吳仿東
分析與建議:中暑跟人所處環境的溫度、濕度、通風條件等相關,并不是說只有在太陽下曝曬才會中暑。即使是待在室內,如果環境密閉無風、高溫高濕,人同樣容易中暑。有些老年人因擔心電費太多而不使用空調、電扇等電器,在高溫天待在家中,依然有可能中暑。


分析與建議:人如果一直待在空調房里,就有可能會出現渾身酸痛、食欲不振、精神萎靡等癥狀。有的人還會由于鼻腔過于干燥而出現鼻出血,抵抗力差的人群還可能因此而感冒、發燒,甚至引起支氣管炎、肺炎和腸胃炎等疾病。建議空調房里溫度不要低于26攝氏度,且要經常通風。
分析與建議:一到夏天,常常可以看到人們席地而睡,或者是夜臥在過道、樹下、墻根和通風口等處。特別是南方人在睡覺時,將臥室兩邊門窗全部打開,喜愛吹穿堂風。涼風吹拂當然舒服暢快,但不少中老年人醒來后常常覺得渾身酸痛,精神疲倦,或者由于腹部受涼而出現腹瀉。


分析與建議:天氣炎熱,人稍稍走動便汗流不止,很多人誤認為流汗就是脂肪在燃燒。在高溫環境下,人的出汗量可高達每天8~12升。夏天出汗,更多是身體調節溫度的一種生理現象,和燃燒脂肪關系不大。減肥還是要飲食與運動相結合,根據醫生的建議選擇合適的方式。

分析與建議:一些人在夏天外出時,會涂上厚厚一層防曬霜,或是全身涂滿清涼油來降溫。這樣做會影響人體排出汗液,導致散熱慢,不僅不能防暑,反而可能導致中暑。在戶外,最理想的防曬方式是穿防曬衣、戴帽子、撐遮陽傘。

分析與建議:藿香正氣水具有解表、化濕、利氣等功效,主要用于外感風寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒。夏傷暑濕是指濕熱天氣中出現的不適癥狀,如頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉,可以在醫生的指導下服用藿香正氣水來緩解癥狀。

分析與建議:夏天,人們喜歡吃喝大量的涼菜、冷食、冰鎮啤酒、冷飲等。這容易對局部黏膜造成刺激,影響胃腸道的蠕動,造成胃腸功能紊亂。人的胃容量有限,如果夏季頓頓吃涼的,可能導致飲食攝入不均衡,甚至誘發營養不良。
分析與建議:腳是血管分支末梢部位,脂肪層較薄,保溫性較差,腳底皮膚溫度是全身溫度最低的部位。夏天腳底易出汗,如果用涼水洗腳,會使毛孔突然關閉阻塞。涼水洗澡對人體的刺激是比較大的,可以引起腦部血管收縮。如果不習慣涼水洗澡的人突然用涼水洗澡,就容易著涼,引起感冒和發熱。
