青島航空科技職業學院學生拳擊訓練提升路徑探析

劉瑞

拳擊運動作為一項競技體育運動，與其他體育運動在本質上并沒有很大差異。從宏觀的角度來將，拳擊運動具備一般性體育項目所具有的共性，而從微觀的角度出發，拳擊運動相較于其他體育運動而言又存在其獨特之處。拳擊運動在我國開展了近30年時間，我國拳擊運動經歷了起步、摸索、發展的歷程。拳擊運動難度很大，而且對于運動員的身體綜合素質要求較高，因此，中國的拳擊運動水平比較低，不管是從中國的職業拳擊運動員還是業余拳擊運動員，都與其他拳擊強國之間存在不小的差距。中國是亞洲國家，關于拳擊運動水平的高低上也是比其他亞洲國家較低，例如，哈薩克斯坦、韓國以及泰國這些亞洲國家。拳擊運動由于其普及時間短，高校課程安排不合理等情況，在目前的普通高校實際教學中效果并不理想。

因此本文以青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業為例，分析拳擊訓練狀況，找出青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業拳擊訓練面臨的問題，提出相應的意見和建議，旨在提高青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業學生拳擊的訓練水平，促進拳擊運動在民航空中安全保衛專業的普及與健康持續發展，提供一定客觀依據。

1 緒論

1.1 研究背景

近年來，由于拳擊訓練在我國迅速的發展，以至于它開始被越來越多的人所接受，這樣所帶來的是大眾對參與該項目的需求日益增加。而目前，拳擊訓練的開展主要集中在搏擊、健身俱樂部內，形式主要以拳擊課程為主。但根據拳擊的項目特點，以及民航空中安全保衛崗位能力的要求，其受眾群體很大一部分為青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業在校學生，所以本文以青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業拳擊訓練的開展情況進行研究與分析，通過分析拳擊訓練在青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業中開展的情況，總結在開展過程中的問題，為之后拳擊訓練發展提供參考。

1.2 研究意義

本文希望通過對拳擊訓練進行一個全方面的了解認知，通過查閱資料，進一步了解拳擊訓練在青島航空科技職業學院內的狀況以及不足之處。針對不足之處提出有針對性的建議，希望對拳擊訓練在青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業中的推廣起到一定的幫助作用。首先可以為青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業中開展的拳擊訓練提供指導與參考。其次，通過現狀調查的研究，了解青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業學生對于拳擊訓練的認識，為能夠促進更多青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業學生積極參與拳擊訓練提供可能。最后，以青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業學生這一群體為范例，分析拳擊訓練發展的普遍規律，為今后促進大眾正確認識拳擊并參與其中提供基礎。

2 拳擊訓練的特點及價值

2.1 拳擊訓練的特點

拳擊訓練是一種身體上、技術上和心理上的雙拳較量。拳擊訓練的具體形式是指運動員在場地周圍用長繩圍成一個圓圈，并戴上專用的柔軟手套進行攻擊和防守。只有戴著特制手套的拳頭，才能進行攻擊和防御。拳擊被稱為“藝術化的搏斗”。

拳擊訓練的交戰規則有其獨特之處。1997年，國際業余拳擊聯合會（AIBA）引入了新的規則，規定業余拳擊訓練分為五輪，每輪兩分鐘，中間一分鐘。職業拳擊訓練通常需要十到十二輪，每輪之間有一分鐘的休息時間。世界拳擊聯盟的比賽是由技術分數決定的。拳擊手套又大又厚，運動員們穿著背心、短褲、軟底鞋和頭盔。在職業拳擊訓練中，勝者主要是通過強力進攻或淘汰賽來決定的。職業拳擊手戴著輕便的手套，光著膀子，沒有戴頭盔。世界拳擊聯盟有11個級別，職業拳擊17個級別。拳擊的獨特之處在于人們對拳擊有不同的看法。拳擊是一種人與人之間的比賽，因此比賽是打和被打，以及受傷的后果，尤其是在職業拳擊中被擊倒站不起來，在許多人的心目中有很多的異議。許多人要求取消拳擊訓練。

拳擊訓練屬于需要強健體魄的運動、熟練運動項目，同時又是一項最為繁雜的競技運動。由于這項體育運動具有很強的競爭性和對抗性，所以對于運動員來說必須具備高度緊張的情緒，并且要有較強的身體素質和心理素質。在瞬息萬變的形勢面前競爭激烈，運動員要想在較短時間里準確掌握對方基本情況，作出相應判斷，并采取適當措施，攻防以強健的體魄，嫻熟而又變化多端的策略。因此，拳擊訓練就成為一項非常重要的工作，是所有體育項目中最為困難的一種運動項目。這不僅對拳迷和拳手的身心素質提出了很高的要求，并對于增進拳擊愛好者及拳擊手身心健康具有重要價值，在拳擊訓練中表現最為突出的特征。

2.2 拳擊訓練的價值

2.2.1 增強人體力量

拳擊訓練依靠人體的爆發力完成進攻和防守動作。只有在最短的時間里，將自己的實力發揮到極致，才能做到攻守兼備；有效的進攻和防守行動，這就要求運動員具有強大的爆發力。訓練有素的運動員在肌肉力量和爆發力方面比普通人快好幾倍。對拳迷和拳手來說，可以通過快速、快速的力量和力量來提升自己的身體素質。

拳擊訓練也增強了練習者的絕對力量。拳擊訓練中，尤指拳擊訓練中，拳擊手必須有絕對的力量才能達到攻擊和防守的目的。也就是說，要想在拳擊訓練中取得優勢和主動權，你必須有打對方的力量。所以大多數拳擊手都非常注重絕對力量的練習，他們通常會在上半身加強力量來增加進攻的力量。世界上最好的拳擊手的力量可以達到500公斤。一個更強大的戰士會使對手精神上的恐懼和失去信心的戰斗。但需要注意的是，絕對力必須與速度相結合才能發揮作用；只有強大的絕對力，但速度較慢；要打到對方，使力量有意義是非常困難的。所以，在進行拳擊訓練時，一定要注重速度和絕對力量的統一，使其在最短時間內獲得最大的威力，是取得勝利的重要因素。

2.2.2 促進身心健康發展

拳擊是一項手腦并重的運動。當練習拳擊或參加拳擊訓練時，人們總是在打人和移動。每一次出手，他的大腦都會快速、細致地思考，這就需要對身體的各個部位以及大腦的分析做出非常高的反應。讓身體的運動器官和大腦得到足夠的鍛煉。也因為拳擊的訓練和競賽，都是在高度緊張的情況下進行的。所以對于呼吸系統、循環系統、神經系統和運動系統的要求都很高。根據實驗測試，拳擊訓練員的攝氧量達到每分鐘3000毫升，脈搏跳動速度達到每分鐘200次。物理測試顯示，訓練有素的拳擊手心臟容量增大，心跳強勁。

拳擊是一場身體能力和精神智慧的較量。長期從事拳擊訓練，會培養人們不屈不撓的戰斗意志、敢于戰斗的精神和不屈不撓的精神，以及人們對事業的執著和對精神的執著追求。由于拳擊的特點有非常激烈的競爭，可以鍛煉運動員采取應急的能力，訓練拳擊手在危險條件和高壓條件組成的心理素質， 它不但是一項很好的鍛煉，對于運動員在工作和生活中遇到的問題，也會有很大的幫助。

2.2.3 防衛自身的良好手段

拳擊在社會上造成了很大的沖擊和轟動。幾乎全世界都知道泰森咬霍利菲爾德是拳擊行業的恥辱，也是在社會上造成社會影響的一種方式。當然，拳擊對社會的影響不僅僅是這些丑陋的事物或瑣事，最重要的是拳擊本身具有粗野的魅力，拳擊訓練表現出高強度的美、健康的美、技巧的美，具有強烈的吸引力和刺激。

3 青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業拳擊訓練存在的問題

3.1 拳擊訓練師資力量不足

通過對青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業拳擊專業師資的調查，發現多數拳擊指導老師和學生都認為，影響拳擊教學質量的最重要原因。學校的拳擊指導老師主要是田徑、籃球等，各個老師的特長都不一樣，而專業的拳擊教練，則是比較少的，他們大多都是負責教學，并沒有參加過大型的比賽。本文認為，在現階段，青島航空科技職業學院要根據自己的實際情況，合理安排教學任務，并對教學內容進行合理的設計。另外，政府還應增加拳擊老師的配置，為民航空中安全保衛專業的大學生提供合適的就業機會。

3.2 拳擊活動組織形式單一

在目前的情況下，青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業的拳擊課程中，大部分都是注重于課程的教學，忽略了如何讓學生對于拳擊訓練產生更多的興趣。從而導致大部分的學生只是為了獲得學分而報名參加學習拳擊訓練。與專業開設拳擊訓練的目標有著很大的距離，而拳擊訓練的形式和內容都需要學校領導的大力支持。只有提高領導干部對拳擊活動的思想認識和重視，才能更好的發展拳擊課件活動，領導的重視可以帶來大活動的專項資金，應采取積極的措施，如增加學生的活動場所、建立獎懲標準、加強對教師的監督和管理。

3.3 拳擊訓練成果流于形式

學生對拳擊訓練在理論上的認識與實踐技能方面的掌握情況能夠直接反映

出拳擊教學課程的教學質量，同時教師還能夠通過學生的學習效果形成相關數據，進而推進教學內容與教學方法等諸多方面進行創新。此外，教師對學生在學習過程中的實際情況進行分析，有助于教師因材施教，并且還能夠在學生群體中形成影響力，促進拳擊運動在校園中的傳播與推廣。目前民航空中安全保衛專業只有小部分的學生可以比較全面的掌握拳擊的技術技能，大部分的學生對拳擊理論知識和技術技能的學習只停留在初步掌握層面。這一數據顯示大部分的學生只是知道拳擊這一運動項目，或者說只了解拳擊運動的皮毛知識，對拳擊的技能、戰術以及理論知識根本不了解，這說明拳擊課程在學校得不到重視，教師在教學上投入的精力、熱情和力度遠遠不夠。

3.4 學生參與的積極性不足

民航空中安全保衛專業大部分的學生都不了解拳擊的含義和目標，因此對于拳擊訓練，必須要做好充分的宣傳，讓他們了解到拳擊訓練的重要性。在拳擊訓練中，進行正確的宣傳和教育是很有必要的。拳擊是一項以全體人員為重點的體育活動，要求全體師生積極參與。正如我們所說，拳擊不僅僅是一名拳擊老師的工作，而是整個學校的老師都要積極地參與和合作。拳擊指導老師和學生認為影響拳擊活動開展的主要因素是學校其他教師參與不夠。這樣一來學生在拳擊活動過程中的管理則無法保障。

4 優化青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業拳擊訓練的策略

4.1 加強拳擊教師的技能培訓

拳擊指導老師在授課過程中，向學生傳播拳擊技術，間接層次在拳擊全面普及中可謂是舉足輕重，如拳擊指導老師技術指導不到位，活動安排開展不到位，將極大地降低學生學習拳擊的熱情與興趣，因此，青島航空科技職業學院領導有必要強化拳擊教師技能與組織能力的培養，經常請拳擊教師和別的學校的拳擊教師組織開會討論，相互學習汲取教學經驗，每季度進行一次技術考核與技能培訓。

注重突出拳擊訓練的特點、娛樂性、普及性與體閑性，努力拓寬拳擊訓練的知識面，改善拳擊的教學和訓練，盡快提高教師拳擊知識和技術水平。推動大學拳擊師資隊伍不斷更新、不斷提升專業技能，以滿足職業發展的需求。

4.2 開展形式多樣的拳擊活動

學校體育文化具有形式多樣、內容豐富的特點。學生可以自由選擇他們最喜歡的運動。拳擊有許多功能。它不僅可以作為休閑娛樂的熱門運動和健身項目，還可以作為組織各種比賽的競賽項目。拳擊也具有易學、安全、健身、娛樂的特點，使項目更適合初學者。在青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業推進拳擊訓練的過程中，不僅要納入普通體育教育，而且要定期在學校組織拳擊訓練和娛樂活動，進一步提高青島航空科技職業學院的素質教育和體育文化建設水平。

學校拳擊推廣還應加強校際交流，組織一些雙邊和多邊的競賽、挑戰、校際交流和友誼競賽，促進拳擊事業的發展。這不僅有利于增加學校拳擊隊參加比賽的機會，使運動員能夠積累豐富的實踐經驗，也能從比賽中得到鍛煉。在一定程度上促進了學校拳擊水平的提高。政府有關職能部門也要注意拳擊的發展，合理組織各種拳擊訓練。擴大參賽隊伍覆蓋面，增加參加拳擊訓練的機會，可以充分調動學校參與和開展拳擊訓練的積極性和主動性。

4.3 優化拳擊訓練的教學內容

青島航空科技職業學院民航空中安全保衛專業的培訓教學內容應當以大綱的形式，具體建立了知識體系、技能范圍、深度和結構、內容、培訓時數分配、教學方法和考核要求。以學生的基本動作、基本技術，提高學生的綜合素質，加強學生的綜合素質，加強學生的綜合素質。考試是對學生掌握程度的考核，對培訓具有指導作用。考核內容的改革不僅可以影響培訓雙方，而且可以促進培訓管理的改進。改革考試內容應結合特色，認真分析標準化考試（理論與技術）的構成比例，制定考試標準。經過多年的培訓和對國內各大院校的選修課程的學習，本文提出了一種以“理論”與“技術”相結合的方法進行測試的方法。理論方面主要有拳擊簡史、拳擊技戰術分析、裁判法等；實踐部分則是以射擊靶場和實戰為主，主要考查學員對拳擊基礎技術的掌握和實戰能力。從業績構成來看，普通業績占10%，理論業績占40%，實際工作占50%。如果沒有通過考試，就沒有資格進行綜合評價。這種方法能夠有效地抑制學生對技術動作的關注而忽略了對理論知識的關注。

5 結論

在拳擊訓練中，拳擊訓練方法的優劣，將直接影響拳擊運動員的競技能力，影響到拳擊運動員的職業生涯。拳擊運動是一項復雜的競技運動，主要依靠拳擊的速度和力量，不僅取決于上肢運動，還依靠手臂與身體其他部位如肩部、腰部以及髖部之間的密切關聯，它們共同構成了完整的發力過程，頭部起到了穩定人體姿勢及控制運動方向的作用，而下肢與軀干核心區扭轉同樣是拳擊中重要的一環，需要綜合搭配才能達到速度與力量的均衡。

（作者單位：泰國格樂大學）