養(yǎng)生重在養(yǎng)情緒

◎穆晶晶

為什么你總是不開心呢？因?yàn)槲覜]有房子。

當(dāng)你買了房子后，你怎么還是不開心呢？因?yàn)槲覜]有車子。

當(dāng)你有了車子后，你怎么還是不開心呢？因?yàn)橛唾M(fèi)漲到9塊多……

慢慢地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你擁有的越來越多，當(dāng)你不斷實(shí)現(xiàn)自己的夢想時(shí)，你還是不快樂。因?yàn)榭鞓酚肋h(yuǎn)不是物質(zhì)的滿足，而是身心的愉悅。很多現(xiàn)代疾病，都是身心疾病，也就是由于心理亞健康導(dǎo)致的身體疾病。誰都不希望疾病來了再去治療，所以提前養(yǎng)生尤為重要，低層次的養(yǎng)生是吃一些所謂的營養(yǎng)品，中層次的養(yǎng)生是鍛煉身體，高層次的養(yǎng)生則是養(yǎng)情緒。

人有七種情志活動(dòng)，喜怒憂悲思恐驚。喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，悲則氣消，驚則氣亂，情緒穩(wěn)定和身體健康可謂息息相關(guān)。

就拿生氣這種情緒來說，生氣發(fā)怒損害了體內(nèi)的“氣”的正常運(yùn)行，導(dǎo)致氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，牽一發(fā)而動(dòng)全身。生氣10 分鐘會(huì)耗費(fèi)人體大量的能量，其程度相當(dāng)于參加了一次3000 米的長跑。生氣引發(fā)的心理反應(yīng)非常強(qiáng)烈，產(chǎn)生的分泌物有毒性。《三國演義》中博學(xué)多才的一代儒將周瑜，風(fēng)流倜儻，卻因?yàn)閻凵鷼狻⑿男鬲M隘，被諸葛亮活活氣死。是啊，看不見摸不到的一股氣，竟有這么大的隱性能量。

就拿這兩天的自己來說，因?yàn)橐恍┦虑楹屯鲁臣埽丶掖艘粋€(gè)下午后，就感覺到嗓子疼了，扁桃體腫了，耳道漲得厲害，臉蛋開始癢，經(jīng)此我是真真切切感覺到了情緒的力量。這些都只是一過性的情緒波動(dòng)，就能讓我們感受到身體的變化。而那些長年累月積累下來的一點(diǎn)一滴的情緒，一點(diǎn)一滴的慢性病，說不定什么時(shí)候會(huì)冒出來一個(gè)體檢“彩蛋”，“中獎(jiǎng)”顯得意外，卻也并不意外。如果平時(shí)不注重調(diào)節(jié)情緒，疾病就會(huì)一點(diǎn)一滴地侵蝕你健康的身體。

據(jù)美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院門診部統(tǒng)計(jì)，求診病人中，因?yàn)榍榫w緊張致病的占70%；美國新奧爾良的奧施納診所統(tǒng)計(jì)，500 例腸胃病人中，因情緒不佳致病的占74%；美國哈佛大學(xué)40 年跟蹤207 位成年人，在21~46 歲精神舒暢生活的159 人，僅有2 人在53 歲得了重病，精神不暢快的48 人，都在55 歲前去世了。種種數(shù)據(jù)顯示，心平氣和地面對問題，管理好自己的情緒，即便不一定能長命百歲，至少也可以安享晚年。

健康的情緒，會(huì)讓人的氣血兩通，不會(huì)人為地加快或者減慢運(yùn)行的節(jié)奏，氣血調(diào)和，就不會(huì)有淤堵和沉積。而不健康的情緒會(huì)使血壓忽高忽低，氣血循行忽快忽慢，薄薄的血管壁怎么能承受得了反復(fù)無節(jié)奏的律動(dòng)，身體不發(fā)出警告的聲音才怪。

古語云：一命二運(yùn)三風(fēng)水，四積陰德五讀書，六名七相八敬神，九交貴人十養(yǎng)生。其中情緒是養(yǎng)生之首，學(xué)會(huì)控制情緒，管理情緒將成為一門重要的課題，值得每位想要長壽的朋友學(xué)習(xí)。

我們每個(gè)人都要積極建設(shè)自己的心理環(huán)境，定期清理一下自己的負(fù)面情緒，保持平常心，不以物喜，不以己悲。

養(yǎng)情緒，養(yǎng)身體，養(yǎng)生命。