不斷變化中的我才是真實的我

陶新華　邢悅

關鍵詞：人際關系；職業發展；自我成長

中圖分類號：G44文獻標識碼：B文章編號：1671-2684（2023）23-0055-03

一、來訪學生遇到的三個問題

做大學校園里的心理咨詢師有一種幸福，就是來訪的學生個個都悟性很好，只要咨詢關系融洽，方法恰當，學生經常會豁然開朗，觸類旁通。但是我也常想，如此高悟性的孩子為什么會出現心理困惑呢？如何才能更好地預防？

我們多數家長和教師在教育孩子的過程中常常忽略一些重要因素，比如不斷變化是人生永恒的課題，因此孩子教養中總會出現許多成長課題，成長壓力會有規律地周期性地出現。如果沒有前瞻性，不認真準備應對方法，一定會陷入困惑。最近一個乖女孩的案例讓我感慨良多，分享出來，希望對大家有所啟發。

學生D是一位來自普通家庭的乖女孩，大學二年級，媽媽是一名家庭主婦，爸爸是普通公司職員。她從小就是一個乖孩子，聽話懂事，學習認真努力，成績優異，不需要父母操心，最終考取了一所雙一流高校。但在選擇專業時沒有做詳細的了解，周圍人也沒有與D進行過詳細的討論，因此稀里糊涂地選擇了一個看起來不錯但不適合自己的專業。進入大學二年級，便開始對職業發展問題感到困惑，再加上最近受到宿舍矛盾的困擾，小D主動來到咨詢室尋求幫助。她的問題有三個，一是人際交往問題，二是職業發展問題，三是自我管理問題。這三個問題是所有的人都會面臨的課題。

D說：“我大學的人際關系很不好，讓我很難過。同宿舍同學談論的許多話題我不懂，或者我不感興趣，勉強與他們交談，得到的結果是被嫌棄，被嘲笑。如參與她們討論，她們會認為，‘你這個也不懂，那個也不懂，跟你說話就是特別累。因此，我就不敢說話了。她們討論的主要話題是化妝、時裝，都是明星的流行款，我真的不懂。”

“而且這學期我長胖了大概 20 斤，本來就很難過，但我的舍友對我冷嘲熱諷，我心就突然死了，真難過。”“這些舍友能做朋友嗎？“她們有時候笑得很大聲，我就在旁邊不想講話。”“我知道也可能是由于我的態度導致的，看到她們幾個人融在一起，我落單了，我想也是沒有辦法的結果。”D說到傷心處，在咨詢室中哽咽落淚。她提到，有時在感到很難過、憤怒時，甚至想過要報復她們，但是沒有這么做過，覺得自己有這樣的想法很不好。她覺得實在沒辦法了，就來做咨詢。

二、通過咨詢來訪學生的自我同一性獲得進步

大學生的朋友關系和中小學生的朋友關系不一樣，因為已經成年了，進入成人交往模式。每個成年人都有自己的主張和想法，D從前的模式已經無法應對大學生的人際關系。古語說“君子之交淡如水”“君子和而不同”，就是說在成人交往模式中，相互尊重、相互理解、相安無事就很好，尤其是同宿舍的朋友。魯迅先生遇到瞿秋白時，曾感慨地說：“人生得一知己足矣。”這啟示我們，知心朋友來之不易，現實生活中不能強求。D希望自己能與他們關系好，成為知心朋友、密友，這樣的理想狀態不一定能實現。所以D的委屈來自不能與同宿舍的同學融合在一起，這是難免的，這不是D的錯。調整自己，接受這樣的現狀就好。D還是有好朋友的，只是不在身邊。

充分共情到D的委屈，并肯定了她的想法是正常的，但有些理想化，并且肯定她生氣后想報復舍友而沒有付諸行動，是因為她自己持有高尚的品德情操。小D表示，因為對她們有情緒，還沒想過這個問題，但是在和我聊天之后，突然感覺自己也不是一定要和她們回到最初的狀態。此時的小D已經能對這段適應不良的關系有更多的反思，開始接受君子之交的模式了。

接著，D提出了職業發展的問題，說：“感覺自己不喜歡現在所學的化學專業，不想考這個專業的研究生。但對于其他專業沒有什么興趣，也沒有什么討厭的，就是不知道自己要做什么，處于迷茫中。”我很好奇，她作為該大學最強學科之一的學生，學習成績優秀，卻對本專業不認可，究竟是什么原因導致她對本專業這么排斥呢？

原來，小D其實并沒深入了解過本專業的就業形勢或者未來方向，只是單純地認為化學專業不好就業。因此，迷茫的狀態讓她最近的學習效果大打折扣，“感覺現在學得也很糊涂，幾乎也不知道老師上課在講什么，不知道這些學了有什么用，然后也學得不是很懂，不過考試成績還好。”D也與爸媽交流了，家人也想讓她出國深造，因此她最近在備考雅思。但是出國后還是學習化學專業，感覺很沒勁，繼續迷茫中。

我告訴她，化學是一個神奇的領域，有巨大的發展空間，值得很多科學家為之獻身，這個專業對國家發展經濟建設也是不可或缺的。而且化學方向出國讀研是比較容易獲得獎學金的，它的發展前景還是很大的。

D很驚訝地看著我，表示自己以前從沒這么細致地了解過，沒想到可以從咨詢師口中獲得這些信息。我們討論發現，D不善于利用身邊的資源，沒有與自己的督導員和自己的任課老師討論過學業發展的未來，以及科學研究的前景和意義等。咨詢結束后，我希望她主動去尋求輔導員的幫助，了解本專業更多的前景信息，以期找到自己的發展方向。D感到收獲頗豐，很痛快地答應了。

咨詢時間快要結束時，D提到，因為自己長胖而感到困擾，想運動減肥也做不到。她說：“我屬于 800 米剛好能及格的那種人，跑不起來，感覺很累，怎么辦？”我建議：“你去鍛煉的時候可以這樣想，‘我扛著 20 斤重的沙袋跑啊跑，然后那個沙袋沒了，而身體更輕松，也更漂亮了。運動要堅持，也值得堅持，運動開始都蠻辛苦的。如果成功減重20斤，就會不僅變美麗，還更加有自信。”于是我們做了約定：D回去后適當飲食，適當運動，爭取科學減重。

咨詢后D很滿意，她表示她的自我感覺有很大收獲。

乖乖女在青春期、青年期也會遇到煩惱。根據心理學家埃里克森的人格發展理論，12～20歲的孩子處于青春期，這一階段的主要任務就是確立自我同一性。自我同一性是指個體嘗試了解自我，并能形成對理想、職業、價值觀等人生重大問題連續且穩定的認識。“我是誰”“我將來要從事什么職業”諸如此類的問題會在這一階段被反復思考，但事實上，大部分青少年都不能很快思考出答案，他們往往處于“同一性確立和同一性混亂對抗”的發展過程當中。如果對抗受阻，往往會出現很多適應不良的問題，D就是這樣。通過順利解決問題，她得到了三個方面的成長，在自我同一性方面也有了進步。她發生了如下三個方面的改變。

第一，變“問題”視角為“資源”視角。大學生都是成人了，成人交往雖然復雜卻有規律可循，需要學習和了解。

第二，善于利用身邊的資源是一種重要能力。懂得及時詢問老師，咨詢專家，這是解決問題的有效方法。

第三，自我鼓勵、自我堅持是自我成功管理的基礎。D有這個基礎，只要能堅持知行合一，就可以管好自己。

三、如何促進青少年的自我成長

這是一個常見而最簡單的心理咨詢過程，與D交流也很輕松愉快，但即使這樣，關于青少年的自我成長，這個案例還是引起了我許多思考。

第一，當父母、老師遇到聽話的孩子時，需要為他考慮得更加周全，要讓孩子知道，未來的發展有什么不一樣，隨著年齡的增長，會遇到許多新的挑戰，只要認真應對都可以處理好。如何應對可能遇到的問題，是可以事先做好準備的。比如學習的階段性任務一定越來越難，但是只要按部就班、循序漸進地學習和成長，仍然可以成為優秀的學生。

第二，人際交往一定會隨著年齡的增長越來越復雜，不同的年齡段有不同的交往方式。成人交往的模式是更成熟的模式，需要學會理解他人，學會更好地與各種人相處，這也是美好人生的一個部分。

第三，自我成長的要求和標準隨著年齡的增加而提升，我們擁有的資源和條件也在增加，善于用好自己可用的資源，是自我成長最為重要的能力。

“君子生非異也，善假于物也。”（《勸學》）就是說，有能力的人并沒有特異的秉性，而是善于利用外力和其他條件。這樣的實踐指導更有利于青少年的健康成長。

作者簡介：陶新華，博士，副教授，臨床心理學碩士生導師，中國心理學會首批注冊心理督導師，蘇州大學蘇南地區大學生心理健康教育研究中心專職咨詢師、督導。國本家庭教育研究中心新家庭教育研究院副院長（北京市），中國心理衛生協會臨床心理咨詢與治療專業委員會理事，中國心理衛生協會團體心理咨詢與治療專業委員會常務委員（表達藝術心理治療學組組長），中國心理衛生協會家庭治療專業委員會理事，中國表達藝術治療國際學術研討會主要創辦人之一，江蘇省心理衛生協會常務理事，蘇州市心理衛生協會理事長，蘇州新教育心理培訓學校校長，日本宇部創新大學臨床心理學客座教授。

邢悅，蘇州大學應用心理學碩士生。

編輯/張國憲 終校/石 雪