保護我們的眼睛

“眼睛是心靈的窗戶”，可升到高年級之后，班級里戴眼鏡的同學卻越來越多。

新學期剛開學，學校請醫生為同學們檢查了視力。我們班共51人，所有同學的右眼平均視力為4.7，左眼平均視力為4.8，57%的同學視力不良。

我按照檢查表上的視力標準，統計了全班同學的視力情況：雙眼視力在5.0～5.3的同學為視力正常，共22人，約占總人數的43%；雙眼視力在4.8～5.0的同學為視力輕度不良，共15人，約占總人數的29%；單眼視力在4.5～4.8的同學為視力中度不良，共6人，約占總人數的12%；單眼視力低于4.5的同學為視力重度不良，共8人，約占總人數的16%。

怎么這么多同學視力不良呢？經過觀察，我發現有的同學寫字的姿勢不端正，眼睛離書本太近；有的同學上課時，在光線不足的課桌下偷偷看課外書；有的同學下課時趴著看書；有的同學放學后在公交車上玩手機……這些不好的用眼習慣，也許就是同學們視力快速下降的原因。

如果我們的眼睛變得模糊不清，我們將看不清春天的花朵，看不清夏天的彩虹，看不清秋天的紅葉，看不清冬天的雪景，所有的美景都會蒙上一層陰影。

我的爸爸就是一個“老眼鏡”，厚厚的鏡片給爸爸帶來了許多麻煩：吃面的時候，熱氣沖上來他就什么都看不清了；天氣不好的時候，他開車需要格外小心；睡覺前他要清洗一遍眼鏡，起床時還經常需要我幫忙找眼鏡……

因此，我們應該有節制地使用電子產品，保證充足的睡眠時間。學習的時候保持坐姿端正，養成良好的用眼習慣。課后多參加戶外活動，盡情地享受大自然的風景。吃飯的時候不挑食，常吃胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。

請擦亮我們心靈的窗戶，保護好自己的眼睛！

指導老師：張秋銀