曳步舞課間操優勢研究

史紅超

引言：據相關資料顯示，高中階段多數學校課間操以廣播操和跑步這兩種形式為主。雖然我校課間操跑步的隊伍整齊、便于管理，但由于練習的內容單一，學生的參與積極性弱，導致學生經常敷衍了事，見習生過多，削弱了課間操存在的意義和價值。我校面對疫情常態化的嚴峻形勢，為加強學生的體育鍛煉，增強學生體質將曳步舞引入課間操，曳步舞課間操見習生人數明顯下降，學生的參與度提高，有效的增強學生體能和體質，有效的配合疫情常態化抵御要求，有效的調動了學生的運動積極性，有效釋放學生壓力宣泄情緒，增強自信心。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

豐南區第一中學高一高二所有在校學生，共計2374人。

1.2 研究方法

1.2.1 調查與統計法

建立所有學生健康檔案和特殊體質檔案，對每天見習生實行打卡記錄，對見習生體質做好記錄。課間操參與度是實際參與人數與實際在校學生人數的百分比。設置跑操、曳步舞喜愛調查問卷表，分別統計跑操和曳步舞喜愛的人數，用其數值/有效問卷數量*%，統計熱情度。發放調查問卷2370份，收回有效問卷2361份。

1.2.2 數理統計法

利用spss22.0進行數據統計，分別對跑步和曳步舞進行八周的數據調查，每周選取三天求取平均值，進行獨立樣本t檢驗，進行結果分析。

2 曳步舞課間操的優勢

面對疫情防控需要，傳統跑操要求隊伍緊密已經不符合要求；常規的廣播操間隔能保持一米，但運動量小，學生缺乏激情，多存在應付心理。對此我校結合這兩種劣勢，推出了曳步舞，它既能滿足疫情防控大課間大間隔的需要，又不受場地限制，又能提升學生運動負荷，增強體能體質，增強身體免疫力，又能激發學生學習興趣與青春活力。

2.1 曳步舞課間操見習生人數、正常體質見習生人數的優勢變化

跑操和曳步舞課間操見習生人數、正常體質見習生人數調查結果顯示（表1）：曳步舞見習生人數、正常體質見習生人數分別低于跑操見習生人數、正常體質見習生人數且存在極顯著性差異。說明曳步舞課間操見習生基本屬于特殊體質學生，而跑操見習生學生體質狀況是正常體質和特殊體質。由此推論學生心理不愿意跑操，而是見習。

2.2 曳步舞課間操學生主動參與度、熱情度調查研究

課間操的開展情況實質與學生的熱情度和參與度相關。在對曳步舞課間操學生主動參與度、熱情度調查研究中發現（表2）：曳步舞課間操參與度、熱情度分別高于跑步課間操參與度、熱情度，且存在極顯著性差異。說明熱情度高則參與度高，熱情度直接影響學生的參與度，并且曳步舞熱情度高，有效避免了學生的應付心理，提高了學生的參與度，增強學生的鍛煉效果。

2.3 曳步舞課間操更能調動運動積極性、釋放壓力宣泄情緒、增強自信心。

對跑操與曳步舞哪種運動方式更能調動起自己運動積極性、釋放壓力宣泄情緒和增強自信心的調查問卷結果顯示：曳步舞更能調動自己運動積極性占75%，跑操占13%，曳步舞和跑操二者占12%；曳步舞更能釋放壓力宣泄情緒占68%，跑操占12%，曳步舞和跑操二者占20%；曳步舞更能增強自信心占77%，跑操占10%，曳步舞和跑步二者占13%。說明曳步舞課間操更能調動學生的運動積極性，更能釋放壓力宣泄情緒，更能增強自信心。

2.4 曳步舞課間操更能增強體能體質，增強身體抵抗力

對跑操和曳步舞課間操更能增強體能體質調查研究中，由于男女生柔韌性、跳躍能力、快速跑能力、耐力存在明顯的差異，為了實驗數據更加科學，我們對跑操和曳步舞課間操男女生各隨機抽取800人，保證樣本數量的一致性。

2.4.1 曳步舞課間操更能改善學生柔韌性

對跑操和曳步舞課間操學生坐位體前屈、肩關節柔韌性測試結果顯示：曳步舞課間操男女生的坐位體前屈數值都明顯高于跑操男女生的數值，并成顯著性差異（表3）；曳步舞課間操男女生的肩關節柔韌性二級和三級等級人數所占百分比都明顯高于跑操百分比，曳步舞課間操男女生肩關節柔韌性一級等級人數所占百分比分別低于跑操男女生肩關節柔韌性一級等級人數所占百分比并成顯著性差異（表4、表5）。說明曳步舞課間操男女生的體前屈和肩關節柔韌性比跑操男女生的柔韌性得到更好的鍛煉，曳步舞課間操使學生的柔韌性得到了顯著性的改善。這可能與曳步舞課間操跳動時各個關節充分得到伸展和鍛煉有關，從而改善了學生的柔韌性。

2.4.2 曳步舞課間操更能改善學生跳躍能力

對跑操和曳步舞課間操立定跳躍和縱跳摸高這兩項能夠反應高中學生跳躍能力的測試結果中顯示：曳步舞課間操男女生立定跳遠成績和縱跳摸高男女生成績平均值都高于跑步課間操男女生成績平均值，且曳步舞課間操女生立定跳遠成績平均值與跑步課間操女生成績平均值存在顯著性差異（表6、表7）。這可能與曳步舞搓滑、后蹬、擺腿、彈跳動作的經常練習有關，由于這些練習從而導致學生后蹬力量加強，擺腿能力提高，彈跳動作協調，進而提高了學生立定跳遠和縱跳摸高成績，進而改善了學生的跳躍能力。女生存在顯著性差異男生并沒有存在顯著性差異，這可能與男生跳躍能力的“窗口期”晚于女生有關，因此在高中階段曳步舞對女生的跳躍能力影響更為顯著。

2.4.3 曳步舞課間操更能改善學生快速跑能力

對跑操和曳步舞課間操男女生50米快速跑成績測試結果顯示：曳步舞課間操男女生50米成績的平均值分別高于跑步課間操男女生50米成績的平均值（表8）。通過數據我們能夠明顯得出曳步舞課間操學生50米快速跑能力強于跑步課間操學生，說明曳步舞課間操比跑步課間操對學生50米快速跑能力的鍛煉效果好，這可能與曳步舞的摩擦地面，蹬地動作的練習有關。

2.4.4 曳步舞課間操更能改善學生耐力

對跑操和曳步舞課間操男1000米女800米體質測試結果顯示：曳步舞課間操男1000米女800米分別成績平均值高于跑步課間操男1000米女800米成績平均值（表9）。說明曳步舞課間操比跑操對學生耐力鍛煉效果好，但提高的效果不明顯。

綜上結果顯示：曳步舞課間操比跑操對學生的柔韌性、跳躍能力、快速跑能力、耐力的鍛煉好，曳步舞課間操對學生的柔韌性提高效果顯著，曳步舞課間操對女生的跳躍能力、快速跑能力的提高優于男生。這充分說明曳步舞課間操更能增強學生的體能體質，提高身體的免疫力，在后疫時代的校園體育鍛煉中彰顯魔力。

3 結束語

面對疫情常態化的形勢，作為體育工作者，學生們能在曳步舞課間操活動中感受陽光，感受溫暖，釋放壓力，洋溢青春，提升自信，增強體能體質，增強身體抵抗力，以健康的身體做保障考入理想大學，為后疫時代校園體育鍛煉貢獻一份力量。

（作者單位：唐山市豐南區第一中學）