初中生體育教學中鍛煉意識的培養策略

文 / 吳張鋒

體育作為人體活動的基本方式，可以直接決定機體的運行是否正常，當人體進行體育鍛煉以后，腦皮層就會下達指令給機體，并對肢體動作進行協調，讓整個系統都可有序循環，進而整體提高身體的素養。所以，體育教育不僅對于鍛煉學生的意志力等有積極作用，對于提高學生的身體素質也有非常大的意義。

1 在“游戲”上下功夫，培養學生的參與意識

通過體育游戲，讓學生感受體育學習的樂趣，對于培養學生的參與意識有非常積極的作用。

1.1 短跑游戲化

提升初中生在體育教學中的參與度，需要激發他們的參與樂趣，關鍵在于讓學生感受到體育知識的“樂”。游戲教學法便是一個有效途徑，教師應根據學生的實際狀況和需要練習的體育項目引入合適的體育游戲，切勿出現直接照搬他人游戲的現象。教師需要對學生的身體素質和心理素質進行了解，結合每個人的運動水平設計適合的體育游戲，并且要多運用鼓勵性語言激發學生參與游戲的興趣，在學生開始游戲前告知他們游戲內容和規則，讓他們有所準備。學生在參與游戲的過程中，教師應以科學的方式引導學生進行游戲，與此同時，對于游戲中一些體育技巧的傳授，教師應一邊示范一邊講解，如此才能讓學生更快的理解游戲規則[1]曹連眾.知識管理視野下的體育教學創新策略研究[J].教學與管理,2006(15):60-61.。

以短跑訓練為例，教師可以設計“提線起跑”的游戲：

游戲名稱：提線起跑

游戲目的：提高學生短跑時的起步速度，并帶動機體的反映、加速能力得到提升。

游戲內容：規劃好跑步的安全區以及起跑線，并將學生分成兩個小組，命名為A、B，兩個小組成員站在跑道外側兩邊，等候教師的指令，口哨響起后表示游戲開始。此時，A組學生會距離安全區較遠，當學生踩到B區的跑道線時，B組學生開始起步，向安全區跑去，A組也開始追趕B組學生，如在B組未進入安全區前被A組學生追趕到，則表示A組勝利，反之為B組取得勝利，兩組學生需交換5次，開展游戲，最終獲勝次數最多的組別可以獲得獎勵。

游戲規則：A組學生未試探超過5次則判定失敗；B組學生判斷失誤超過5次則判定失敗。教師應在游戲開始前明確告知學生游戲規則，并讓體育委員進行示范，如此可以讓其他學生快速理解游戲規則和游戲方法，有效提升學生的參與意識和積極性。

圖1 短跑訓練提線起跑圖

1.2 中長跑游戲化

通常開展中長跑教學時教師會選擇追逐跑、循環跑等方式指導學生進行訓練，這些項目對運動場地以及學生的運動水平要求較低，但缺點是動作比較單一，容易讓學生感到枯燥，再加上運動負荷較大，導致很多學生對中長跑訓練的參與度較低。基于此，教師可以設計中長跑游戲，讓學生將中長跑運動運用于游戲中，既可以激發他們參與游戲的積極性，還可以增強學生的體能和耐久力。

以中長跑訓練為例，教師可以設計“南水北調”的游戲：

游戲名稱：南水北調

游戲目的：在激發學生團隊精神的同時增強他們的意志力和耐久力。

游戲準備：跨欄架、水桶以及若干個水杯。

游戲內容：讓學生組成5個小組，每組由組員投票選出兩名“救護員”，他們的任務就是幫助組員完成游戲。每組學生占據跑道的兩道，并在每條跑道上設置跨欄架，在距離跨欄架30米處放置有水的水桶。場地布置完畢后由教師吹哨宣布游戲開始，學生在起點拿一個水杯跑到水桶處，用杯子裝滿水后運輸到水桶中，以此類推，直到最后一位組員運水完畢，由教師對比每組水桶中的水量，水量最多的小組獲得勝利。

游戲規則：每組的救護員只能分別幫助組員一次，學生在游戲中進行中長跑訓練不會再感到枯燥，并且學生的競爭意識和團隊精神也會被激發出來，為了快速將水運到水桶中全力以赴，可以在極大程度上鍛煉他們的意志力和耐久力。

圖2 中長跑南水北調游戲圖

1.3 跳遠游戲化

圖3 跳遠訓練“步步高升”圖

如今很多初中體育教師還未充分認識游戲化教學，因此在引入游戲的過程中會出現一些問題，為了確保游戲化教學的開展，有效促進學生參與意識的提升，教師應以游戲內容為基礎，制定科學合理的游戲規則，讓學生理解規則后科學進行游戲。若學生在參與游戲的過程中未遵守游戲規則，教師需要立即出面制止其違規行為，以確保游戲的公平性。

以跳遠訓練為例，教師可以設計“步步高升”的游戲：

游戲名稱：步步高升

游戲目的：通過游戲讓學生掌握蹲踞式跳遠的空中動作要領，鍛煉學生的跳遠能力，增強他們的體能。

游戲內容：由教師在沙坑前畫一條白線作為起始線，再讓學生組成3個小組，每組學生在起始線后站成一列，教師吹哨后每組排在首位的學生進行助跑起跳，由第二名學生開始進行接力，一直到末尾的學生完成起跳。教師負責觀察學生的動作是否規范，并為每組計時，最后用時最短且跳躍距離最遠的小組獲勝。

游戲規則：第一個起跳的學生不可以超過沙坑邊緣，其他學生不可以超過前一位學生起跳前站立的位置。學生在參與游戲的過程中，體育教師應讓學生注意安全，學生通過在游戲中進行跳遠訓練不會再感到枯燥，并且也會為了團隊的勝利積極參與訓練。通過游戲化教學可以讓學生掌握動作技巧和要領，并在團隊配合中取得收獲，如此學生會對之后的體育課堂充滿期待，同時能夠積極參與到體育訓練中。

2 在“課”上下功夫，培養學生的參與意識

優化課程結構，精心設計各項練習項目是培養學生參與意識的關鍵。在傳統的體育教學中，教師過于重視考核，要求學生必須達標，體育課程成為了身體素質課，學生也成為了運動員[2]余劍飛.淺談初中體育教學中學生主動參與意識的培養[J].中學課程輔導:教師教育,2016(1):51.。如為了讓學生的長跑成績可以達標，在整節體育課程中，學生都只是圍繞操場跑步，課程結束學生抱怨不已，毫無樂趣，這也讓部分學生抵觸體育課程，甚至部分學生開始以各種理由逃避體育課。激發學生體育參與意識成為了教師研究的重點，這就要求教師要優化體育課程結構，精心設計各項體育練習項目。

(1)調整課程結構，了解學生的興趣，并以此為基礎進行分組。在實踐過程中可將課程分為三個部分，準備、基礎以及結束部分，而基礎部分為教學的核心，需對此進行設計，引導學生選擇好符合自己發展的訓練項目，保證學生體育練習的自主性。

(2)精心設計各項練習。①如果只要求學生進行素質練習，會讓課堂學習氛圍枯燥、刻板，體育教學也無法達到預期的效果，如果將練習想與精神、器械等進行融合就可大幅度的提高學生的參與意識。②每個學生的身體素質不同，這就表示教師需要根據不同學生的發展情況，制定不同的學習標準。在練習體育項目的過程，如果學生很輕易的達到練習標準，或者無法達到訓練標準，都會在一定程度上降低學生的參與意識，無法讓學生獲得成就感。教師必須要注意根據學生的發展情況，制定不同的學習標準，讓學生學有所獲[3]夏子金.初中體育教學中學生主動參與意識的培養[J].中學課程輔導(教學研究),2018.。如體育教師要鼓勵學生根據自己的情況，選擇不同的學習項目，如在運動項目的選擇上， 高個子男生更適合打籃球，排球等，個子相對較矮的可能更愿意打乒乓球，女生更適合打羽毛球和排球等。教師在安排的時候就不能一概而論。

3 在“趣”上下功夫，培養學生的參與意識

歷史的經驗告訴我們，興趣已經成為了成功的真理，也是成功之路的起點，在學習的過程中，只有學生產生興趣，才能積極主動的參與教學活動，體育教學中亦是如此。教師必須在“趣”上下功夫，培養學生體育教學參與意識，以提高教學質量。初中學生正處于一個特殊的發展時期，學生正從孩童向成年人過渡，心理也開始從幼稚走向成熟，但是整體來說學生的心理發展還不成熟，自我控制能力相對較差，常會根據自己的喜好選擇學習內容、學習方式等，如果學生對某個學科產生厭煩心理，就會失去參與學習的興趣，影響學習效果。因此，教師必須要根據學生的實際情況，創設輕松、和諧、民主的教學氛圍，并在教學中保持和藹的態度，教學語言也必須溫和，在實施教學措施的過程中要在適當的時機用延伸、動作等對學生進行鼓勵和安撫，增加學生學習的信心。這樣的教學方式有利于構建良好的師生關系，形成“親其師信其道”的教學情景，進而促進體育教學效果的提升。

例如，教師在開展田徑教學時，可以從激發興趣的角度出發，運用豐富多彩的教學方法，引導學生完成田徑知識學習和技能訓練。教師在教學開始前，可以在課堂上先與學生進行交談，講述一些相關的體育趣事，以劉翔、王軍霞等知名體育人物為例，講述他們的體育生涯和戰績，讓學生產生情感共鳴。接下來，教師運用多媒體技術播放田徑動作技巧視頻，講解運動過程中所使用的技巧，如呼吸、速度、力量等。教師為了優化學習氛圍，還可以引導學生從表情上進行觀察，從而使學生從視頻中獲取知識、積累經驗。在進行實踐訓練時，教師需要照顧學生體育素質的差異性，運用“聲援”的方式來激勵學生完成訓練任務，在課后要求學生進行自主練習，并寫一些感悟，以此促進學生增強終身體育意識。

4 在“疑”上下功夫，培養學生的參與意識

4.1 以疑激趣，使學生樂學

學起于思，思源于疑，學貴有疑。要想激發學生的參與意識，教師就必須鼓勵學生敢于質疑，指導學生注重觀察教學過程，善于反思學習成果，主動求索。例如，在學習籃球知識時，很多學生對于“散步跨欄”的要領沒有完全掌握，違反規則的情況時有出現，這時教師就需安撫學生的情緒，讓學生觀察他人學習的過程，發出自己的質疑，反思自己的不足，總結動作要領，并積極參與練習[4]林世賀.初中排球教學中學生參與意識的培養策略[J].中外交流2019,26(20):168-169.。

再例如，為了增強學生參與體育運動的意識，教師可以讓學生將學生劃分為若干個小組，并確保每組成員的運動水平相近，再以問題為引導，激發學生對體育項目的興趣：如跳繩運動，教師可以在教學開始前讓學生思考幾個問題：①跳繩可以鍛煉我們身體的哪個部位？②60秒內應該跳多少次繩？③跳繩前應怎樣正確熱身？等，小組成員可以互相討論，豐富對跳繩運動的了解，然后再由教師教授跳繩運動的正確姿勢，指導學生進行練習，激發他們對體育運動的參與意識。

4.2 以疑啟思，使學生好學

在現代教育體系中體育課程也占據非常主要的地位，教師也可通過設置“想一想”“試一試”等活動，來給學生設疑，讓學生在充滿疑問的情境中找到解決問題的方法例如，在中長跑學習中盡管初中學生已經具有了豐富的跑步經驗，但是仍有學生沒有掌握“彎道跑”的要領，這時教師就可適當的提醒學生，在跑過彎道時必須要注意身體姿勢的改變，正確調整腳的著力點，并把控手臂的擺動幅度。對于表現好的學生，教師要進行贊揚，讓學生產生成就感，更主動的參與教學活動。

5 在“動”上下功夫，培養學生的參與意識

初中學生以形象思維為主，正逐步的向邏輯思維過渡，常難以理解抽象的體育只是，而通過實際操作而建立起的清晰表象，更有利于學生從感性知識向理性知識升華。如，教師在開展“拔河比賽”的競技活動中，學生只有真正體會了拔河的過程，才能思考出拔河的技巧，再多的理論傳授，都不如學生自己通過自己的實踐掌握技能。但是部分體育活動不適合女生參與，如籃球、足球等運動大多女生不適合參與，要想達到“以動促思”的教學效果，教師可設計差異化的教學內容，男生可參與籃球、足球等活動，針對女生可設計一些展示“形體美”和“運動美”的內容，教師可利用女生愛美的心理，讓男生、女生都可以積極參與到體育活動中，男生可以通過籃球等運動鍛煉意志力，女生可以對身體的柔韌性、協調能力等進行鍛煉，所以學生都可以掌握符合自身發展的體育技能，具有體育鍛煉的意識[5]洪秀玲.初中體育教學中學生主動參與意識的培養方法探尋[J].考試周刊,2021,126-127.。

6 總結

總而言之，激發學生體育參與意識，培育學生終身體育的習慣，并不是短時間內可以實現的，教師還需結合實際教學情況，積極進行教學實踐，通過深入分析初中學生的心理狀態，巧妙的設計體育教學內容和教學的形式，讓學生的參與意識得到提高，并促進學生體育鍛煉意識的形成。