大學(xué)生未來時間洞察力與自我控制的關(guān)系研究

摘" 要：大學(xué)生未來時間洞察力是必備的品質(zhì)之一，也是其快速成長的工具。在成長過程中，大學(xué)生需要通過自我控制，不斷修正自身存在的問題及差距，從更好地促進自身的發(fā)展。本文首先界定了相關(guān)概念。對未來時間洞察力、自我控制概念進行解析，明確論文的研究方向。其次，分析了未來時間洞察力與自我控制協(xié)調(diào)發(fā)展中存在的問題，認(rèn)為未來時間洞察力分析存在局限性，自我控制環(huán)境缺失，目標(biāo)計劃設(shè)定可細化操作特征不顯著，自我認(rèn)知存在偏差;最后，結(jié)合實踐研究制定推動未來時間洞察力與自我控制協(xié)調(diào)發(fā)展的對策，如選擇正確指標(biāo)分析發(fā)展現(xiàn)狀，積極營造自我控制實踐環(huán)境，進一步細分目標(biāo)計劃，增強自我認(rèn)知的能力和水平，力求為推動相關(guān)領(lǐng)域發(fā)展進行有益的嘗試及探索。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;未來時間洞察力;自我控制

中圖分類號：C912.1" " 文獻標(biāo)識碼：A" " 文章編號：1673-7164（2023）01-0173-04

大學(xué)生群體是祖國的未來，肩負著建設(shè)祖國的重任，是推動國家和社會發(fā)展的生力軍。在大學(xué)生群體的諸多特質(zhì)中，未來時間洞察力無疑是最為重要的，只有擁有良好的認(rèn)知、分析、判斷過去現(xiàn)在未來的各種影響因素，精準(zhǔn)確認(rèn)自己的成長脈絡(luò)，才能夠更好地規(guī)劃和設(shè)計自己的人生。

但在大學(xué)生成長過程中，存在各種不盡如人意之處，需把自我控制引入該領(lǐng)域，通過全面提升大學(xué)生群體的自我控制能力，幫助他們改掉壞毛病，更好適應(yīng)未來的發(fā)展。如今，國內(nèi)大數(shù)據(jù)、物聯(lián)網(wǎng)、智能AI技術(shù)日益發(fā)展，消費性、娛樂性的APP日益增多，數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生群體每天手機上網(wǎng)時間平均為2.5小時，除了學(xué)習(xí)時間，大部分都處于上網(wǎng)狀態(tài)。而且，手機的大面積普及也讓大學(xué)生的自我控制能力越來越弱，無數(shù)的“碎片化”時間累積，讓大學(xué)生的學(xué)習(xí)和成長時間被極大壓縮，不利于他們的快速成長。所以，加強大學(xué)生情緒管理，增強自我控制能力，才能夠真正做到知行合一。

一、相關(guān)概念界定

（一）未來時間洞察力

未來時間洞察力也稱未來時間透視（Future Time Perspective，F(xiàn)TP），可將其定義分成兩大類：人格特質(zhì)下的定義與目標(biāo)取向下的定義。首先，特質(zhì)論的定義將未來時間洞察力看作是較為穩(wěn)定的人格特質(zhì)。Nguyen

B，Steel P，F(xiàn)errari J R認(rèn)為未來時間取向（Future Time Orientation，F(xiàn)TO）是一個人對未來的期望與規(guī)劃的能力，主要包括對未來的認(rèn)知、計劃、關(guān)注以及參與程度，這種能力會逐漸發(fā)展成一個相對穩(wěn)定的人格特質(zhì)[1]。Stead R，Shanahan M J，Neufeld R W J系統(tǒng)地提出了時間洞察力的概念，他們認(rèn)為時間洞察力是個體如何感知過去，現(xiàn)在與未來以及如何將三者聯(lián)系在一起的心理結(jié)構(gòu)。并由此提出了包含五個維度的時間洞察力模型，即過去積極、過去消極、現(xiàn)在享樂、現(xiàn)在宿命、未來，這一維度即未來時間洞察力，是個體現(xiàn)在對未來所持有的信念或者看法[2]。

其次，目標(biāo)取向則將未來時間洞察力看成是對未來的看法和對目標(biāo)的預(yù)期認(rèn)知，這種認(rèn)知是動態(tài)的、可以變化的，并對個體行為有激勵作用。代表性的定義有以下幾種：Kim J，Hong H，Lee J，等人認(rèn)為未來時間洞察力會影響目標(biāo)所包括的內(nèi)容，個體的未來目標(biāo)則包含著個體對未來的期望[3]。鄭玥、顏軍、朱昊等認(rèn)為未來時間洞察力是可以影響著目標(biāo)的時間機制，是動機的來源之一[4]。徐碧波、陳曉云、王嘉瑩則將其看作是個體想要達到將來目標(biāo)的愿望，如果一個人沒有任何想到達成的長期目標(biāo)，那么這個人就沒有什么未來時間洞察力可言[5]。

（二）自我控制

對自我控制的研究興起于20世紀(jì)80年代左右，可以從自控的目的對其概念進行劃分。有觀點認(rèn)為自我控制的目的是為了符合社會準(zhǔn)則，這一社會性的角度主要將社會準(zhǔn)則作為衡量自控能力的標(biāo)準(zhǔn)，認(rèn)為自我控制影響著個體外部社會行為的產(chǎn)生。俞婷婷，劉艷麗認(rèn)為自我控制是在社會準(zhǔn)則的標(biāo)準(zhǔn)下，監(jiān)控并約束自己行為的能力[6]。陳嘉豪的研究表明，當(dāng)個體需要他們的行為與社會規(guī)范相一致時，就需要運用自我控制能力（如延遲滿足、沖動抑制等）來達到這一目的[7]。還有研究者認(rèn)為自我控制是一種為了實現(xiàn)目標(biāo)而進行的努力控制，是將優(yōu)勢反應(yīng)抑制，而執(zhí)行劣勢反應(yīng)的能力，該定義應(yīng)用較廣泛;孫珊珊認(rèn)為，自我控制是為了達成將來目標(biāo)，對自己堅持努力能力進行的控制?？偨Y(jié)前人的研究可以得出，自我控制是個體按照某種適應(yīng)性的標(biāo)準(zhǔn)，通過付出一定的努力主動抑制優(yōu)勢反應(yīng)，執(zhí)行更加合理的行為，從而實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的能力，并且個體還可以通過訓(xùn)練提高其自我控制能力[8]。

（三）未來時間洞察力與自我控制的關(guān)系

未來時間洞察力是大學(xué)生群體自我認(rèn)知、自我決策、自我控制的前提和基礎(chǔ)，在經(jīng)驗積累下，大學(xué)生群體能夠精準(zhǔn)地分析自己過去、現(xiàn)在和未來，能夠知道自己來自哪里，在干什么，未來將會走向何方。而自我控制則是為了維護大學(xué)生發(fā)展的重要保障。首先，未來時間洞察力是自我控制的前提和依據(jù)。未來時間洞察力能夠讓大學(xué)生對自己的未來發(fā)展有精準(zhǔn)的把握和控制，而自我控制是實現(xiàn)既定目標(biāo)的保障基礎(chǔ)。只有具備極強的自我控制力，才能夠解決前行路上的各種難題。其次，自我控制能夠保證發(fā)展目標(biāo)有序?qū)崿F(xiàn)，大學(xué)生在未來時間洞察力支持下，找到自己的發(fā)展目標(biāo)和道路，需要在持續(xù)學(xué)習(xí)中不斷發(fā)展，自我控制能夠保證正向指標(biāo)的快速發(fā)展。

二、未來時間洞察力與自我控制協(xié)調(diào)發(fā)展中存在的問題

（一）未來時間洞察力分析存在局限性

未來時間洞察力是所有人都具備的基本能力，對于大學(xué)生群體有著非凡的意義。首先，分析指標(biāo)局限。部分大學(xué)生在分析時認(rèn)為未來時間洞察力僅針對“未來”，忽視對過去和現(xiàn)在的分析，由于分析內(nèi)容屬于時間線，過去、現(xiàn)在、未來屬于一體，單純針對未來發(fā)展思考而不結(jié)合實際，顯然就是閉門造車。其次，能力局限。大學(xué)生群體雖然有著一定的專業(yè)水平，但由于生活經(jīng)驗不足，無法洞察關(guān)鍵，設(shè)定的目標(biāo)與計劃執(zhí)行性相對較低。最后，評估局限。大學(xué)生設(shè)計的目標(biāo)與計劃定位未來，由于尚未發(fā)生，只能分析其可行性，但卻無法給予其具體的說明。

（二）自我控制環(huán)境缺失

自我控制的根本在于內(nèi)因，但由于內(nèi)因、外因是相互作用的，所以絕對不能夠忽視外因的影響力，從實踐視角分析，自我控制作用于學(xué)生主體，學(xué)生并非在真空下生活，必然會受到外界環(huán)境的影響。首先，外界因素影響較大。國內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)不斷升級，為大學(xué)生提供的載體日益多元，娛樂、購物、學(xué)習(xí)、社交都在不斷的創(chuàng)新，會占用大量時間，從而造成自我控制失敗。其次，人際關(guān)系影響深遠。社會屬性是人的根本屬性，決定人不會脫離社會獨立存在，所以大學(xué)生在群體生活中也會與外界保持著良好的溝通，外界誘因?qū)е聦W(xué)生很難進行選擇，自我控制也無法得到全面實施。

（三）目標(biāo)計劃設(shè)定可細化操作特征不顯著

部分大學(xué)生在設(shè)置發(fā)展目標(biāo)和計劃時存在粗枝大葉現(xiàn)象，而且以“口號”居多，細化與可操作的可能性相對較低。首先，目標(biāo)籠統(tǒng)。大學(xué)生通過未來時間洞察能力找到自己的發(fā)展方向，但往往不知道如何在該領(lǐng)域努力，自然也就無法對計劃進行細化，目標(biāo)也很難清晰執(zhí)行。其次，計劃缺失。部分大學(xué)生在規(guī)劃未來時，往往會將其分為幾個步驟，沒有對各個步驟進行細分，導(dǎo)致其在執(zhí)行過程中，無法得到有效落實，最后，評價缺失。大學(xué)生在制定自己的發(fā)展目標(biāo)和技術(shù)，但卻沒有相應(yīng)的檢查或考核手段，無法確認(rèn)每個階段目標(biāo)能否達成，也無法及時發(fā)現(xiàn)潛在的問題并修正[9]。

（四）自我認(rèn)知存在偏差

部分大學(xué)生對未來時間洞察工具選擇不當(dāng)，沒有全面使用過去現(xiàn)在未來的資源，導(dǎo)致自我認(rèn)知出現(xiàn)偏差。首先，以偏概全。對于大學(xué)生而言，網(wǎng)絡(luò)上充斥著生活中的種種不如意，大學(xué)生就業(yè)如何等等，讓大學(xué)生對未來充滿恐懼，進而影響其對現(xiàn)實的思考。其次，權(quán)重不足。在進行未來時間洞察時，選擇指標(biāo)的權(quán)重不符合要求，沒有將權(quán)重值較高的指標(biāo)確認(rèn)出來。最后，關(guān)聯(lián)性不足。通過現(xiàn)有的指標(biāo)的分析，發(fā)現(xiàn)其內(nèi)在關(guān)聯(lián)性不足問題比較顯著，影響評價的結(jié)果，比如指標(biāo)的效價、連通性等。

三、推動未來時間洞察力與自我控制協(xié)調(diào)發(fā)展的對策

（一）選擇正確指標(biāo)分析發(fā)展現(xiàn)狀

1. 優(yōu)化指標(biāo)。對未來時間洞察力指標(biāo)進行優(yōu)化，除考慮其未來發(fā)展要素外，還要針對“過去”“現(xiàn)在”進行分析，重視分析的聯(lián)動性和整體性，確保自我管理的有效性。對于大學(xué)生群體而言，全面提升未來時間洞察力是一種基本能力，能夠通過成長過程中的蛛絲馬跡，準(zhǔn)確識別發(fā)展路上的缺陷與問題，有針對性地加以解決。

2. 積極思考。大學(xué)生必須要定期思考人生，通過不斷自我反省達成成長目標(biāo)。大學(xué)生思考要具有一定的前瞻性，要與自身發(fā)展相一致，才能通過洞悉未來，獲得良好的發(fā)展機遇。未來時間洞察力本身就是學(xué)生個體通過要素指標(biāo)綜合分析，對于未來發(fā)展道路進行預(yù)測和分析，選擇最有利于自身發(fā)展的路徑，充分發(fā)揮自我控制效能。

3. 有效評估。大學(xué)生在設(shè)計目標(biāo)和計劃后，既可以交由導(dǎo)師評估，也可交由其他專家學(xué)者幫助，以拓展自己的參與視野。未來時間洞察力本身就是一種極強的素質(zhì)要求，由于大學(xué)生群體自我認(rèn)知能力有限，對于未來情況的分析往往存在一定的局限，必須要對各類情況進行分析，結(jié)合獲取的信息數(shù)據(jù)，結(jié)合個體發(fā)展需求進行評估，以提升對未來生活的掌控力。

（二）積極營造自我控制實踐環(huán)境

1. 適應(yīng)社會。雖然外部環(huán)境相對復(fù)雜，大多都無法從根本上改變，大學(xué)生群體必須要積極適應(yīng)社會，在適應(yīng)中去改造世界，進而實現(xiàn)自己的發(fā)展目標(biāo)和計劃。適應(yīng)環(huán)境不等于同流合污，而是在保持穩(wěn)定生存的基礎(chǔ)上，不斷突破自我，這種突破應(yīng)當(dāng)是線性的，能夠快速提升自身的能力素質(zhì)。對于大學(xué)生發(fā)展而言，必須要做好社會適應(yīng)工作，只有在各項工作中做到游刃有余，才能夠更好地適應(yīng)社會，使自己在社會占據(jù)一席之地。

2. 保持良好的人際關(guān)系。人必須要保持對外交往的頻次與能力，通過對外交往獲得自我評價的渠道。比如，與同學(xué)間的橫向比較，了解自己還有什么差距與不足;進行縱向比較，確認(rèn)自己是否有進步，進步幅度如何，而后采取自我控制手段進行優(yōu)化，不斷提升自己的能力。大學(xué)生群體一般都有著良好的人際關(guān)系，而人際關(guān)系賦予的屬性加成都是有目共睹的，只有得到環(huán)境支持，才能夠更好地維持人際關(guān)系。

（三）進一步細分目標(biāo)計劃

明確目標(biāo)。大學(xué)生在設(shè)定發(fā)展目標(biāo)時，必須要保持清晰的狀態(tài)，才能夠一步一個腳印去實現(xiàn)。目標(biāo)設(shè)定要區(qū)分年、月兩部分，每個月都要有細分目標(biāo)，才能夠確保目標(biāo)計劃有序推進?！皼]有目標(biāo)的船，無論來自哪個方向的風(fēng)都不會是順風(fēng)”，所以大學(xué)生對于自身發(fā)展必須要有明確的目標(biāo)，而后圍繞目標(biāo)進行自我設(shè)計，找到最佳的發(fā)展路徑。

優(yōu)化計劃。計劃是執(zhí)行的操作依據(jù)，必須要將計劃細分到每個階段的每個崗位都能夠得到實中優(yōu)化。計劃必須能夠細化，對于計劃執(zhí)行而言，“分解即落實，細化則標(biāo)準(zhǔn)”，所有的計劃必須能夠被分解，才能夠體現(xiàn)其實踐操作價值，所以在計劃形成過程中，必須要反復(fù)修訂和整理，確保所有條款都能夠得到較好的落實，并且在落實過程中保持最高的標(biāo)準(zhǔn)。

定期評估。評估的主要目的在于掌握各項工作的落實情況，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題，有意識地進行整改，并且通過反饋確定培訓(xùn)效果。對于細分目標(biāo)計劃盡量減少評估次數(shù)，但絕對不能不評估，要通過適當(dāng)?shù)脑u估找到目標(biāo)設(shè)定中的差距和不足，通過持續(xù)性的整改，提升目標(biāo)落實的有效性。評估必須要有反饋，要將群眾意見原汁原味反饋給本人，以便于幫助本人進行自我提升[10]。

（四）增強自我認(rèn)知的能力和水平

全面分析。為規(guī)避以偏概全現(xiàn)象，必須要樹立大局觀，遇事能夠反復(fù)思量，并且摒棄傳統(tǒng)的經(jīng)驗論，必須要通過大數(shù)據(jù)進行分析，以確保目標(biāo)和計劃的科學(xué)性。

優(yōu)化指標(biāo)。應(yīng)從權(quán)重視角對指標(biāo)體系進行優(yōu)化和選擇，以明確研究的權(quán)重指標(biāo)，確保研究結(jié)果的正確性。無論是未來時間洞察力分析和自我控制能力提升，都必須要有相應(yīng)的評價指標(biāo)，評價指標(biāo)不是憑空而來，而是需要對其進行賦值，根據(jù)其與自我控制和未來時間洞察力的權(quán)重值進行選擇。

重視各項指標(biāo)內(nèi)在的關(guān)聯(lián)屬性。對于指標(biāo)應(yīng)用而言，模型應(yīng)當(dāng)選擇具備極強內(nèi)部關(guān)聯(lián)性的指標(biāo)，關(guān)聯(lián)是所有指標(biāo)都必須要思考的，只有選擇的指標(biāo)具有實效性，才能夠精準(zhǔn)判斷目標(biāo)。在大數(shù)據(jù)服務(wù)系統(tǒng)支持，所有指標(biāo)不僅僅與研究對象存在關(guān)聯(lián)性，而且能夠通過內(nèi)在的關(guān)系性建設(shè)，有效提升自我控制能力。

四、結(jié)語

大學(xué)生群體必須要高度重視未來時間洞察力的培養(yǎng)和使用，將其與自身發(fā)展相結(jié)合，進一步明確未來的發(fā)展方向和計劃;選擇自我控制方式消除自身存在的問題及不足。比如拖延、焦慮等，真正讓自我控制發(fā)揮好應(yīng)有的作用。大學(xué)生處于自主學(xué)習(xí)的環(huán)境內(nèi)，缺乏來自老師與家長的有效監(jiān)督，學(xué)業(yè)拖延行為便成了大學(xué)生中見怪不怪的現(xiàn)象。在學(xué)習(xí)過程中，那些自我控制能力強的個體，更不容易被環(huán)境中的誘惑所吸引，及時完成任務(wù)，較少出現(xiàn)學(xué)業(yè)拖延。除了自我控制能力外，以往研究忽視了未來時間洞察力對學(xué)業(yè)拖延的重要影響，鑒于此，本文針對大學(xué)生未來成長，在以往自我控制訓(xùn)練之上增加對未來時間洞察力的干預(yù)，并與單純進行自我控制訓(xùn)練取得的效果進行對比，以期獲得更好的干預(yù)效果。

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（責(zé)任編輯：羅欣）