網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)能力培養(yǎng)

文/熊 洪富

◆ 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)能力要求較高，通常需要運(yùn)動(dòng)員通過(guò)大量的訓(xùn)練才能提高綜合水平。教練員對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)能力培養(yǎng)重視起來(lái)，采用多元訓(xùn)練方式為運(yùn)動(dòng)員提供良好的培訓(xùn)服務(wù)。本文圍繞某高校網(wǎng)球隊(duì)的實(shí)際比賽情況，對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)能力進(jìn)行了調(diào)查、統(tǒng)計(jì)與研究，詳細(xì)提出了八條體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)能力培養(yǎng)的策略。

◆ 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)；體能訓(xùn)練；技戰(zhàn)術(shù)能力；策略

我國(guó)當(dāng)前的網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中采用了“以賽代練”的訓(xùn)練方法，便于運(yùn)動(dòng)員在對(duì)抗環(huán)境中積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，提高自己的體能與技戰(zhàn)術(shù)能力。因此，教練員要在日常訓(xùn)練中，加大力度開(kāi)展體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)能力的培養(yǎng)工作，提升運(yùn)動(dòng)員的對(duì)抗能力，實(shí)現(xiàn)增加對(duì)抗強(qiáng)度的目標(biāo)，為運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得勝利提供基礎(chǔ)保障。

1 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)能力研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

本文以某高校網(wǎng)球隊(duì)為研究對(duì)象，在4場(chǎng)模擬賽中，利用統(tǒng)計(jì)方法統(tǒng)計(jì)了經(jīng)過(guò)體能訓(xùn)練后的技戰(zhàn)術(shù)使用能力，說(shuō)明研究對(duì)象與比賽具有一定的代表性。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

參照本次研究的需要，在有關(guān)的文獻(xiàn)數(shù)據(jù)庫(kù)、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)相關(guān)網(wǎng)站中，分別查閱了以“體能訓(xùn)練”、“技戰(zhàn)術(shù)能力”等為關(guān)鍵詞的文獻(xiàn)資料，了解了網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)能力的研究現(xiàn)狀，以及國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用規(guī)律等，為本次研究提供了理論根基。

1.2.2 調(diào)查訪談法

為了讓本次研究更具實(shí)效性、真實(shí)性，對(duì)高校內(nèi)的網(wǎng)球教師、專業(yè)網(wǎng)球教練員、理論研究學(xué)者等進(jìn)行了調(diào)查與交流，掌握了調(diào)查活動(dòng)參與主體對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中體能訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)能力的觀點(diǎn)與看法，將這些內(nèi)容進(jìn)行詳細(xì)記錄后，成為本次研究的重要參考依據(jù)。

1.2.3 錄像研究法

研究中關(guān)注了各網(wǎng)球隊(duì)員在比賽中的臨場(chǎng)表現(xiàn)情況，做好了相應(yīng)的攝像工作，在后期研究結(jié)果探究中，對(duì)于當(dāng)時(shí)的比賽影響做出了比較與分析，更具針對(duì)性地選擇了比賽場(chǎng)次中的有效成績(jī)，完成了對(duì)比賽數(shù)據(jù)的收集、整理工作。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

由于本次研究中涉及到大量數(shù)據(jù)資料，主要使用了GOffice套件中的Gnumeric軟件，對(duì)于這些數(shù)據(jù)信息進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析，對(duì)每場(chǎng)比賽都開(kāi)展了原始數(shù)據(jù)記錄工作。按照比賽實(shí)際結(jié)果，站在獲勝方的視閾下，以研究的需要為中心對(duì)于比賽數(shù)據(jù)進(jìn)行了劃分、歸類，目的在于將數(shù)據(jù)轉(zhuǎn)換為表格形式方便深入分析，最后可得出經(jīng)過(guò)體能訓(xùn)練后，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)能力是否得到了提高的結(jié)論。

2 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)能力研究結(jié)果和分析

本次研究涉及到4場(chǎng)模擬賽的數(shù)據(jù)整理與統(tǒng)計(jì)，根據(jù)研究需要以獲勝方為核心，對(duì)于所有比賽的得分、失分情況做出了統(tǒng)計(jì)，表1為4場(chǎng)模擬賽獲勝方得分失分?jǐn)?shù)據(jù)表。

2.1 中場(chǎng)與底線技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力分析

表2為中場(chǎng)球得分失分統(tǒng)計(jì)表，表3為底線球得分失分統(tǒng)計(jì)表。其中，得分率為單項(xiàng)技術(shù)得分與比賽得分總數(shù)的商，失分率為單項(xiàng)技術(shù)失分與比賽失分總數(shù)的商，成功率為的分?jǐn)?shù)與得分失分總計(jì)的商，結(jié)果按照不保留小數(shù)點(diǎn)四舍五入計(jì)算。

而東晉時(shí)期的皇帝策問(wèn)，也常征引儒家經(jīng)傳為立論依據(jù)，科試也往往貼近六經(jīng)內(nèi)容；但漢末三國(guó)君臣問(wèn)對(duì)，如隆中對(duì)策，則側(cè)重于亂世治亂、勘平的帝王謀略，而較少儒家經(jīng)傳的征引，以晉元帝的一次策問(wèn)為例：

表2 中場(chǎng)球得分失分統(tǒng)計(jì)表

表3 底線球得分失分統(tǒng)計(jì)表

分析表2、表3統(tǒng)計(jì)表可以得知，運(yùn)動(dòng)員以底線技戰(zhàn)術(shù)使用得分超過(guò)了中場(chǎng)技戰(zhàn)術(shù)使用得分，是一種典型的底線型打法。第一場(chǎng)比賽數(shù)據(jù)顯示，獲勝方共得35分中，采用底線對(duì)攻的方式多的20分，占總得分的57%，而利用中場(chǎng)球、高壓球、截?fù)舻确绞降牡梅种挥?分，占總得分的17%。證明獲勝者將底線進(jìn)攻作為了主要得分方式，而中場(chǎng)球、前場(chǎng)球戰(zhàn)術(shù)得分能力較為薄弱。

2.2 底線主動(dòng)進(jìn)攻應(yīng)用能力分析

表4為底線主動(dòng)進(jìn)攻得分失分統(tǒng)計(jì)表。

分析表4統(tǒng)計(jì)表可以得知，經(jīng)由對(duì)獲勝方比賽進(jìn)攻意識(shí)的分析，觀察第二場(chǎng)比賽數(shù)據(jù)，獲勝方共計(jì)獲得38分，總共進(jìn)攻12次，4次獲得成功，8次在主動(dòng)進(jìn)攻中失分，主動(dòng)進(jìn)攻得分率為11%，主動(dòng)進(jìn)攻失分率為30%，而主動(dòng)進(jìn)攻成功率只有33%，說(shuō)明第二場(chǎng)比賽中半數(shù)以上的得分并非依靠主動(dòng)進(jìn)攻奪得，而依賴于消耗對(duì)手體能、等待對(duì)手失誤等方式，使得整場(chǎng)比賽成為“拉鋸戰(zhàn)”，整體上進(jìn)攻意識(shí)較弱。

3 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練與技戰(zhàn)術(shù)能力培養(yǎng)策略

3.1 體能訓(xùn)練策略

3.1.1 制定科學(xué)的體能訓(xùn)練計(jì)劃

訓(xùn)練成效與網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的綜合實(shí)力密切相關(guān)，需要教練員具有較強(qiáng)的責(zé)任心、耐心，發(fā)揮出引導(dǎo)作用，指引運(yùn)動(dòng)員開(kāi)展科學(xué)訓(xùn)練。在體能訓(xùn)練過(guò)程中，教練員要參照工作經(jīng)驗(yàn)和當(dāng)代訓(xùn)練思想，制定出科學(xué)的體能訓(xùn)練計(jì)劃。由于體能訓(xùn)練開(kāi)展之時(shí)通常會(huì)受到多方面因素的影響，造成整體訓(xùn)練效果難以達(dá)到預(yù)計(jì)的狀態(tài)，不利于運(yùn)動(dòng)員樹(shù)立自信，還會(huì)影響到綜合素質(zhì)的提升。針對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)本身的強(qiáng)對(duì)抗性和對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能要求較高的特點(diǎn)，教練員要對(duì)體能訓(xùn)練中的各項(xiàng)內(nèi)容加以完善，根據(jù)所有參與訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的具體情況，遵守因材施教的思想制定計(jì)劃，始終站在運(yùn)動(dòng)員的視域思考訓(xùn)練計(jì)劃內(nèi)容，積極聽(tīng)取運(yùn)動(dòng)員的建議和想法，掌握運(yùn)動(dòng)員的弱項(xiàng)、強(qiáng)項(xiàng)，形成更具可行性的體能訓(xùn)練計(jì)劃書(shū)。在實(shí)際開(kāi)展訓(xùn)練活動(dòng)之時(shí)，教練員還要發(fā)揮出運(yùn)動(dòng)員的主體作用，而不得盲目干涉，使運(yùn)動(dòng)員能夠在日常體能訓(xùn)練中，找到屬于自己的個(gè)性化訓(xùn)練方法，學(xué)會(huì)尊重個(gè)體差異，轉(zhuǎn)變以往錯(cuò)誤的訓(xùn)練思想，爭(zhēng)取在規(guī)定時(shí)間內(nèi)可以完成各項(xiàng)體能練習(xí)任務(wù)，使訓(xùn)練效果得到全面保障[1]白振濤.男子單打網(wǎng)球比賽中運(yùn)動(dòng)員體能消耗情況與比賽勝負(fù)相關(guān)指標(biāo)的分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2022,30(06):61-65.。

3.1.2 采用階段性的訓(xùn)練模式

體能訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)，按照運(yùn)動(dòng)員當(dāng)前的實(shí)際情況，選擇具體的訓(xùn)練模式。教練員可考慮投用階段性訓(xùn)練模式，按照運(yùn)動(dòng)員對(duì)于訓(xùn)練任務(wù)的承受水平，選擇差異性的訓(xùn)練方法，在體能訓(xùn)練結(jié)束后再配合定期考核，便于靈活調(diào)節(jié)訓(xùn)練方法，確保體能訓(xùn)練的科學(xué)性。教練員可將體能訓(xùn)練分為三個(gè)階段，即前期準(zhǔn)備階段、賽前階段、賽中階段，在不同的階段中選擇相對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練方式，合理規(guī)劃訓(xùn)練時(shí)間，滿足體能訓(xùn)練的要求，推動(dòng)運(yùn)動(dòng)員綜合實(shí)力的提高。體能訓(xùn)練開(kāi)始后，教練員應(yīng)該按照不同階段自身的特征和運(yùn)動(dòng)員提出的要求，制定出明確的訓(xùn)練目標(biāo)，使運(yùn)動(dòng)員可以掌握其中的重點(diǎn)、難點(diǎn)訓(xùn)練內(nèi)容，讓訓(xùn)練更具目的性，保證運(yùn)動(dòng)員能夠以最佳狀態(tài)參與到訓(xùn)練活動(dòng)中。比如在準(zhǔn)備階段中，體能訓(xùn)練的關(guān)鍵任務(wù)在于運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)能力的共同提升，教練員要將提升身體素質(zhì)作為訓(xùn)練的中心，采用正確的方法提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力，充分運(yùn)用現(xiàn)有資源，形成最適宜的練習(xí)方案，有利于緩解運(yùn)動(dòng)員以往的訓(xùn)練壓力，使各項(xiàng)體能訓(xùn)練能夠順利完成，促使運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展的目標(biāo)[2]易建斌,白俠.體能訓(xùn)練視角下網(wǎng)球項(xiàng)目競(jìng)技能力構(gòu)成因素關(guān)系辨析[J].當(dāng)代體育科技,2021,11(11):223-225.。

網(wǎng)球?qū)儆诰C合性運(yùn)動(dòng)，在比賽中需要運(yùn)動(dòng)員做出反復(fù)擊球、跳躍、小范圍奔跑等動(dòng)作，如果缺乏優(yōu)良的體能水平便難以在比賽中獲勝。由于內(nèi)部、外部因素的影響，在體能訓(xùn)練實(shí)施過(guò)程中，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)創(chuàng)新理念無(wú)法落實(shí)于日常訓(xùn)練中的情況，使得部分教練員仍然沿用以往的體能訓(xùn)練方式，要求運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行機(jī)械式的大量練習(xí)，致使整體練習(xí)缺少實(shí)際成效，容易逐漸消磨運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練的熱情，也不符合目前網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的有關(guān)要求。說(shuō)明教練員在安排體能訓(xùn)練中要規(guī)避傳統(tǒng)的單純重復(fù)性訓(xùn)練，可適當(dāng)融入戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練元素，使運(yùn)動(dòng)員理解體能訓(xùn)練的意義，讓體能訓(xùn)練具有實(shí)用性的特征，為運(yùn)動(dòng)員積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)提供保證。基礎(chǔ)性戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)要求較低，參與訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員也不會(huì)消耗過(guò)多的能量，主要訓(xùn)練內(nèi)容涉及到調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的身體狀態(tài)，避免因較大的訓(xùn)練壓力而出現(xiàn)心理問(wèn)題等。教練員在布置日常訓(xùn)練中還要關(guān)注體能訓(xùn)練的安全性，以防運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中出現(xiàn)受傷等問(wèn)題而影響未來(lái)的發(fā)展，讓帶有戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練元素的體能訓(xùn)練助推運(yùn)動(dòng)員綜合實(shí)力的顯著增長(zhǎng)。

3.1.4 創(chuàng)新訓(xùn)練方法和思路

網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)體能訓(xùn)練中也要注重引入信息技術(shù)，要求教練員主動(dòng)學(xué)習(xí)現(xiàn)代技術(shù)豐富練習(xí)內(nèi)容的方法，對(duì)于訓(xùn)練的方法和思路加以創(chuàng)新，使訓(xùn)練的效率和質(zhì)量得以提升。在進(jìn)行體能訓(xùn)練的過(guò)程中，教練員要調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的參與能動(dòng)性，使運(yùn)動(dòng)員可以認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，可積極主動(dòng)地參與到練習(xí)活動(dòng)中。可在訓(xùn)練中引入信息技術(shù)，迎合運(yùn)動(dòng)員的興趣愛(ài)好，比如使用多媒體技術(shù)，將傳統(tǒng)的說(shuō)教式理論培訓(xùn)轉(zhuǎn)化成，為運(yùn)動(dòng)員播放視頻、演示文稿等，使運(yùn)動(dòng)員可以集中注意力。利用微課視頻的理念，將這些數(shù)字化資源上傳至信息平臺(tái)，便于運(yùn)動(dòng)員在業(yè)余時(shí)間自行登錄和下載，觀看資源和自主練習(xí)，使體能訓(xùn)練突破時(shí)空的局限，有助于提高運(yùn)動(dòng)員的專業(yè)素質(zhì)[3]徐春寧.融合技能與體能的高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練在網(wǎng)球課程教學(xué)中的運(yùn)用[J].田徑,2021(07):39-41.。

3.2 技戰(zhàn)術(shù)能力培養(yǎng)策略

3.2.1 強(qiáng)化對(duì)運(yùn)動(dòng)員基本功的訓(xùn)練

基本功是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)能力培養(yǎng)的技術(shù)基礎(chǔ)，其中主要包括身體素質(zhì)和技巧知識(shí)，前者為運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人專項(xiàng)身體素質(zhì)，而后者則是運(yùn)動(dòng)員在比賽中的技術(shù)儲(chǔ)備、適應(yīng)能力等。在日常訓(xùn)練中，為了培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)，教練員可引入趣味性的游戲型基本功訓(xùn)練方法，使運(yùn)動(dòng)員的打擊強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)節(jié)奏、擊球角度、動(dòng)作速度等多種能力均能有所提升；而在技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練上，教練員應(yīng)當(dāng)追求技術(shù)的實(shí)戰(zhàn)型，以運(yùn)動(dòng)員個(gè)人習(xí)慣和打法特征為根基，搭配常規(guī)訓(xùn)練使淺球與深球、快球與慢球、直球與斜球、平球與上旋球等加以組合，形成高效、合理的基本功訓(xùn)練機(jī)制。

3.2.2 提升運(yùn)動(dòng)員的自控能力和意志力

運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人意識(shí)和自控能力的表現(xiàn)程度，會(huì)對(duì)困難的克服情況產(chǎn)生直接影響，運(yùn)動(dòng)員內(nèi)部的身體素質(zhì)、傷病等問(wèn)題，以及外部的場(chǎng)地、噪音等因素，都是運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中需要面對(duì)的挑戰(zhàn)，應(yīng)對(duì)與克服這些困難，成為考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員意志力和隊(duì)伍成熟度的標(biāo)準(zhǔn)之一。由于網(wǎng)球比賽屬于高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、比賽時(shí)間較長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如果運(yùn)動(dòng)員缺少堅(jiān)定的意志力、冷靜的自我心態(tài)調(diào)節(jié)能力，便無(wú)法在比賽中發(fā)揮出戰(zhàn)術(shù)謀略和應(yīng)有的技能。為此，教練員在日常訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)加大力度對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行放松、意念、呼吸調(diào)節(jié)等專項(xiàng)訓(xùn)練，提升運(yùn)動(dòng)員的自控能力，為技戰(zhàn)術(shù)能力的發(fā)揮奠定心理基礎(chǔ)。在比分落后的情況下，運(yùn)動(dòng)員要發(fā)揮出勇敢、積極的上進(jìn)心，果斷和對(duì)手繼續(xù)比拼，相信自身的技戰(zhàn)術(shù)能力，盡量克服比賽中的阻礙和不良影響因素，確保可以發(fā)揮出平時(shí)的水平或超出正常水平[4]余自華,洪玉蘭,林藝凌.男子高水平網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員有氧與無(wú)氧綜合能力提升理論與方法研究[J].菏澤學(xué)院學(xué)報(bào),2021,43(05):85-88.。

3.2.3 培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)變和觀察分析能力

運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)能力的應(yīng)用是指，運(yùn)動(dòng)員通常需要在比賽中，對(duì)于臨場(chǎng)情況進(jìn)行全面觀察后，可對(duì)觀察到的賽場(chǎng)局勢(shì)做出精準(zhǔn)、快速地分析，再按照以往參與比賽中積累的經(jīng)驗(yàn)和訓(xùn)練過(guò)程，形成個(gè)性化的概念模式，按照分析結(jié)果適當(dāng)調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，說(shuō)明觀察、分析、行動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)能力應(yīng)用的主要步驟。為了提高運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)能力，首要任務(wù)便是鍛煉觀察能力，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員觀察的敏銳性，能夠做到盡快把握比賽全局，準(zhǔn)確定位戰(zhàn)術(shù)因公的關(guān)鍵點(diǎn)。對(duì)于對(duì)手的動(dòng)作意圖、戰(zhàn)術(shù)變化等進(jìn)行冷靜地判斷，保證自身戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的合理性。在意識(shí)的引導(dǎo)下，更具側(cè)重點(diǎn)地支配自身的戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)，在對(duì)戰(zhàn)術(shù)方法、行動(dòng)進(jìn)行調(diào)整之時(shí)，可展示出運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)整體能力的強(qiáng)弱[5]章陳鵬,季冬.網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員硬地與紅土賽季備賽階段體能訓(xùn)練差異化研究[J].冰雪體育創(chuàng)新研究,2021(17):148-149.。

3.2.4 貫穿技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)于訓(xùn)練和比賽中

從最開(kāi)始的選拔到競(jìng)技成熟階段，對(duì)于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練都要開(kāi)展系統(tǒng)性、全方位的理論指導(dǎo)和戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)訓(xùn)練，尤其要關(guān)注理論和實(shí)踐的融合性，讓技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)貫穿到訓(xùn)練與比賽的整個(gè)過(guò)程中。教練員應(yīng)該在不同的訓(xùn)練環(huán)節(jié)設(shè)定差異性目標(biāo)，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃和內(nèi)容，比如在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練初期階段，可引入移動(dòng)、盯球意識(shí)，以及擊球點(diǎn)選擇等方面的內(nèi)容，在基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)期，則要布置判斷、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)等方面的訓(xùn)練。從初期到后期成熟全過(guò)程中，都要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)加以培養(yǎng)，可輔助運(yùn)動(dòng)員在活動(dòng)中有意識(shí)地設(shè)計(jì)和調(diào)整戰(zhàn)術(shù)，立體式提高運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)能力，使運(yùn)動(dòng)員的理論儲(chǔ)備、技巧使用得以同步發(fā)展。

4 結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，體能與技戰(zhàn)術(shù)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)具備的基本素養(yǎng)，需要教練員根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的自身情況，強(qiáng)化對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)和安排。通過(guò)制定科學(xué)的體能訓(xùn)練計(jì)劃、采用階段性訓(xùn)練模式、適當(dāng)融入戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練元素、創(chuàng)新訓(xùn)練方法和思路、強(qiáng)化對(duì)運(yùn)動(dòng)員基本功訓(xùn)練、提升運(yùn)動(dòng)員自控能力和意志力、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)變和觀察分析能力、貫穿技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)于訓(xùn)練和比賽中等手段的應(yīng)用，最終收獲理想的訓(xùn)練效果。