球。通過上述四種不同的練習方式，學生可以在不同的場景里練習到不同的技術，從而讓羽毛球教學的訓練效果變得更好。

2 高校羽毛球專項學生的特征

由于之前的教育教學過程中，體育課未針對羽毛球開展專業的訓練，因此，高校體育專業中的羽毛球專項專業的學生，都尚處于學習羽毛球的起步學習階段，由于專項學生的技術基礎較差，學生所掌握的羽毛球技術不到位，不能夠深刻理解羽毛球的發力要領，導致學生在羽毛球練習過程中整個用力過程不協調[1]魏凱悅. 多球訓練法在羽毛球專項教學中的應用研究[J]. 拳擊與格斗,2021(18):45-46.。羽毛球看似是一項簡單的體育項目，但是對于高校的專項練習過程中，需要學生掌握一定的技術和戰術，高校羽毛球專項學生需要在短短的時間內掌握每一個羽毛球技術要求和細節，同時，學生也要具有良好的體能以應對高強度的比賽。因此，對于高校羽毛球教師來說，需要在短時間幫助學生建立正確的動作要領，以及正確的領悟技術要領和所有的細節，以往常規的教學手段已經不能夠滿足現如今的教學需求和學生 需求，因此，教師需要積極探究多球訓練法這種教學模式，提升羽毛球專項教學的效果，充分發揮出多球訓練法的教學價值。因此，就需要羽毛球教師需要探究更為合適的教學方法，多球訓練便是現階段羽毛球教學中一種創新形式，通過這種訓練形式能夠促進高校羽毛球專項學生的訓練效果。

3 多球訓練法在高校羽毛球專項教學中的運用價值

3.1 有利于規范學生技術動作

羽毛球作為一種常見的國民運動，雖然看似簡單，實則要達到良好的技術水平，就有著很高的技術要求，要通過掌握這些技術要領，才能夠在競技過程中，有著出色的表現。也因此，在高校羽毛球教學活動中，會通過運用多球訓練法的形式來利用不同的訓練方法鍛煉學生的運動能力，提升學生的運動水平，更好地掌握羽毛球的發球技巧、擊球技巧，同時培養學生的戰術戰略意識，觀察能力與應變能力。而多球訓練法在學生羽毛球專項學習中能夠發揮的作用是多方面的。這首先，有利于學生的技術動作。嚴格意義上來說，羽毛球雖然只包括發球、接球、擊球，幾個大類的動作。但動作的標準性、規范性，將決定了發球的技術水平，擊球的力量掌握，方向掌握，而這些都是競技中的關鍵。通過多球訓練法的應用，能夠通過大量的重復的，高強度的練習，來讓學生將每一個動作要點更精準的領會與把握到位，夯實基礎能力。

3.2 有利于提高學生體能水平

要在競技中獲得良好的反饋與表現，良好的體能基礎是前提，尤其對于羽毛球這種對抗性運動而言，如果體能跟不上，無疑就會降低運動員的整體競技能力，無法在強有力的體能基礎之上，及時的反應與應變，這就有可能會導致運動員在對抗過程中處于下風。所以，在羽毛球專項教學活動中，利用有效的訓練方式來提升學生的體能，是十分重要的教學內容。通過運用多球訓練法的形式，不僅僅有利于規范學生的動作，同時對于學生的提升作用也是十分顯著的。因為，在訓練的過程中，學生的全身運動細胞調動起來，而且在長時間的訓練之下，肌肉會形成記憶，體能會逐漸上升，也能夠在更好的掌握各種動作要領的同時，提升反應速度，提升學生的發球力量，以及對于發球方向的把握與控制更加精準，能夠在提升基本的技術水平的同時，形成更好的訓練效果。

3.3 有利于增強學生學習信心

學習羽毛球的目的，不僅僅可以培養一門興趣愛好，有利于提升學生的身體素質，同時在多球訓練過程中，對于學生學習信心的提升作用也是顯著的。在訓練的過程中，學生對于動作要領的領會更加精準，而且隨著訓練的進一步深入，對于羽毛球的運用更是得心應手。在競技過程中，有更出色的表現。而這些積極的方向又會反過來，促使學生對這項活動有更深切的熱愛，能夠通過持續的訓練來提升自身的技能水平，同時在訓練的過程中會進行不斷的總結，根據自身的情況來調整訓練的方法與強度，嘗試難度更高的動作，將自身的技能水平提上一個新臺階，通過在多球訓練形式中，更好的把握到自身的特點與優勢，并根據自身的特點與優勢來調整訓練強度。同時在各種競技活動中、比賽活動中有更好的表現，有利于強化學生的學習信心。

4 多球訓練法在高校羽毛球專項教學中的應用基礎

多球訓練法需要學生對技術動作和規范有著深入的了解和認識，很多高校體育專業也對此進行了專項的訓練和專題的培養。之所以多球訓練法能夠得到廣泛的應用和體育教師的喜愛，只因為多球訓練法能夠滿足學生的實際專項學習需要。體育教師借助多球訓練法能夠在講授羽毛球運動的技術要領時，在訓練過程中讓學生熟悉那些來自于固定方向和固定速度的球，使得學生在反復的琢磨和訓練中掌握動作要領，并逐漸外化于行、內化于心。多球訓練法能夠提升高校羽毛球專項學生的體能，讓學生在具體的訓練當中，能夠提升現有的速度和耐力，不管是擊高遠球還是挑球都能游刃有余的完成，從而有效應對更多的情況。在此過程中，教師要合理的控制發球的節奏，對于學生的反應和移動能力要有深入的了解和認識，并在訓練學生體能增強的同時，讓學生的判斷和擊球能力都能有大幅度的提高。同時，多球訓練法對于羽毛球的項目技術綜合應用極為有利，體育教師可以根據學生的實際接受情況和能力范圍進行強度的自由調整，讓各項羽毛球技術運用的“爐火純青”。其實，很多高校是非常推崇多球訓練法的，也在實踐中取得了不錯的效果和優異的成績，對于學生而言也是“大受裨益”的，因此，一些專家和學者希望通過羽毛球專項教學效果實現技術運用水平進一步有效的提升。同時，通過這種教學方法，也能夠更好地激發學生的自律性，增強學生的自信心[2]曾欣. 加難式多球訓練法在羽毛球技術練習中的作用[J]. 體育時空,2018(4):123.。除此之外，學生在經歷了多球訓練法之后，擊中球的獲得感和滿足感將是無法比擬的，這會讓他們的興趣變得更足，希望以這樣的方式呈現出自己的能力和水平，并在合作和競爭意識的培養下，對于羽毛球訓練樹立堅定的信心。

5 多球訓練法在高校羽毛球教學中的運用路徑

5.1 初級階段采用固定球路法

高校在運用多球訓練法來提升羽毛球專項教學質量，幫助學生更好的掌握技術要領時，要遵循循序漸進的基本原則，來實施針對性的訓練方法。比方說，如果處于初級階段，那么一方面要以講解示范作為抓手，另一方面要將徒手訓練作為關鍵，并且，不管是學生做擊球動作還是做相應的步伐，都要耐心的進行指導和認真的予以規范。在學生對于羽毛球動作學深悟透后，要適當地引入多球訓練法，但要注意的是，要保持科學的方法和合理的節奏，讓學生在訓練中有一個由淺入深的過程[3]高箴. 高校羽毛球課教學中運用有針對性輔助練習的實驗研究[J]. 科教導刊-電子版(上旬),2017(1):154.。一旦發現學生在訓練過程中出現不規范的動作，要第一時間進行指正和規范。與此同時，不僅要高度重視學生在訓練時的數量，而且要密切關注學生在訓練時的質量，這樣才能起到多球訓練法的教學作用。

5.2 根據學生情況合理設計訓練內容

在羽毛球訓練中，了解學生的特點和實際情況以后，進行不同技術組合的供球。但并不是所有的羽毛球運動員都適用多球訓練法，比方說，如果進行的是日常羽毛球集體訓練，那么教師要面對全班幾十個人，所以這一訓練方法有些不切實際，很容易導致學生在訓練上的時間被大幅度縮短。因此，要堅持具體問題具體分析的原則，將實際情況與課程教學更為緊密的聯系在一起。比方說，如果學生在這一方面沒有基礎或基礎比較差，提倡將基礎性訓練作為突破口，也可以采取基礎好的帶領不好的進行訓練。如果學生在這一方面基礎比較好，既可以規范他們的動作和戰術，也可以展開一對一的專門訓練。

6 結束

高校羽毛球教學過程中，采取多球訓練能夠充分發揮教學訓練所固有的長處和優勢，并且這種訓練方式非常簡單且有利于實施，不僅可以讓訓練者對某一個具體動作進行單純的技術訓練，而且可以進行多方位、系統的運動技術訓練，使得學生在不同的階段可以接觸到不同的羽毛球知識動作學習。當然，多球訓練可以提高羽毛球的技術水平，也可以培養學生優秀的身體素質，并能在一定程度上激發學生的創新創造能力，讓多球訓練具有更加豐富的內涵和外延。另外，在今后的教學過程中不斷探索與創新，促使羽毛球多球訓練這種教學形式能夠得到進一步的優化和調整，更好地服務高效羽毛球教學工作。