想要變快？先學(xué)會(huì)變慢

李衛(wèi)華

最近有一段小視頻火了，有位UP主給家里一群小狗做了一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：把柵欄設(shè)置成簡(jiǎn)單的迷宮形狀，食物放在迷宮正中間，小狗要找到入口，并走一段回旋的路線才能達(dá)到食物區(qū)。餓了好一會(huì)兒的小狗被放出來(lái)后，它們第一時(shí)間便看到食物的位置，有的小狗徑直朝著食物沖過(guò)去，結(jié)果撞到柵欄，有的想要翻越柵欄而失敗，還有一些跑來(lái)跑去不停在找入口有好幾只小狗已經(jīng)來(lái)到入口了，往里走了兩步發(fā)現(xiàn)眼前并沒有食物，于是又退出來(lái)，氣急敗壞地繞著柵欄大叫。只有一條小狗，繞柵欄轉(zhuǎn)了一圈后找到了入口，它不吼不叫，抬頭看路，順著柵欄一直走到迷宮的中心。當(dāng)它在享受美食時(shí)，柵欄外的一群小狗仍死死盯著食物的方向亂跑，亂撞，亂叫

這個(gè)視頻下面有網(wǎng)友留言：仿佛看到了“社會(huì)”的模樣。雖然以動(dòng)物實(shí)驗(yàn)來(lái)推斷人的行為是有巨大局限性的，但將它作為一種隱喻來(lái)看，也頗有啟發(fā)性。

慢是為了找到“入口”

小成是一位熱血青年，目標(biāo)明確執(zhí)行力強(qiáng)，無(wú)論學(xué)習(xí)任務(wù)、社團(tuán)工作還是日常瑣事，都以刻不容緩的態(tài)度完成推進(jìn)，因此被同學(xué)們贊為“事不過(guò)夜的拖延克星”。

不過(guò)，最近這位“拖延克星”居然拖延得厲害。項(xiàng)目申請(qǐng)報(bào)告的提交截止日期已經(jīng)過(guò)去一周了，導(dǎo)師反復(fù)催促他，要么電話聯(lián)系不上，要么就是答應(yīng)得好好的，但就是不交。導(dǎo)師只好直接找他面談，這才了解了原委。半個(gè)月前，接到任務(wù)的小成一頭扎進(jìn)實(shí)驗(yàn)室，寫代碼、跑仿真，工作快接近尾聲時(shí)才發(fā)現(xiàn)，他的思路不適配任何應(yīng)用場(chǎng)景。這下已經(jīng)過(guò)去10天了，他心急如焚，立即換個(gè)思路，又夜以繼日地干了5天，臨近提交報(bào)告最后一天時(shí)，又發(fā)現(xiàn)項(xiàng)目還有很多不具備實(shí)操性的地方。

作為一個(gè)從不拖延的人，小成對(duì)此非常不滿意。極度疲累的他硬著頭皮走了“捷徑”：找到師兄往年的某個(gè)報(bào)告，忙乎好幾天修改一番，結(jié)果提交前查重系統(tǒng)報(bào)告重復(fù)率太高。萬(wàn)分焦躁的他把自己悶在實(shí)驗(yàn)室里，著了魔一樣不斷找各種捷徑，試圖在一天內(nèi)完成所有的工作。導(dǎo)師聽完他們的講述，又看了他之前的工作，嘆了口氣說(shuō)：“唉，其實(shí)你完全不用這么急，你之前嘗試的那些已經(jīng)有人做過(guò)了，這完全能查到相關(guān)資料。你要是能夠提前做好準(zhǔn)備再動(dòng)手，就不會(huì)走這么多彎路了。”

所謂“磨刀不誤砍柴工”，若只盯著目標(biāo)，急于達(dá)成目標(biāo)，最后可能連抵達(dá)目標(biāo)的入口都找不到。讓自己慢下來(lái)，給自己留出調(diào)研和探索的時(shí)間，以期找到正確的入口，探索出相對(duì)正確的路線，做一些耗時(shí)卻必要的準(zhǔn)備工作，反倒會(huì)事半功倍。

慢是為了專注

阿生來(lái)到咨詢室時(shí)，失眠問題已經(jīng)非常嚴(yán)重了。不知從什么時(shí)候開始，一到入睡時(shí)間，阿生的腦子就開始不斷地放電影，幾十個(gè)小人不停地切換劇情，仿佛在拽著自己的神經(jīng)跳舞。每當(dāng)此時(shí)他非常著急，告訴自己“不能再胡思亂想了，1點(diǎn)半之前一定要睡著！”于是，他像念咒語(yǔ)一樣命令自己：別想！別想！睡覺！睡覺！結(jié)果一不小心，他開始思考睡眠的心理機(jī)制去了，等到把心理學(xué)課堂上老師講的相關(guān)內(nèi)容復(fù)習(xí)了一遍才發(fā)現(xiàn)，自己又走神了！他急忙把飄忽的思緒這匹野馬給拽回來(lái)，暗想不能再走神了，于是打起十二分的精神把注意力放在“別想”“睡覺”這兩個(gè)詞上，但因?yàn)樘崞鹆耸值木瘢拇竽X反而更緊張，再加上一直反復(fù)念“別想！睡覺！”最后聽來(lái)就變成了“別想睡覺！別想睡覺！”越發(fā)睡不著的阿生最后干脆一骨碌爬起來(lái)，通宵刷起了電視劇！

“就這樣整晚整夜地失眠，我太痛苦了！真的再也受不了了！”阿生向咨詢師哭訴。

咨詢師問：“這種狀態(tài)只有在睡前才有嗎？”

“不是，寫作業(yè)的時(shí)候也有。每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)時(shí)，我總感覺自己注意力不集中，內(nèi)心很著急，拼命地想去壓制，結(jié)果越壓越興奮，越壓越分心。”

“那可能是你太著急要自己睡著，太著急讓自己專心了。”咨詢師說(shuō)，“不妨試著慢一點(diǎn)，不急著讓自己睡著，不急著讓自己專心，反而能夠更專注。”

所謂“欲速則不達(dá)”，當(dāng)我們急于達(dá)成某個(gè)目標(biāo)，又無(wú)法一蹴而就時(shí)，特別容易激發(fā)劇烈的焦慮。而這種焦慮一旦過(guò)大過(guò)載，就會(huì)導(dǎo)致我們無(wú)法集中注意力去完成任務(wù)。讓自己慢下來(lái)，著眼于當(dāng)下的狀態(tài)和事，就是讓焦慮保持在中等適當(dāng)?shù)乃剑@樣做事的專注度就會(huì)更高，效率自然也就提高了。

慢是為了蓄積量變

剛開學(xué)時(shí)，大強(qiáng)無(wú)疑是同學(xué)眼中最有趣的人。他知識(shí)廣博，口才極佳，臨場(chǎng)即興能力也很強(qiáng)，聚會(huì)時(shí)總是成為人群的焦點(diǎn)。他能將眼前的事情信手拈來(lái)編成好玩的段子，幽默而不流于俗套，讓全場(chǎng)氣氛熱烈；參加班級(jí)或社團(tuán)活動(dòng)時(shí)，每當(dāng)大家遇到困難一籌莫展的時(shí)候，他的發(fā)言總是能給團(tuán)隊(duì)帶來(lái)意想不到的點(diǎn)子，讓原本卡頓的工作柳暗花明，順利推進(jìn)。大強(qiáng)如此聰明又有才華，大家都愿意跟他一起工作，紛紛和他組成社會(huì)實(shí)踐、科技競(jìng)賽等團(tuán)隊(duì)，并推舉他在其中擔(dān)任重要職務(wù)。

但是，不到半年，大強(qiáng)漸漸就不再擔(dān)任那些團(tuán)隊(duì)的職務(wù)，當(dāng)科技競(jìng)賽團(tuán)隊(duì)最終獲獎(jiǎng)時(shí)，他已經(jīng)不在其中了。好朋友替他惋惜，以為他恃才傲物導(dǎo)致被排擠孤立，專門跑過(guò)來(lái)安慰他：“是他們不珍惜你，有才華的人總是遭排擠的嘛，別泄氣！”

大強(qiáng)笑了笑說(shuō)：“我沒泄氣，他們也沒排擠我，是我不適合這些工作，不過(guò)我也不在乎。”大強(qiáng)的態(tài)度令好朋友非常詫異，但看到大強(qiáng)就差把“你別管我”這幾個(gè)字掛在臉上了，只好把想說(shuō)的話噎回去。后來(lái)這位朋友與相關(guān)項(xiàng)目組的同學(xué)聊天，才知道事情的來(lái)龍去脈。原來(lái)大強(qiáng)是想法很多、創(chuàng)意無(wú)限，但幾乎一天一個(gè)主意。他當(dāng)科技競(jìng)賽團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目組副組長(zhǎng)的時(shí)候，前一天晚上大家剛剛商定了一套方案，他早上一醒來(lái)就有了新的主意。大強(qiáng)又是個(gè)急性子，一有新點(diǎn)子他就趕緊在群里通知成員們，但是具體的方案、條件保障、時(shí)間節(jié)點(diǎn)、工作分配這些他全都不考慮，等同學(xué)們做了一些落地方案后，大強(qiáng)又有了新的主意，前面的工作都白費(fèi)了。幾個(gè)月過(guò)去，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)大強(qiáng)每天都在“畫餅”，項(xiàng)目卻毫無(wú)進(jìn)展，最后大家都不太愿意搭理他，甚至他一來(lái)項(xiàng)目組，同學(xué)們都暗自嘀咕“吹牛大王”又來(lái)了。

聰明如大強(qiáng)者，能夠找到工作的“入口”，摸清其中的規(guī)律。但他的問題是，沒有耐心走到最后。他不愿意去等待每一種方法落地、生根發(fā)芽、開枝散葉，他無(wú)法忍受這一漫長(zhǎng)的過(guò)程。當(dāng)他看到身邊資質(zhì)一般的同學(xué)已經(jīng)靠踏踏實(shí)實(shí)、日積月累的工作得到極大的能力提升并獲得可觀的成績(jī)時(shí)，大強(qiáng)的全部才華還只停留在聚餐場(chǎng)合編一些神段子，搞一些即興的插科打諢上

“不積跬步，無(wú)以至千里”，急于達(dá)成目標(biāo)，總盯著目標(biāo)，可能會(huì)激發(fā)很多有創(chuàng)意的想法，但它也會(huì)讓人過(guò)于浮躁，從而無(wú)法忍受一步步推進(jìn)計(jì)劃的瑣碎過(guò)程。讓自己慢下來(lái)，給自己一個(gè)積累的時(shí)間和過(guò)程，慢是為了不斷蓄積量變，等到積累完成，它自然會(huì)破土而出，達(dá)成絢爛的質(zhì)變。

唯物主義辯證法告訴我們，世界是有規(guī)律的，規(guī)律是可以認(rèn)識(shí)的。但認(rèn)識(shí)規(guī)律的過(guò)程，需要我們慢下來(lái)，不急著做那些直奔目標(biāo)的工作，去觀察、閱讀、思考、論證，最后再實(shí)踐，邊實(shí)踐、邊總結(jié)、邊作調(diào)整，逐漸探索抵達(dá)目標(biāo)的入口和規(guī)律；摸清規(guī)律之后，執(zhí)行工作方案的過(guò)程也需要慢下來(lái)，提升專注力，專心投入眼前具體可見的工作；遇到困難了更需要慢下來(lái)，“讓子彈飛一會(huì)兒”，不急著提出一個(gè)又一個(gè)新的改善方案，讓事物沿著自身的規(guī)律前進(jìn)一段路，逐漸產(chǎn)生由量變到質(zhì)變的變化。

看來(lái)，要想擁有變快的本事，還得先鍛煉變慢的能力。

責(zé)任編輯：方丹敏