“雙減”下初中體育家庭作業的校本實踐研究

李學峰

（浙江省杭州市文瀾實驗中學，浙江 杭州 310000）

《關于進一步減輕義務教育階段學生作業和校外培訓的意見》的頒發旨在促進學生身心健康發展，引導學生合理調控學習、鍛煉、娛樂時間，這為體育教育工作的推進提供了新的契機，也為促進學生體育鍛煉創造了良好的氛圍。此外，《關于進一步加強中小學生體質健康管理工作的通知》中也強調要加強對學生的體質健康管理，這為體育教育改革提供了新機遇。這些都要求教師重視體育家庭作業并充分發揮其價值。然而，就當前初中體育教學實際情況來看，部分教師忽略了家庭作業，沒有認識到布置體育家庭作業的重要性。還有部分教師雖然設計了家庭作業，但多數為了應付性完成任務，作業布置存在籠統化、粗放式等問題。故在本文中，筆者通過閱讀多項政策文件并結合多年教學實踐經驗就初中體育家庭作業的重要性以及“雙減”政策下的校本實踐策略分享幾點拙見。

一、初中體育家庭作業的重要性

（一）打破“重智輕體”局面，踐行“雙減”政策

一直以來，應試教育使得教師將幾乎所有精力放在對學生成績的追求上，在這樣的環境下，學生課后既要完成教師布置的大量作業，還要在父母的安排下上各種培訓班，幾乎沒有時間去鍛煉身體、參加運動。正因為如此，初中生的近視率、肥胖率呈現出逐年遞增的趨勢。究其根源，教師沒有協調好學生身體鍛煉與學業之間的關系，從整體上來看育人局面是“重智輕體”。而布置體育家庭作業能夠扭轉這一局面。合理設計體育家庭作業能夠在一定程度上改變這種嚴重失衡的課外作業結構，保證學生的鍛煉時間，既可以緩解他們的學習壓力又能增強其身體素質，這也是“雙減”政策所追求的目標。

（二）實現課內外一體化鍛煉，增強學生身體素質

體育學科與其他課程一樣，都是不可或缺的，尤其在素質教育強調培養德智體美全面發展的人才之后，體育因為承擔著“增強學生身體素質”的重任而獲得了更高的位置，不可再將其視為可有可無的“副科”，教師必須保證學生的學習質量與效率。然而，初中體育課時安排較少，課堂時間有限，僅僅依靠課上的練習是不夠的，難以取得讓學生掌握技能、增強身體素質的效果。設計體育家庭作業在一定程度上能夠拓展體育課堂的空間與時間，使學生有更多的時間練習、鞏固體育技能，從而有效彌補鍛煉時間不夠、課堂教學不足、學生練習程度不夠等問題，實現課內外一體化鍛煉，顯著提升學生身體素質水平。

（三）促進全民健身運動發展，達到體育強國目的

《健康中國2030規劃綱要》中提出了“提高人民身體健康水平”這一宏大的目標，而全民健身運動是實現這一目標的重要支撐。習近平總書記尤為重視青少年的健康水平，在諸多會議上強調加強青少年體育鍛煉，指出鍛煉要秉持著從娃娃抓起的思想理念。在初中體育教學中布置家庭作業，可以將體育由原本封閉的課堂拓展延伸到家庭、社會。長此以往，不僅可以提升學生體育技能，使其充分體驗運動的滿足與快樂，增強其鍛煉意識，還能幫助學生養成良好的鍛煉習慣。更重要的是，家校達成一致觀念，家長不僅參與孩子體育運動的監督與指導，自身也會積極、自覺鍛煉，所以這可以促進全民健身運動發展，達到體育強國目的。

二、“雙減”政策下初中體育家庭作業的校本實踐策略

（一）遵循科學原則設計作業，激發學生做作業的興趣

1.游戲化

遵循游戲化原則設計體育家庭作業有重要意義，這可以提升作業的趣味性，使初中生課后樂于鍛煉，將作業完成轉變為自覺、主動的學習過程。因此，教師應迎合初中生的身心發展規律、興趣愛好等布置游戲化作業，比如將投籃、傳球、運球等體育作業內容變成孩子與父母比賽，又如，將踢毽子、跳繩等體育作業內容設計成孩子與父母挑戰的形式。這樣的體育家庭作業迎合了初中生好勝心強的心理，能夠極大地激發他們做作業的興趣，從而在無形中保證了作業的質量。再以常見的重復跑、定時跑為例，若是讓學生枯燥地練習跑步，他們會因為過程乏味而產生抵觸情緒，教師可以嘗試設計“追逐跑”的游戲，還可以設計樓梯反復跑、障礙跑等各種形式的作業，從而消除學生的負面心理，促使他們積極、主動投入其中，有效完成體育家庭作業。

2.結構化

在現階段初中體育教學中，“每天打卡”式的家庭作業比較常見，教師要求學生課后重復練習單個的技術動作，這樣的體育家庭作業會讓學生逐漸喪失體育鍛煉興趣，甚至產生排斥情緒。“雙減”政策下，教師可以嘗試“學完整再打卡”，組織學生在組合中強化體育技能練習，并且在競賽活動中增強技能運用。具體來說，讓學生通過結構化的體育家庭作業串聯多個系統內技術動作，并錄制運用技戰術的視頻。以羽毛球訓練為例，可以讓學生將羽毛球防守與正面擊高遠球的技術結合起來，并在其中滲透自己對于戰術的思考，錄制一段比較完整的攻防視頻作為體育家庭作業。這樣的體育家庭作業不僅激活了學生的思維，而且培養了他們的學以致用能力。

3.差異化

“雙減”政策文件中鼓勵教師設計彈性、分層、個性化作業，只有這樣才能滿足“減負提質”的需求。因此，在初中體育教學中布置家庭作業，教師應高度關注學生的技能、體能、性格、性別等差異，結合學生的“最近發展區”布置差異性作業，合理設計作業的難度與數量，避免基礎差的學生在作業中“吃不消”，也避免素質高的學生在作業中“吃不飽”。以跳臺階作業為例，教師可以將作業分成“2級40次”“3級20次”“4級10次”“5級5次”等層次，讓學生根據自己的身體素質、學習能力選擇練習，要求量力而行。在保證學生人身安全的基礎上鼓勵他們不斷挑戰自我，從而達到減負提質的教學目標。

4.生活化

陶行知先生曾說，教育離開了生活就是死的教育，它與生活有著密不可分的聯系。在初中體育教學中布置家庭作業也是如此，教師需要遵循“生活化”原則。雖然指導學生體育鍛煉要保證其規范性、科學性，但是教師應盡可能地將深邃的道理生活化、簡單化，這樣方便學生、家長輕松理解、掌握與運用。除此之外，教師應結合生活經驗，將現實生活情境與學生課后鍛煉內容有機結合起來，以此激發學生的興趣。以快速跑練習為例，可以指導學生將加速跑、小步跑、高抬腿跑等練習轉變為跑上坡、跑樓梯等，或者與父母去公園、郊外騎自行車，在登山公園中間歇賽跑等。這樣的生活化作業給予學生熟悉感、親切感，消除他們的畏懼心理，充分發揮家庭作業的價值與功效。

（二）注重體育家庭作業指導，保障學生做作業的效果

1.加強教師指導

“雙減”政策文件中明確指出要“加強作業完成指導”，要求教師做好答疑輔導，同時要求教師提升課后服務質量。雖然課后階段教師與學生之間存在空間、時間等障礙，但是有信息技術做“橋梁”，這些障礙均可逐一突破。因此，教師可以建立微信群，讓學生在做家庭作業時將自己遇到的問題發送到群內，也可以單獨發給老師，而教師再通過在線視頻的方式給學生演示，或者指導學生練習與糾正，確保每一個學生的課后練習需求都能得到滿足，避免他們因為遭遇挫折而喪失興趣與信心。此外，教師也可以針對當天體育課上的技術動作難點提供學生專題視頻，讓他們通過暫停、慢放等功能繼續觀看，跟著視頻練習，控制好自己的節奏，重復地練習直到完全掌握。總而言之，在加強教育信息化建設的背景下，教師要充分利用信息化技術加強對學生課后練習的指導，幫助他們認真、高質量地完成家庭作業，從而保障學生的練習效果。

2.加強家長指導

體育家庭作業的有效落實需要教師的合理組織，也需要家長的支持與配合，這兩者缺一不可。由于課后階段教師與學生不在同一個空間，所以對他們的掌控感被削弱，而初中生年齡小，自制力并不強，這需要家長監督與配合。首先，教師要傳授家長正確的思想觀念，讓家長認識到學生課后鍛煉的重要性，避免部分家長一味追求成績而阻礙學生的練習。只有樹立正確的思想，才能保證行動的有效性。因此，教師首先要做好家長的思想工作，獲得他們的支持與配合。其次，傳授家長監督與指導的技巧，教師可以建立家長微信群，將每次的體育家庭作業以任務單的形式發送到群內，讓家長知道當天孩子需要完成哪些練習，這樣就能及時監督。與此同時，讓家長知道自己應該做什么以及如何做，比如在跳繩練習中，可以幫助孩子錄視頻、計時等，或者在教師的指導下傳授孩子一些跳繩的技巧與方法，以此提升孩子的跳繩水平等。

（三）建立完善的作業制度，提升作業的規范性與實效性

1.體育家庭作業的監測

“雙減”政策中明確指出要建立完善的作業管理機制，加強質量監督，完善作業管理辦法。就現階段初中體育教學實施情況來看，雖然很多教師響應政策的號召而布置了家庭作業，但是并沒有建立完善的監測機制，部分教師甚至采取“放羊”式策略，只布置作業，至于學生課后是否認真完成、完成質量如何并不關心，這就導致體育家庭作業流于形式，無法發揮本身的功效與價值。要想有效踐行“雙減”政策，教師必須針對體育家庭作業建立健全監測機制。例如，根據實際情況設計《體育家庭作業學練情況記錄表》，要求學生依據自身的練習情況認真記錄作業的完成情況、遇到的問題等，實現自我評價。這樣既可以提升學生做作業的專注度，又能培養他們的反思能力。又如，邀請家長拍攝孩子課后時間的學練視頻、鍛煉照片等，然后將這些視頻、圖片分享到微信群、QQ群中，鼓勵家長交流、評價，選出優秀作品，說一說自己孩子在練習中的不足之處等，以此創設良好的氛圍，形成家校育人合力。這樣既可以發揮監督作用又能提升家長的參與積極性，是實現體育家庭作業有效性、高質量的關鍵。

2.體育家庭作業的激勵評價

要想充分發揮體育家庭作業的質量，除了做好監測工作以外還要重視教學評價，這直接影響學生的學習狀態以及做作業的動機。“雙減”政策下，教師應實施激勵性評價，以增強學生的自信心。第一，采取個人目標管理方式。鼓勵學生自我確立作業學練目標，然后根據自身完成作業的情況進行定量、定型評述，以此幫助他們擺脫依賴監管的想法，強化其自立自強的鍛煉精神。以5分鐘跳繩為例，教師先讓學生初測，根據平常練習情況確立5分鐘跳繩的“發展目標”，然后刻苦練習，實現目標，以增強他們挑戰自我、克服困難的精神。第二，有效發揮小組評價的激勵作用。具體來說，通過小組競賽、相互促進等形式實現不同小組、同學之間的監督與評價，以此增強體育家庭作業的評價監督效果。與此同時，結合教師、家長的及時評價與“點贊”等激發學生練習積極性。第三，注重學生的進步程度。教師可以設定星期或者月評定、檢查制度，即每個星期或每個月全面檢查一次體育家庭作業，讓學生面向全班學生展示成果，及時表揚進步明顯的學生，這樣可以持續增強他們做家庭作業的熱情，從而達到提升鍛煉效果的目的。

三、結語

體育家庭作業是體育教學體系中不可或缺的一部分，學生是主要受益者與完成者，而體育教師是家庭作業的組織者與設計者，家長在這個過程中扮演監督者與支持者的角色。“雙減”政策下，教師要重視家庭作業的設計，通過高質量的作業幫助學生科學、有目的、有計劃地復習鞏固所學到的體育知識、技能以及動作技術等，同時培養他們關愛互助、和平公正、團結友愛的體育精神。筆者在文中就如何踐行“雙減”政策分享了設計家庭作業的幾點策略，但這些還遠遠不夠，在未來工作中筆者會進一步研究，找出作業中存在的問題并及時解決，不斷提升體育家庭作業的質量，促進學生身體素質、體育水平以及綜合素質持續提升。