外出游玩防感染個(gè)人防護(hù)要做好

2023 年1 月8 日起，新冠病毒感染從“乙類甲管”調(diào)整為“乙類乙管”。隨著疫情管控的穩(wěn)步放開，人們的生活終于依稀可見三年前的模樣，“旅行”離我們不再遙遠(yuǎn)。那“陽過”后是不是進(jìn)入了無敵模式呢？當(dāng)然不是。一般來說，我們認(rèn)為免疫力正常的人群，康復(fù)后短時(shí)間內(nèi)不容易再次感染，但我們?nèi)圆荒艿粢暂p心。

春季是呼吸道疾病的高發(fā)期。所以，為了生命安全和身體健康，我們?cè)诔鲂信c住宿時(shí)，仍需做好防護(hù)。

首先，出行前一定要科學(xué)規(guī)劃，做好攻略。

我們需要了解目的地的疫情狀況，盡量錯(cuò)峰出行，避免前往人群聚集場(chǎng)所，降低感染風(fēng)險(xiǎn)。旅行途中，乘坐公共交通工具時(shí)，我們?nèi)匀灰⒁馊膛宕骺谡郑３质中l(wèi)生，乘車時(shí)推薦戴手套。物理干預(yù)能夠有效阻斷或減少新冠病毒這類呼吸道病毒的傳播途徑。

新冠病毒如果要感染人體，需要和人體細(xì)胞表面的ACE2 受體結(jié)合，這類受體主要分布在消化道以及呼吸道黏膜中。人體完整的皮膚表面并不存在上述受體，也就是說，新冠病毒并不容易直接穿透手上的完整皮膚造成感染。座位、扶手、車門、扶桿等公共用品一旦被病毒污染，就可發(fā)生病毒傳播。手觸摸這些地方后，不要直接接觸口、眼、鼻等黏膜處，避免接觸傳播。

回家后，我們?nèi)砸⒓聪词郑３质植啃l(wèi)生；盡量減少在車站、機(jī)場(chǎng)、碼頭等人流密集的場(chǎng)所滯留的時(shí)間。

其次，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。

作為一種新出現(xiàn)的急性呼吸道傳染病，新冠病毒感染主要通過呼吸道、飛沫、呼吸道分泌物和直接接觸傳播。我們應(yīng)將打噴嚏或咳嗽時(shí)用過的紙巾，放入有蓋的垃圾桶內(nèi)；若當(dāng)時(shí)沒有紙巾，可以用手肘上的衣服遮住口鼻。

我們要勤洗手、多飲水，堅(jiān)持在進(jìn)食前、如廁后、打噴嚏或咳嗽用手捂后、手臟時(shí)規(guī)范洗手；在外使用馬桶沖水時(shí)，注意先關(guān)閉馬桶蓋后再?zèng)_水，以減少風(fēng)險(xiǎn)。

消毒是切斷傳染病傳播途徑的重要措施之一。新冠病毒對(duì)紫外線和熱敏感，乙醚、濃度為75% 的酒精、含氯消毒劑、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒。值得注意的是，含氯消毒劑有一定腐蝕性，達(dá)到消毒時(shí)間后，需要用清水擦拭。

住酒店時(shí)，我們可以進(jìn)行全屋消毒，特別需要注意門把手、電話機(jī)、手機(jī)、電視遙控器、桌面、地面等經(jīng)常接觸的表面，爭(zhēng)取每天清潔。有條件的話，還可以對(duì)空調(diào)的出風(fēng)口進(jìn)行消毒。

呼吸道飛沫可在中短距離（幾米長(zhǎng)或酒店相鄰客房間距）漂浮。如果空氣中帶有病毒，被我們吸入的可能性就很大。所以，我們要注意每天開窗通風(fēng)3 次，每次20 ～ 30 分鐘。通風(fēng)時(shí)注意保暖。外出時(shí)，大家注意要經(jīng)常換洗衣物，必要時(shí)可煮沸消毒，或使用含氯消毒劑等浸泡消毒（按產(chǎn)品說明書使用）。

再次，備足防護(hù)用品。

在準(zhǔn)備旅行物資時(shí)，我們要備足口罩、消毒紙巾等防護(hù)用品，以及體溫計(jì)、抗原檢測(cè)試劑盒，解熱鎮(zhèn)痛、化痰止瀉等常用藥品。同時(shí)，也要關(guān)注氣候變化，備足保暖衣物，防止著涼。

行程結(jié)束后，我們需要密切關(guān)注自身及家人的身體狀況，如果出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等可疑癥狀，要佩戴口罩，及時(shí)到附近醫(yī)院就醫(yī)。不要到?jīng)]有資質(zhì)的診所就醫(yī)，以免延誤診療。在我們的身體出現(xiàn)可疑癥狀后，不建議乘坐公共交通工具，也不要拖著不管。

有的朋友可能會(huì)說，感染高峰都過去了，為什么還要這么小心？一項(xiàng)發(fā)表在《柳葉刀·區(qū)域健康》上的研究指出，感染奧密克戎毒株3 ～ 5個(gè)月內(nèi)，體內(nèi)抗體的保護(hù)性為51% ；首次感染6 個(gè)月后，體內(nèi)抗體的保護(hù)性已低于25%。雖然“陽過”后人體會(huì)產(chǎn)生抗體，可由于病毒會(huì)變異，仍然有感染風(fēng)險(xiǎn)。

回顧新冠病毒感染的發(fā)展變化過程，病毒不斷變異，不變的是我們的防護(hù)措施。三年來，我們養(yǎng)成了戴口罩、勤洗手的衛(wèi)生習(xí)慣，人與人之間多了相互尊重的距離，醫(yī)學(xué)與社會(huì)也因此而進(jìn)步。從這個(gè)意義上來說，我們要慶幸新冠病毒給我們帶來了“福利”，把這些好的習(xí)慣和措施繼續(xù)堅(jiān)持下去。