家長如何協助孩子遠離網絡游戲

張雲芳

摘要：隨著移動互聯網和電子產品的快速發展與普及，網絡游戲越來越受到人們的歡迎，尤其是未成年人。隨著未成年人投入網絡游戲的時間的不斷增加，因沉迷網絡游戲而出現的問題也日益凸顯，備受社會各界的關注。主要論述了未成年人沉迷網絡游戲背后的影響因素、危害及家長如何協助孩子遠離網絡游戲，建議家長多看到孩子好的方面，學會傾聽孩子，與孩子建立良好的親子關系。

關鍵詞：網絡游戲；親子溝通；傾聽

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2023）20-0073-04

一、引言

游戲幾乎是每一個孩子的天性，在游戲中他們會有各種真實的體驗和感受，在體驗中學習也是孩子們學習與成長的一種主要方式。比如在20世紀70、80年代，孩子們會三五成群地結伴在一起，在遵守游戲規則的基礎上進行玩耍，比如捉迷藏、丟手絹、踢沙包、賽跑或老鷹抓小雞等游戲。在游戲中，孩子們有不同的角色分配和真實的互動，在體驗中玩得不亦樂乎。

但隨著社會的發展及環境的變化，孩子們所玩的游戲也在更新變化，有什么樣的生活環境，孩子們就有相應的游戲選擇。在信息化的社會，孩子們的游戲陣地轉移到了手機、電腦等移動電子產品上。電子產品游戲的種類繁多，盡管如此，孩子們幾乎是無師自通，一學就會。游戲里的及時反饋、鼓勵等設置，使得孩子玩得愛不釋手，這就占用了他們太多的學習及戶外活動的時間。長時間沉迷在網絡游戲中會引發各種社會問題。比如對孩子的視力有特別大的影響，很多孩子在小學階段就戴上了近視鏡；還有的孩子本來學習成績特別好，一旦沉迷于網絡游戲中，成績一落千丈，這讓很多家長擔憂；還有的孩子每天玩網絡游戲而不能正常上學，家長說多了嫌煩，說少了起不到管教作用，為此很多家庭陷入嚴重的矛盾沖突中，不知該怎么辦。這些因游戲而凸顯的問題備受全社會的關注。

二、沉迷網絡游戲的影響因素分析

是什么因素使得未成年人長時間沉迷于網絡游戲而無法自拔呢？具體可以從以下四個方面進行分析。

（一）社會環境

隨著社會的發展、時代的進步，人們學習及溝通的方式也發生了很大的變化，使用手機、平板電腦等移動電子設備參與各種網絡會議、網絡直播課已經成為常態，現在手機已經成為人們工作、生活及學習的必備品。

無論是工作還是生活中，手機都是一件極為重要的工具，人們需要通過手機來查看通知、信息，如果沒有手機，就可能會錯過很多重要的信息。尤其是新冠疫情期間，行程碼、健康碼的查看都要通過手機，如果出門沒有帶手機，無法查看自己的行程碼等，有可能連家都回不了。因疫情孩子們被封閉在家，上網課也需要使用手機、平板電腦等電子產品。因為疫情原因，社區通知居民做核酸檢測，什么時間做，在哪兒做等信息也都是通過手機來獲取。有時候信息也會隨時調整變化，人們如果不及時看手機信息，就會耽誤很多事情，所以手機已經成為人們的必需品，是工作、學習及生活中必不可少的工具。這些移動電子設備的常態化使用，使得網絡游戲成為必然。

（二）家庭環境

隨著社會的快速發展，人們的壓力也在增加，每天快節奏的生活使得父母們沒有更多的時間陪伴孩子，或陪伴孩子的質量不高。比如，一家人雖然在一起，卻是各忙各的，家長看手機，孩子看電視等，沒有精神層面的交流。而良好的家庭氛圍、和睦的夫妻關系能夠給予孩子足夠的安全感，反之會影響孩子安全感的建立。比如，有的夫妻之間的關系本身不是太好，還經常因為孩子的學習成績、習慣的培養、教育理念等不同而有矛盾沖突，經常爭吵，甚至大打出手，這樣緊張的家庭氛圍會讓孩子感到害怕、焦慮，沒有安全感。為了逃避，孩子就容易接觸游戲，也容易被游戲吸引。游戲里的鮮花、鼓勵成為孩子現實生活中得不到的東西，填補孩子內心的空缺，久而久之，孩子就容易沉迷于網絡游戲來滿足或保護自己。

有不少家庭，特別是孩子處在初高中階段，因為沉迷于網絡游戲，家長說什么孩子也不聽，不知該怎么辦，家長一氣之下把手機摔了。看似摔的是手機，其實摔壞的是親子關系。有些家庭中，本來親子關系就不太好，家長又是傳統的教育模式，看到孩子成績不太好，還不努力學習，就數落孩子，但孩子不聽，還頂嘴。因此父母氣不打一處來，一張嘴就是對孩子的批評、教育，這不好那不對，應該怎樣等。說得多了，孩子就變得自卑，更容易沉迷在網絡游戲中去尋求安慰和支持。

（三）學校環境

由于手機等電子產品的常態化使用，很多孩子都會玩游戲，孩子們之間討論最多的話題可能就是游戲，你玩的什么游戲，他玩的什么游戲，哪個游戲更好玩等。孩子們會彼此溝通來獲得更多的有關游戲的信息，所以孩子玩游戲似乎也變得常態化。如果一個孩子不會玩游戲，或者沒有接觸過游戲，不知道游戲里的內容，就有可能插不上嘴，和同學之間沒有話題可聊，融入不了群體中，甚至還會因為不會打游戲而被嘲笑，那么接下來就有可能會有意識地去接觸游戲。

對于一些成績不好的學生而言，在學習上沒有太多的成就感和希望感，就容易被游戲中的鮮花、鼓勵等設置吸引，更有可能沉迷其中，在游戲中獲得各種成就感。所以在學校里，孩子們對游戲的不正確認識也是影響孩子沉迷網絡游戲的因素之一。

（四）游戲本身

游戲本身的設置也會影響孩子。網絡游戲有單人游戲也有多人游戲，單人游戲是一關一關地進行，每前進一關，都會有獎勵和鼓勵，孩子們越玩越想玩，越玩越有勁兒。多人一起玩游戲，團隊合作更容易闖關，同時也讓孩子有歸屬感，這對于那些在現實生活中朋友少的未成年人吸引力更大。在網絡游戲中，尤其是有團隊、有合作、有朋友的游戲滿足了孩子的社交需求，這些都是吸引孩子沉迷游戲的原因。現在很多孩子，家里兄弟姐妹不多，鄰居當中同齡人少，能玩到一起的可能更少。因為父母工作忙，很多孩子封閉在家，除了學習，可能就是玩電子產品，因此容易接觸網絡游戲。那些在現實生活中越是得不到溫暖、鼓勵、支持的孩子，越容易接觸網絡游戲，到游戲中去尋求精神支持。如果父母沒有及時引導，孩子就容易沉迷其中。

三、沉迷網絡游戲帶來的危害

未成年人沉迷網絡游戲對其身心健康的發展存在很大的隱患。長時間使用手機或坐在電腦前打游戲，不僅占用太多的學習時間，影響學習成績，還會給其身體、心理的發展帶來不良的影響。

有很多孩子因為長期沉迷在網絡游戲的世界中，不僅學習成績變差，還不愿與人溝通交流，溝通能力下降，最后導致很難融入集體生活，人際交往能力受到很大的影響。這令父母們擔憂孩子的未來。同時，很多孩子因為打游戲長時間接觸電子屏幕，出現睡眠不足、情緒不穩定、思維遲鈍、視力下降等現象。長時間用一個姿勢玩游戲，還會導致孩子出現脊柱彎曲、頸椎腰椎變形等問題，這些生理問題又會影響孩子的心理健康發展。比如，疲憊犯困導致上課注意力不集中、成績下降、學習興趣減低等，這些問題的出現又會導致孩子更加沉迷網絡中，因為在游戲中可以避免面對現實中的各種問題和沖突，由此陷入惡性循環。

四、干預對策

作為父母，面對孩子沉迷網絡游戲的問題，該怎么辦呢？我認為父母的有效協助對于孩子遠離網絡游戲會有很大的幫助。但家長需要注意的是，協助孩子遠離網絡游戲不是一天兩天就能做到的，需要一個過程。在幫助孩子的過程中，家長需要有足夠的耐心。此外，在網絡時代，孩子不接觸一點游戲也是不太可能的，需要把握一個度，可以適當地玩游戲，但不能沉迷其中，因游戲而影響正常的學習和生活。

父母要想協助孩子遠離網絡，需要先了解孩子沉迷網絡游戲的原因，這樣才能對癥下藥，做到有效協助。孩子長時間沉迷于網絡游戲中，多數是因為在現實中得不到足夠的溫暖、支持和鼓勵，而在游戲中能得到這些。家長知道了原因，就要有意識地作出調整，比如父母要多了解孩子這個年齡段的心理特點，尊重、理解孩子，多看到孩子好的方面，并給予表揚和鼓勵。有時間多陪伴孩子，條件允許的話和孩子一起做某些運動等，讓孩子感受到父母的陪伴和愛。同時，多與孩子聊天，了解他的想法。在孩子說的時候，家長要有耐心，學會傾聽孩子，不要孩子一說話，家長就開始打斷、批評、教育。這樣孩子會覺得不安全，不愿意聊天，那么就很難與孩子建立良好的關系。多陪伴孩子，認真耐心傾聽孩子，讓孩子在生活中能夠得到這些精神層面的支持及需要的愛，慢慢地孩子愿意敞開心扉說出自己的想法，這樣家長就有機會了解孩子內心的想法。慢慢地家長與孩子的關系好了，那么孩子就更愿意聽父母的話，這對于協助孩子遠離網絡游戲會有很大的幫助。

（一）多看到孩子好的方面

很多家長都是傳統的挑錯思維模式，帶著這樣的思維，就容易看到孩子不好的方面，不斷地說，反復地說。雖然父母這樣也是為了孩子好，希望孩子能夠改進，做得更好，但是孩子往往感受不到這份愛。孩子會覺得家長總是在挑自己的毛病，覺得自己這不好，那也不對，看不到自己好的方面。尤其在學習上，哪怕自己已經很努力了，家長也看不到，他們只看成績，這樣的模式會讓孩子覺得努力沒有意義，就有可能破罐子破摔，不愿意再嘗試努力。孩子會想，那就玩游戲吧，至少在游戲的世界里有鼓勵和支持。

家長要想協助孩子遠離網絡游戲，要嘗試轉變思維模式，學會看到孩子做得好的方面。哪怕考試成績不太理想，每天在玩游戲，也要學會看到孩子想要更好的心，他在這一段時間付出的努力，并在適當的時候表達出來。比如，孩子今天玩游戲的時間比昨天少了十分鐘，哪怕時間很短，這也是進步的地方，父母要學會看到并說出來，“寶貝，媽媽看到你今天玩游戲時間比昨天少了十分鐘，這很不容易，你是怎么做到的呀？”這樣的問話不僅表示家長看到孩子做到的，同時表達出來，當孩子愿意聊的時候，就會思考自己是怎么做到減少玩游戲的時間的，這些好的經驗就會被強化。如果父母引導得好，孩子在減少玩游戲的時間方面做得會越來越好，那么家長就能有效地協助孩子遠離網絡游戲。

所以家長要學會看到孩子的點滴進步并指出來，激發孩子的成就感。堅持這樣做，久而久之，孩子做到的、做得好的會越來越多。每個人都希望被肯定、被欣賞，都希望聊自己做得好的方面，孩子也一樣。哪怕點滴的進步，父母也要學會看到，并給予指出和強化，慢慢地孩子做到的就會越來越多，父母就能有效協助孩子遠離網絡游戲。

（二）學會傾聽孩子

傾聽孩子，這看似很簡單，做起來卻沒有那么容易。傾聽是要放下心中已有的想法和評判，全神貫注地聽孩子訴說，聽的過程中不去中斷、批評和教育，而是去感受孩子的需要，理解孩子。

很多家長在和孩子溝通時，總是處在家長的位置，擺出上位者的姿態，覺得自己是專家，什么都懂，所以，當孩子剛開口說話，家長給予的就是否定，孩子說什么否定什么。比如孩子說：“我們班誰談戀愛了。”還沒說完，家長就開始教育孩子，“咱可不能那樣，咱得好好學習，不好好學習，將來考不上好大學，還能干什么……”一堆大道理就出來了，其實孩子只是想聊一聊，作為家長我們聽一聽就好了。但做家長太久了，就忘記了當初是怎么當孩子的，就容易以家長的姿態和孩子聊，很難做到認真傾聽孩子的訴說。那么孩子也不愿意和父母溝通，協助孩子改變就變得很困難。

認真傾聽孩子，意味著不預設不評判，無論孩子說什么，我們什么都不要做，繼續聽。在這個過程中，家長多體會孩子的感受和需要，就能很好地理解孩子。

家長在協助孩子遠離網絡游戲的過程中，如果孩子愿意聊，家長就要認真傾聽孩子，體會孩子當下的感受，體會他當下做不到遠離網絡游戲的心，感受他的需要，并給予理解。當孩子在父母這里得到足夠多的理解和支持的時候，慢慢地就會減少玩游戲的時間，回歸到正常生活中。

很多孩子不是不愿意和父母聊天，而是和父母一說話，得到的就是否定、批評和指導，慢慢地就容易把心門封閉。當父母能夠通過學習改變自己的溝通方式，學會尊重孩子，做到認真傾聽孩子，不打斷、不評判，更多的是給予孩子需要的鼓勵和支持時，孩子還是很愿意和父母溝通的。當孩子感覺和父母聊天能夠得到幫助的時候，他就愿意敞開心扉和父母表達他內心的想法。家長和孩子感情好了，那么孩子沉迷網絡游戲的問題也會迎刃而解。

（三）與孩子建立良好的親子關系

很多問題歸根到底都是關系的問題，當孩子沉迷網絡游戲而無法自拔時，很多情況都是因為和父母的關系太糟糕了。所以要想協助孩子遠離網絡游戲，先和孩子建立良好的關系是關鍵。

父母怎么才能和孩子建立良好的親子關系呢？父母要學會關注孩子這個人，而非學習。這對很多家長來說是一個挑戰，因為多數父母都很關心孩子的學習。當然父母這樣做也是為孩子好，但這樣做的結果可能會讓孩子覺得家長不關心他，而只是關心學習。在親子關系沒有那么好的情況下，孩子就容易和家長對著干，這是很多父母不想看到的一種結果。

很多家長都有一個特異功能，那就是無論和孩子聊什么，都能扯到學習上。記得一個學生曾反饋說，一次和爸爸媽媽逛街時，他看到一件衣服，就說這件衣服挺好看的。然后他爸爸就說：“你好好學習，如果這次考試你進了前十名，我就給你買。”這個學生很郁悶，他只是想讓父母看看那件衣服而已，而父母就扯到學習上。家長認為這樣能激勵孩子努力學習，其實孩子最討厭父母這樣，只要一說話就扯到學習上，特別心煩。所以要想和孩子談學習，就應該先不談學習，先關注孩子本人，和孩子聊孩子感興趣的人和事。這個過程就是在與孩子建立感情，有了情感鏈接和良好的關系，再與孩子談學習，效果會好很多。

同樣的道理，在協助孩子遠離網絡游戲時也是如此，家長要先尊重孩子，理解孩子，多關注孩子好的方面，關注孩子本人，與孩子建立良好的親子關系。關系好了，對于父母所說的話，孩子就會在乎，也容易為之作出改變。

總之，在協助孩子遠離網絡游戲的過程中，家長一方面要注意自身的學習與改變，轉變思維模式，尊重理解孩子，多看到孩子好的方面及做到的地方，并給予表揚和鼓勵，與孩子建立良好的親子關系；另一方面也要清楚，孩子的改變是一個過程，家長要有足夠多的耐心去引導，慢慢地協助孩子遠離網絡游戲，回歸健康的生活方式。

編輯/張國憲 終校/石 雪