讀者來(lái)信

新冠病毒感染還在持續(xù)中，全國(guó)各地很多人都先后“中招”了。我今年73 歲，獨(dú)自住在出租房里。我去過(guò)超市，也去過(guò)銀行，還乘坐過(guò)公交車(chē)，但至今沒(méi)有“陽(yáng)”。身邊很多人問(wèn)我：“是如何做到‘獨(dú)善其身’、不招惹病毒的呢？”

除了做好常規(guī)的個(gè)人防護(hù)措施，保持生活規(guī)律也非常重要。我平時(shí)很注重飲食均衡，不僅一日三餐吃得好，食物也講究多樣化。每天，我還堅(jiān)持進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，將睡眠時(shí)間保持在9 個(gè)小時(shí)，包括午睡1 小時(shí)。坦白說(shuō)，我從來(lái)沒(méi)有囤過(guò)藥，平時(shí)也很少去醫(yī)院。因?yàn)槲腋杏X(jué)自己吃得好、睡得香，大便通暢，身體狀況良好，根本用不著提心吊膽，生怕去醫(yī)院。

另外，我很少吃辣的、硬的、涼的食物。平時(shí)還特別注意口腔衛(wèi)生，常備兩支牙刷和三支牙膏，交替使用。長(zhǎng)期下來(lái)，我擁有一口完好的牙齒，沒(méi)有一顆脫落。當(dāng)前大家擔(dān)憂(yōu)的新冠奧密克戎毒株，主要通過(guò)上呼吸道傳播。我口腔清潔做到位，無(wú)形之中就筑起了一道保護(hù)自己的屏障。

最后，一個(gè)人要有好的心情。10 年前，當(dāng)大家忙著貸款買(mǎi)房、買(mǎi)車(chē)的時(shí)候，我卻與好友一起走出國(guó)門(mén)，盡情享受旅游的快樂(lè)。10 年里，我們?nèi)チ?8 個(gè)國(guó)家。這種出門(mén)看看的快活感，用言語(yǔ)難以表達(dá)清楚。它深深地“溶解”在我的血液中，讓我的心里充滿(mǎn)了知足和幸福。我想，這也大大提高了我身體的免疫力吧。

新冠病毒還有可能不斷變異，考驗(yàn)我們免疫力的關(guān)鍵時(shí)刻到了。