在體驗中確認屬于自己的幸福

張蔚

幸福，是一個樸素尋常又耐人尋味的字眼。

樸素尋常，是幸福充滿親和力和煙火氣的一面：似乎人人都把幸福掛在嘴邊，也追求并渴望得到幸福；耐人尋味，則向我們彰顯著幸福的另外一面：幸福究竟是什么？每個人想追求的幸福一樣嗎？幸福，似乎近在身邊，觸手可及；幸福，又似乎帶些神秘，猶抱琵琶半遮面。

翩翩少年如你，對于幸福，是否也有類似的感受？或許，你正在煩惱：“大人們總說，你們現在真幸福，哪像我們小時候呀！可是，我并沒有什么特殊的感覺，甚至還覺得大人這樣講有點煩。”或許，你正在疑慮：“有的人說只要快樂就會幸福，我怎么覺得幸福沒那么簡單呢？”如果你已經在思考類似的問題，那么恭喜你——幸福的探索之旅，或許就此開始；而終生的幸福之旅，則永無止境。

幸福是什么？如果我們翻開《現代漢語詞典》，會看到這樣一句解釋：幸福是使人心情舒暢的境遇和生活，形容生活、境遇的稱心如意。由此看來，幸福仿佛一枚硬幣，正面和主觀的心情有關，背面則和客觀的境遇有關。

端詳幸福這枚硬幣的正面，上面涌動著“福流”，帶著我們感受主觀上的幸福感。美國著名心理學家米哈伊·西斯贊特米哈伊歷經15年的追蹤研究發現，社會各界的一些成功人士，他們都會反復提及一種體驗：在從事自己喜歡的工作時，他們全神貫注，時常遺忘了時間的流逝和周遭環境的變化。樂趣來自活動本身，而不是報酬、獎勵、欣賞等外在原因，其中蘊含的感受包括充實、成就感、價值感，不僅僅是快樂。米哈伊把這種全神貫注所產生的心理體驗，稱之為“flow”（福流），并認為“福流”是幸福的極致體驗。人人孜孜以求的這種“福流”，是如何產生的呢？米哈伊分享了極致幸福產生的三個因素：清晰的目標，知道自己想要什么；及時的反饋，行動獲得了正向的評價；技能和挑戰的完美匹配，挑戰太大容易產生挫折、挑戰太小容易產生乏味，自身技能可以勝任的挑戰則會帶來澎湃的“福流”。大到攻克科學難關、跑完馬拉松全程，小到拍一張滿意的照片、閑暇時間和朋友聊天，這其中都藏著“福流”的密碼。如果希望自己的人生能體驗更多的幸福感，我們不妨去找一些自己喜愛做的事，多創造一些“福流”降臨的心靈體驗。

摩挲幸福這枚硬幣的背面，一些容易被人忽視的“暗紋”潛藏其中，這些“暗紋”組成了幸福的客觀基石。陽光、空氣、水、流動的云、蔚藍的海、遙遠的山，這個世界上美好而珍貴的存在，往往都是免費的，或者說是無價的。自然自帶治愈力，學會欣賞自然，是幸福的基石之一。安全的居所、良好的身體、健全的心智、健康的人際、流暢的溝通、正常的社會環境，是個體安全感的重要組成部分，也是幸福的基石。或許有些老生常談，或許這些字眼稀松平常，但毋庸置疑，唾手可得的尋常生活，同樣是幸福之源。同學們可以隨手拿起手邊的一瓶礦泉水，想象一下，這瓶水背后凝結了多少人的默默付出，才實現了如此觸手可及。這種便捷和愜意的生活，是日常中我們早已習慣的幸福水位。或許有時我們借此可以提醒下自己——這，也叫幸福。自然、社會、他人的付出，個體自然滋生的感恩之心，都構成了幸福的和諧音符。

白帆鼓起，少年之舟必將漸漸遠行，開啟英雄之旅。愿你帶著這枚幸福的硬幣，于直掛云帆時，于顛沛流離處，于朝霞滿天時，于烏云密布處，在生命的時時刻刻，用自己的感受去拼湊幸福的拼圖，并用一生的生命探險，去觸摸屬于你的幸福真味。

講給爸媽聽：有心的家長，或許已經從字里行間受到了啟迪。孩子偶有的“低幸福感”，常容易被忽視。家長們不妨多引導孩子明白尋常生活中幸福的來之不易，讓孩子學會珍惜當下，而不是用簡單的“你比我幸福多了”去概括孩子無法感知的部分。幸福需要被構筑的是內心的主觀體驗，家長們可以多讓孩子體驗他熱愛與擅長的事，在“福流”中，讓親身體驗來告訴他，何為幸福，這種方式會比說教更有效，對孩子的影響也更真實和持久。