高校學生步道樂跑APP的現狀調查
——以廣西師范大學為例

文/徐華洋，潘曉潔，經飛躍(通訊作者)

◆ 全國青少年體質健康報告表明，學生肥胖率迅速增加，城市學生的肥胖率超過40%，初中近視眼的比例接近60%，高中生為76%，大學生高達83%。提升學生的身體素質刻不容緩，因此學校制定了相關的規定要求，使用健身類APP——步道樂跑來監督學生進行體育鍛煉。步道樂跑采用了線上于線下相結合的方式進行數據測評，使體育課堂與“互聯網+”技術相互融合，構建體育課內外鍛煉的一體化，其鍛煉數據的信息化為教師的過程性評價提供數據依據。通過文獻資料法、專家訪談法、問卷調查法、實地觀察法，數理統計法，以廣西師范大學本科生為樣本，對學生進行問卷調查，采集學生的運動信息、步道樂跑的使用情況和對現狀的支持態度與建議，為學校更加合理地使用步道樂跑APP來督促學生鍛煉，進一步落實教育部關于“學生每天能鍛煉一小時”的要求，建立更加完善的運動機制和為學生建立終身體育的健康意識。從調查研究來結果看：(1)學生完成步道樂跑方式表現良好，但自覺主動參加鍛煉的意識不夠強烈；(2)學生的鍛煉頻率和時間明顯增加，起到了積極的效果；(3)步道樂跑APP的系統優化程度不夠，學校的基礎設施應還有完善的空間。

◆ 大學生；步道樂跑APP；現狀調查

1 前言

1.1 選題背景

高等學校體育教育的改革還處于相對薄弱的環節，加大體育教育改革力度是提升高校學生身體素質的最直接的方式。高校應以制定相應的政策文件，建立完善的監督機制，創新發展體育事業來解決當前青少年體質健康下降的問題。廣西師范大學解決當前高校學生體質下降、運動能力低下的問題。推出“互聯網＋體育”的監督機制，逐漸使學生從“被動”到“主動”，極大地促進了校園的體育文化發展。

1.2 概念界定

Application簡稱APP，是指安裝在手機里通過現代互聯網技術，專職人員開發并應用于各種實用使用功能的軟件程序。[1]葉木華.運動類APP:運動新模式對大學生健康運動的啟示[J].體育文化導刊,2016(5):162-165．目前我國國內健身類APP種類雜多，但是主要可以分為跑步和健身兩個大類。在眾多功能中，APP應用程序的功能主要有制訂訓練計劃、記錄運動軌跡、健康數據統計等3個功能。[2]莫月紅.“互聯網+”時代大學生健身類APP使用現狀調查與分析[J].南京體育學院學報:自然科學版,2016,15(3):141-144步道樂跑是一款智慧校園線上體育APP，依托于定向運動實行一個線上與線下相結合的娛樂體育APP，混合虛擬與現實，使運動更加科學有趣。它通過對學生進行身份認證，認證成功后對手機進行定位，在校園指定幾個地點隨機分配打卡位置，當跑到指定位置進行打卡成功后又會隨機生成下一個的地點，所以跑步的地點位置具有相對不確定性。在跑步過程中規定相對配速，不能過快和過慢防止作弊行為，完成跑步地點打卡后會生成跑步信息，要求學生對跑步信息進行上傳到APP進行管理員審核，審核不通則跑步成績無效，審核通過后獲得相應成績。

1.3 研究目的與研究意義

1.3.1 研究目的

智能化生活方式帶來的巨大影響，體育發展進入快車道，學生體質連續幾十年的下滑，大學公共體育課不能完全滿足學生的體育需求，運動類、健身類APP井噴式出現帶來一定的影響，大學生為健身類APP的重要用戶群體，顯現了一定的應用特征。[3]石小雪 健身類APP在大學生課外體育活動中的應用研究一一以南京高校大學生為例[D] 南京師范大學,2020 .從現有的文獻資料查閱可以看出，步道樂跑APP的推廣相對較少，僅有部分學校使用該軟件和實行運動打卡與期末成績掛鉤的相關機制，結合了調查問卷法調查廣西師范大學步道樂跑APP的推廣程度、使用前后運動數據對比以及學生對步道樂跑APP的滿意程度與建議。其主要目的是分析大學生使用步道樂跑APP的現實情況，為教師的期末成績總評提供過程性評價數據依據，為步道樂跑APP的軟件開發商提出更高的要求，豐富APP的內容，開發更加有趣的功能，也為其他學校推行使用步道樂跑APP提供實踐經驗。

1.3.2 研究意義

步道樂跑APP的校園引進極大地調動學生的運動積極性，更加充分的培養牢固的體育鍛煉意識，促成了良好鍛煉習慣的養成，也提升了校園的體育活動氛圍。在大學生中健身類APP的廣泛開展應用，既為高校體育教育教學創造了線上的“契機”，也有效積極地引導大學生從互聯網娛樂與其他非學習性的手機活動中抽離出來，為大學生們創造了能促進體育習慣的養成與終身體育意識的線上“時空”。[4]陳頔,孟帥,吳寶華.健身類APP對大學生參與體育運動的促進作用分析[J].課題成果, 1005-0256(2020):12-006-2 .將運動記錄與期末成績掛鉤，可以對學生的運動量進行有效的監督，對學生的期末成績不再是單一的“一過性”評價，而是建立了學生期末體育成績多元化評價體系。體育運動信息數字化客觀的反映學生的運動習慣，運動時間，運動軌跡等，為學校的改良和優化步道樂跑APP提供了一個重要的參數。

2 步道樂跑APP的現狀調查

2.1 步道樂跑APP的認知使用情況

2.1.1 步道樂跑APP的現狀使用情況

表1 步道樂跑APP的使用情況性別調查(N=200人)

從性別調查可以得知男生經常會使用APP的人數占47%，偶爾會使用APP的人數占46%，一般不會使用APP的人數占7%；女生經常會使用APP的人數占46%，偶爾會使用APP的人數占43%，一般不會使用APP的人數占11%。男女比例相差不大，但是女生一般不會的比例11%也高于男生的7%，因此也可以看出絕大部分的人都會使用步道樂跑APP，但是還是少數人很少或者不會使用步道樂跑APP。

因為學校有相關文件規定大一、大二、大三每個學期都要求使用步道樂跑APP進行體育鍛煉并達到一定的量才會評定期末體育成績，但是大四沒有體育課的成績要求就沒有規定學生強制使用樂跑APP了，所以有些大四的學生缺乏了監督機制就沒有繼續堅持使用樂跑APP鍛煉了。學校也應該針對大四的同學引導式地設立相應的體育運動管理機制，來督促大四的同學積極的參加體育運動，因為運動是長時間的堅持下來的結果，不要因為缺乏了監管而忽略了自身的身體健康，養成終身體育的意識。

2.1.2 使用步道樂跑APP的鍛煉數據

表2 步道樂跑APP的鍛煉數據性別調查(N=200人)

男生每次鍛煉在1公里以內的人數占13%，每次鍛煉在1～3公里的人數占54%，每次鍛煉在3公里以上的人數占33%；女生每次鍛煉在1公里以內的人數占14%，每次鍛煉在1～3公里的人數占60%，每次鍛煉在3公里以上的人數占26%。在平時使用步道樂跑APP時，因為男生的生理機能強于女生，男生平時的鍛煉量也高于女生，所以男生跑步在3公里以上的人數多于女生。也從實地的調查詢問得知，在面對高強度、大運動量時，男生所表現出來的態度是繼續堅持下去并完成，但是女生在面對種種挑戰時的態度表現出害怕想放棄，所以對比得出男生吃苦耐勞的品質相對于女生較強。

健身的時間跟運動者的最大攝氧量和肺活量相關，運動時間越久，所需的肺活量也就更多。[5]馬紅梅,大學生呼吸肌耐力與肺活量、最大攝氧量的相關研究[D].杭州師范大學,2016.因此人數最多的是1~3公里，這個距離是屬于中等強度的距離，可以活動身體機能，提高其興奮性，喚醒肌肉的活力，也不易造成身體的高強度疲勞。第二是3公里以上，這個是屬于高強度的距離，這個距離不僅可以充分調動身體各方面的體質機能，還能鍛煉心肺功能，提高有氧耐力。第三是1公里以內，這個屬于小強度的距離跑步，這個距離僅可以作為熱身跑的一部分，可以提高骨骼肌的伸展性、彈性和降低骨骼肌的粘滯性。但是，起不到跑步健身的效果。

2.1.3 步道樂跑APP的使用方式

表3 步道樂跑APP的使用方式年級調查(N=200人)

運動類APP的應用，可以使體育教學突破時間與了空間上的限制，高效地利用課余時間，體育學習也不再只局限在課堂之上，訓練內容及方式都會有所創新，為學生的體育學習與訓練提供了極大的便利性。[6]盧睿,趙俊安.運動類APP的“線上教學”與“數據記錄”功能對高校體育教學改革帶來的影響分析[J].運動精品,2021,40(05):46-47.但是還是有部分的同學使用其他的方式去完成步道樂跑APP，誠信使用步道樂跑APP，樹立積極健康的人格，讓被動樂跑變主動樂跑。

結果來看，大二、大三、大四高年級的學生完成方式比較好，大部分接近80%，低年級大一的同學跑步完成方式的占比較少，為64%。大一的同學剛上大學對于高中平時都是久坐已成為習慣，又面對較大的學習壓力，空余時間較少，學校應加強思想教育宣傳和監督，杜絕作弊的發生。大部分的人還是愿意以誠信的方式去努力跑步完成目標，也有一部分人通過鉆系統的漏洞，不正當的手段來完成打卡，冒著成績被取消的風險去以作弊的方式來完成任務，這樣既達不到學校制定樂跑規則的初心，失去了鍛煉身體的目的，也喪失了對自己和對學校的基本誠信。

2.1.4 使用步道樂跑APP鍛煉的使用動機

表4 使用樂跑APP鍛煉的使用動機性別調查(N=200人)

從性別來看，選項多集中在完成學業要求、體育鍛煉監督和提高運動能力。數據分析，有部分學生的使用APP的動機是因為學業要求，學生相對缺乏積極主動參加體育鍛煉的習慣，這種階段性的體育鍛煉監督，不能形成長期性的鍛煉習慣，而體育鍛煉需要長期性的過程才能有良好的效果，所以要求學生具有吃苦耐勞的品質支撐。而對體育鍛煉監督和提高運動能力這種使用動機便要求步道樂跑APP的開發商提出了更高的要求，需要開發者加大監管力度，優化系統程序，提供更好的服務給同學們。如：在運動前提醒同學們進行積極拉伸防止運動損傷，在運動結束后提醒學生們進行放松練習加快疲勞的消除。

學校有硬性的文件規定要求大一、大二、大三會把運動成績作為期末成績評定，使大家在使用步道樂跑APP的第一動機就是完成學業要求；因為步道樂跑APP具有配速和地點打卡的要求和功能，是一種常見的體育鍛煉監督手段；提高運動能力的高選擇率可能是一些自覺性相對較好的同學，通過步道樂跑APP長距離的跑步鍛煉，來提升自己的有氧工作能力。而釋放壓力、減肥塑身、結交朋友、其他的選項被選率低可能是因為使用其他方式也能代替步道樂跑APP實現其功能，所以選擇率相對較低。這也啟示學校可以開發其他的運動程序來達到課外體育監督，因為跑步運動在過程中過于單調乏味，對于自控力差的學生很難長期堅持下去，但是如果有其他有趣方式來替換一下運動方式，效果可能會大大提升。

2.2 使用前后鍛煉頻率和鍛煉時間的對比

2.2.1 使用前后周鍛煉頻率對比

表5 步道樂跑APP使用前后周鍛煉頻率性別調查(N=200人)

男生在使用步道樂跑APP前每周鍛煉0～1次的人數從32人降低到了24人；2～3次的人數從45人降到了29人；然后依次鍛煉頻率增加人數逐漸增加，女生在使用步道樂跑APP前每周鍛煉0～1次的人數從55人降低到了13人；2～3次的人數從32人增加到了35人；然后依次鍛煉頻率增加，人數逐漸增加，低頻率鍛煉的人數明顯降低，高頻率的人數明顯增多，女生在有效的監督下，增幅效果明顯；男生在平時有較好的鍛煉習慣，平時的鍛煉頻率較高，在使用后頻率也有一定的增加。總的來看步道樂跑APP的推廣使用對于同學們的鍛煉頻率有很大的改善，有達到促進學生運動積極性的效果。

2.2.2 使用前后周次鍛煉時間對比

表6 步道樂跑APP使用前后周鍛煉時間性別調查(N=200人)

步道樂跑APP使用前后周次鍛煉時間統計發現，在使用步道樂跑APP時鍛煉0～20分鐘的男生從34人降到20人，20～40分鐘的男生從41人降到33人，40～60分鐘的男生從15人增加到32人，60分鐘以上的男生從5人增加到15人，男生60分鐘以上的人數增多明顯，說明男生的身體機能有得到良好的鍛煉；女生0～20分鐘的人數從60人降到了20人，后面隨著鍛煉時間的增加鍛煉人數逐漸增加。使用步道樂跑APP后，鍛煉時間得到增加，從客觀的角度去看，鍛煉時間的增加也反映了同學運動能力的加強，身體素質得到了提升。數據表明，沒使用步道樂跑APP前由于同學們缺乏有效的監督機制，鍛煉的時間過短，很難堅持下去，鍛煉效果不明顯，從而也達不到運動健身的效果。一般情況下，每次耗時30～60分鐘，這樣的中等或者中低等強度的運動應該比較適宜。[7]王歡歡.“互聯網+”背景下南寧市市民體育鍛煉使用健身類APP的調查研究——以“咕咚”APP應用為例[D].2019.

2.3 對于現狀的滿意程度分析

2.3.1 規劃線路滿意度

學生對于步道樂跑APP規劃路線的滿意度中非常滿意的人數是8人占4%，比較滿意的人數的是50人占25%，一般的人數是90人占45%，不滿意的人數是52人占26%。有接近70%的人數對步道樂跑規劃的路線不滿意，說明步道樂跑APP線路的規劃存在不合理的現象，還需要根據實際情況合理地優化線路。

圖1 學生對規劃線路的滿意度

2.3.2 設定的速度滿意度

圖2 學生對設定的速度的滿意度

學生對步道樂跑APP設定的速度要求的要求中非常滿意的人數是12人占6%，比較滿意的人數是62人占31%，一般人數是84人占42%，不滿意的人數是42占21%。在此可以看出只有接近40%的人對步道樂跑APP設定的速度持滿意態度，表明步道樂跑APP對于在跑步過程中的速度設定還不夠合理，比如說在跑步過程中不能有暫停，速度要求設定過快或者過慢。

2.3.3 學校的路況滿意度

圖3 學生對學校的路況的滿意度

學生在對于學校的路況滿意度中非常滿意的人數是12人占6%，比較滿意的人數是60人占30%，一般人數是80人占40%，不滿意的人數是48人占24%，超過60%的人對學校的路況不滿意。表明學校的基礎設施還不夠完善，道路安全存在隱患，跑步打卡地點過于偏僻，在夏天時可能會有蛇蟲出沒。

2.3.4 學校規定的跑步量滿意度

圖4 學生對學校規定的跑步量的滿意度

學生對學校規定的跑步量滿意程度中非常滿意人數是10人占5%，比較滿意人數是50人占25%，一般人數是90人占45%，不滿意的人數是50人占25%，其中70%的人對學校學期規定的跑步量存在不滿意的態度。其中反饋得出，在廣西桂林春夏學期雨水充沛，所以大部分處于雨季天氣，減少了戶外運動的時間，所以每個學期硬性規定150公里不合理；大一、大二的上課時間過多，大三、大四的同學又要準備實習和畢業，不能抽出時間來完成規定的運動量；男生與女生的運動量每個學期的都是150公里，不能區別對待每個人的運動能力。

2.4 步道樂跑APP作為體育監督機制的態度

表7 步道樂跑APP作為體育監督機制的態度表(N=200人)

學生在學校將步道樂跑APP作為體育監督機制的態度上，學生選擇非常贊同、贊同、中立、反對和非常反對的比例是7%、24%、45%、13%、11%。綜合來看，學生選擇中立為第一，贊同為第二，反對為第三，非常反對為第四，非常贊同為第五，大部分的學生的態度是中立和贊同的，對于學校使用步道樂跑APP與期末成績掛鉤的態度是良好的，沒有出現極大地反對態度，也表明學生對于學校的要求表現不夠積極，態度中肯。

3 結論與建議

3.1 結論

3.1.1 完成樂跑方式表現良好，主動參加鍛煉的意識欠佳

80%的的學生完成步道樂跑APP的方式是跑步完成的，還是有20%學生的學生存在弄虛作假和不誠實的行為動機，自覺主動參加鍛煉的意識不夠強烈。

3.1.2 鍛煉頻率和時間增加明顯，鍛煉效果顯著

推廣使用步道樂跑APP能有效促進學生的鍛煉，增加學生的課外鍛煉時間。這也主要歸功于樂跑APP的強制監督性，它有效地提升了學生的運動頻率和時間。

3.1.3 APP的系統優化程度不夠，學校基礎設施有待提高

沒有貫徹區別對待原則，對實際情況的調查不夠仔細沒有深入學生群體中去發現問題的所在并得到及時的反饋，存在諸多問題沒有及時的解決。

3.2 建議

3.2.1 對步道樂跑APP的建議

步道樂跑APP推出更加完善的監督管理機制，來防止作弊的情況發生，開發檢測出跑步狀態的功能才能上傳成績有效，防止騎車作弊；推出人臉識別和指紋識別的方式來檢測出本人真實的跑步狀態，杜絕代跑的發生。

3.2.2 對學生的建議

積極參加體育鍛煉釋放壓力，培養吃苦耐勞的精神，養成良好的體育鍛煉習慣。面對繁重的學業和就業壓力，學生在課余的時間要改變靜止的狀態，培養多種興趣愛好，讓運動為心理和生理進行放松解壓。誠信使用步道樂跑APP，樹立積極健康的人格，讓被動樂跑變主動樂跑。

3.2.3 對學校的建議

完善學校的基礎設施，在昏暗的地方安裝路燈，在道路崎嶇的地方修補路面設施，在危險的地方設置提示路牌。校園內的交通安全存在一定的隱患，在上下課的高峰期間對于跑步者的道路安全秩序有待提高，應提醒跑步打卡者錯開高峰期進行跑步，也提醒 他們在跑步時注意身邊的行車安全。