校園足球課程趣味訓練實例

花超

摘? 要：校園足球進入學校多年，如何有效地讓學生喜愛足球、體驗足球運動帶來的快樂是本文探究的主題。足球課上安排科學合理的對抗競賽可以激發學生的運動興趣，也非常符合小學生“爭強好勝”的心理特點；團隊對抗競賽可以增強學們的集體凝聚力，通過比賽讓學生體驗勝負帶來的喜悅和挫敗，從而在體育教學中滲透挫折教育，將校園足球課程的意義發揮到最大化。

關鍵詞：足球；趣味性；競賽；反應力；決策能力

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：B? ? ?文章編號：1005-2410（2023）03-0075-02

實例一：區域聽信號左、右快速繞盤折返

1.場地設置

10米×10米場區，標志盤相距場區邊緣5～8米。

2.練習人數

6～8人/組，可以分成若干組。

3.練習要求和規則

（1）隊員每人一球在場地內自由運球，注意抬頭觀察躲避其他隊友避免相撞，當聽到教練信號（哨音、口令）后將球停在原地，迅速跑動至最近的標志盤并繞過后，折返回場區內拿任意一球繼續運球練習（圖1）。

（2）隊員每人一球在場地內按教練規定的動作運球，注意抬頭觀察教練員手勢，當聽或看到教練信號后迅速運球至最近的標志盤，并繞過折返回場區內繼續運球練習（圖2）。

（3）場區內開展“搶圈”練習，當聽或看到教練信號后將球停在原地，迅速跑動至最近的標志盤并繞過后，折返回場區內，最后兩位跑回區域的隊員成為搶截者繼續“搶圈”練習（圖3）。

顏色標志盤折返

4.進階練習

（1）區域內運球限制要求，例如：單腳運球跑動；單腳踩踏、拖拉運球；兩腳內側運球；兩腳踩踏球；傳接球可以限制觸球次數等。高水平運動員可以單部位顛球跑動；多部位顛球練習；“搶圈”時可以運用要求一腳出球、增加搶截隊員人數等方式。

（2）聽信號折返標志盤限制要求，例如：無球各種姿勢的跑動繞盤折返（直線快速跑、左右方向側滑步、后退跑等）；各種姿勢運球繞盤折返（直線快速運球、直線一步一運球、左右方向的腳底拖拉球、背向腳底拖拉球等）。高水平運動員可以顛球跑動折返（各部位的顛球跑動）。

5.教練員提示點

（1）運球時要抬頭觀察，避免相撞，提高對球的控制力；不斷觀察教練手勢或者聽信號及時反應，折返繞盤要學會快速降重心控制身體。

（2）“搶圈”時無球隊員要不斷移動尋找接球位置，無球跑位中要不斷抬頭觀察隊友位置，區域內傳接球時不要粘球盡快觸球。

6.練習特點

三項練習在鍛煉運控球和傳接球的同時，激發隊員抬頭觀察、聽信號判斷、快速思考、決策選擇的能力。練習可有效提升學生反應、靈敏、速度和運動的趣味性。

實例二：區域內+安全區足球游戲

1.場地設置

20米×15米場區，安全區為2米×2米的區域。

2.練習人數

20人，分成兩隊（例如藍色、紅色）。

3.練習要求和規則

（1）無球翻標志盤游戲（圖4），中間比賽區域為25米×25米的場區，場區內分為兩隊（紅色和藍色）開展10v10的趣味競賽，教練發信號開始競賽后，紅、藍兩隊員將對手顏色的標志盤反扣過來，將自己隊伍被反扣的標志盤翻正放好在原地，規定時間內看哪隊被反扣的標志盤少即為獲勝。

（2）快速運球繞標志桿取盤練習（圖5），紅、藍各分成兩隊在對角區域聽或看教練信號后，四區域各派出一位隊員運球出發，途中躲避標志盤并在繞過標志桿后，取一相同顏色標志盤帶回到自己的區域，下一位隊員再運球出發，看哪一隊取回所有和自己相同顏色的標志盤用時短。

（3）規定時間內運護球練習（圖6），場區內部為搶截區域，四周四個區域為安全區，紅、藍兩隊各有9人運球，并派1人搶截對方的球。防守隊員不能進入安全區域，運球隊員可以利用安全區躲避搶截，但是相同顏色的運球隊員不能同時進入同一個安全區域躲避搶截。規定時間內被搶截次數少的隊伍獲勝。

4.進階練習（限制條件練習）

（1）圖4練習：場區內隊員每人一球，在運球的同時反扣對方的標志盤，并放正自己顏色的標志盤，運球過程中不允許觸碰對手的球。

（2）圖5練習：場區內隊員每人一球，教練員規定運球的動作（單腳快速運球；兩腳內側交替運球；踩踏、拖拉球等）。

（3）圖6練習：安全區分為和兩隊相同顏色的對角區域，運球隊員只能利用和自己顏色相同的安全區躲避搶截，不可以進入對方的安全區，同隊的運球隊員不能同時進入同一個安全區域。規定時間內被搶截次數少的隊伍獲勝。

5.教練員提示點

（1）圖4練習：教練可以引導場區內隊員思考分區域進行反扣標志盤，通過游戲讓學生學會分析游戲和利用規則的意識。

（2）圖5練習：教練提示隊員控制好運球，隊員交接出發時銜接要快，提前觀察好要取的標志盤，培養學生的預制意識。

（3）圖6練習：教練提示隊員控制好球，不斷觀察場區內防守隊員的位置從而選擇適合自己運球的區域，和隊友配合好合理利用安全區域。防守隊員要判斷、選擇最好的攔截時機，體會利用驅趕、靠近、逼迫的方式迫使運球隊員失控從而達到搶截球的目的。

6.練習特點

通過練習可有效提升隊員反應、靈敏、柔韌、速度、耐力等身體素質。提高訓練的趣味性，培養隊員相互幫助、溝通交流、團結協作的意識。