健康城市視域下學(xué)生體育健康行為養(yǎng)成路徑
——以安陽(yáng)市大學(xué)生為例

王艷艷 肖嘉林 王莉 王振康

(安陽(yáng)工學(xué)院 河南安陽(yáng) 455099)

健康城市是一個(gè)含有豐富內(nèi)涵的概念，即城市不是單一的經(jīng)濟(jì)效益的指標(biāo)，而是包含了健康生活元素的人類生活共同體。

隨著城市的不斷發(fā)展變化，人們開(kāi)始研究如何讓居住的城市更好地為居民服務(wù)，健康城市的概念隨即出現(xiàn)，同時(shí)也加速了體育學(xué)與健康城市的相關(guān)研究。2019 年12 月至今，新冠病毒依舊在蔓延，給全國(guó)各個(gè)城市的健康發(fā)展造成了不同程度的影響。疫情常態(tài)化趨勢(shì)下，學(xué)校不得不選擇線上授課，學(xué)生開(kāi)始長(zhǎng)時(shí)間的線上課程學(xué)習(xí)。這在一定程度上改變了課程計(jì)劃的安排，尤其是體育課受到了一定的沖擊，室外體育鍛煉時(shí)間大幅減少，加之我國(guó)大學(xué)生體質(zhì)狀況一直呈下降趨勢(shì)，所以疫情下大學(xué)生的身體素質(zhì)堪憂。面對(duì)當(dāng)前的實(shí)際情況，如何在疫情常態(tài)化下對(duì)大學(xué)生進(jìn)行有效的體育鍛煉，實(shí)施有效的健康干預(yù)，減少或避免類似疾病對(duì)人類的侵?jǐn)_正受到政府、社會(huì)、學(xué)校的高度重視。疫情防控下傳播及培養(yǎng)科學(xué)文明健康的生活習(xí)慣和行為，增強(qiáng)身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力，已成為人們的共識(shí)。在實(shí)施“健康城市”下，體育與健康科學(xué)更顯現(xiàn)出以人類健康特別是身體健康服務(wù)為研究主題的特征，以及在操作層面所具有的獨(dú)特潛力，展現(xiàn)出城市健康與體育科學(xué)間的合作關(guān)系。

1 健康城市概述

健康城市的評(píng)估是一個(gè)由多個(gè)指標(biāo)構(gòu)成的一個(gè)系統(tǒng)，沒(méi)有固定化的統(tǒng)一模式，且每個(gè)城市根據(jù)自身需要選擇不同的指標(biāo)［1］。我國(guó)各個(gè)城市選取的指標(biāo)維度約3～9個(gè)，選取的數(shù)量區(qū)間為26～221個(gè)，維度指標(biāo)主要包括健康環(huán)境、健康社會(huì)、健康服務(wù)、健康人群［2］。科學(xué)健身、學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)優(yōu)良率、經(jīng)常參加體育鍛煉人口比例、適量運(yùn)動(dòng)、居民健康素養(yǎng)水平等市民健康行動(dòng)、健康文化指標(biāo)在各個(gè)健康城市指標(biāo)中都占有一定的評(píng)價(jià)比重，具有一定的針對(duì)性。大學(xué)生作為未來(lái)城市的主力軍，良好的體育健康行為、健康認(rèn)知等指標(biāo)的完成具有重要推動(dòng)作用。

大學(xué)體育課程的有效開(kāi)展是引導(dǎo)和調(diào)控體育健康行為的重要因素，如何幫助大學(xué)生樹(shù)立“健康第一”的思想，提升他們的體育與健康知識(shí)認(rèn)知水平，培養(yǎng)并積極轉(zhuǎn)化大學(xué)生的體育健康行為，這對(duì)于健康城市的建設(shè)發(fā)展具有潛在的推動(dòng)作用［3］。

2 安陽(yáng)市大學(xué)生健康體育行為現(xiàn)狀調(diào)查

2.1 調(diào)查方法

針對(duì)安陽(yáng)工學(xué)院、安陽(yáng)師范學(xué)院、安陽(yáng)學(xué)院、河南護(hù)理職業(yè)學(xué)院4所學(xué)院的在校大一、大二學(xué)生，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)發(fā)放問(wèn)卷的方式，發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷200份，剔除無(wú)效問(wèn)卷后，最終有效問(wèn)卷192份，有效率96.0%。此外，問(wèn)卷中男女占比分別為45.6%和54.4%。調(diào)查時(shí)間為學(xué)生疫情期間上網(wǎng)課期間的體育行為。調(diào)查內(nèi)容包括鍛煉時(shí)間、鍛煉次數(shù)、體重變化、運(yùn)動(dòng)需求、鍛煉方式、心理狀況等內(nèi)容。

2.2 體育行為現(xiàn)狀結(jié)果

有效的體育鍛煉時(shí)間主要從運(yùn)動(dòng)時(shí)間、強(qiáng)度、次數(shù)3個(gè)維度進(jìn)行界定。表1列出了樣本大學(xué)生疫情期間體育鍛煉時(shí)間。由表1、表2可知，有24%的大學(xué)生體育鍛煉時(shí)間在10 min以下，有56%的大學(xué)生體育鍛煉時(shí)間在10～20 min，有8%的大學(xué)生體育鍛煉時(shí)間在21～30 min，僅有12%的大學(xué)生體育鍛煉時(shí)間在30 min以上。在每周練習(xí)次數(shù)上，低于3次的大學(xué)生占到83%。調(diào)查數(shù)據(jù)在一定程度上說(shuō)明絕大多數(shù)大學(xué)生在疫情期間的體育鍛煉是不足的，因?yàn)橛行У捏w育鍛煉時(shí)間需要30min以上且在每周3次以上。

表1 大學(xué)生疫情期間每次參與體育鍛煉的持續(xù)時(shí)間

表2 大學(xué)生疫情期間每周參與體育鍛煉的次數(shù)

由此可以推斷，疫情常態(tài)化下大學(xué)生的體育鍛煉的情況很不樂(lè)觀，其身體素質(zhì)及身體健康受到威脅。另外，在30min以上的10%的大學(xué)生中，女生占的比例較高，這與女生對(duì)身材管理要求較高有一定關(guān)系。對(duì)學(xué)生的日常生活行為進(jìn)行調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示，手機(jī)占據(jù)大學(xué)生日常生活的一大部分時(shí)間，大學(xué)生對(duì)手機(jī)有很強(qiáng)的依賴性，其中包括上網(wǎng)課、瀏覽新聞、看短視頻、微博等，使用手機(jī)時(shí)間約7 個(gè)多小時(shí)。數(shù)據(jù)在一定程度上表明，大學(xué)生在疫情期間，出行受限、場(chǎng)地受限，所以無(wú)法進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，進(jìn)而產(chǎn)生對(duì)手機(jī)的過(guò)分依賴，身體健康難以得到保證。

依據(jù)我國(guó)體育人口的判定標(biāo)準(zhǔn)，即每周身體活動(dòng)頻次為3 次（含3 次）以上，且每次身體活動(dòng)時(shí)間在30min以上。從表1、表2的數(shù)據(jù)可以看出，大部分學(xué)生的鍛煉是不充分的。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，只有10%左右的學(xué)生達(dá)到體育人口的標(biāo)準(zhǔn)。

調(diào)查數(shù)據(jù)從一定程度上反映出安陽(yáng)市高校大學(xué)生在疫情常態(tài)化下，運(yùn)動(dòng)需求高漲，這與疫情下運(yùn)動(dòng)量大量減少有很大關(guān)系（見(jiàn)表3）。大學(xué)生居家生活加之運(yùn)動(dòng)量的減少會(huì)一定程度上導(dǎo)致身體不適，最明顯就是體重的增加。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有54%的大學(xué)生體重增加。

表3 大學(xué)生疫情期間運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等級(jí)的選擇

表4 顯示疫情常態(tài)化下，大學(xué)生運(yùn)動(dòng)的不足使得運(yùn)動(dòng)需求大幅增長(zhǎng)，作為一種積極心理傾向，個(gè)人需求是導(dǎo)致行為上進(jìn)行某項(xiàng)活動(dòng)并逐步養(yǎng)成習(xí)慣的關(guān)鍵所在。研究表明，心理因素是影響體育鍛煉行為的重要因素之一。隨著需求的不斷增長(zhǎng)，從事體育鍛煉的習(xí)慣性也將明顯提升。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生滿足需求的方式主要是通過(guò)觀看競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，但不直接參與，只做體育比賽觀眾，這部分體育人口被稱為非實(shí)質(zhì)性體育人口。面對(duì)這一實(shí)際狀況，必須全面地看待問(wèn)題。例如，可以將特殊情況下較強(qiáng)的體育需求進(jìn)行有效的轉(zhuǎn)化，轉(zhuǎn)化為實(shí)質(zhì)性的體育鍛煉，或轉(zhuǎn)化為終身體育意識(shí)。

表4 體育鍛煉項(xiàng)目選擇

從表4 可以看出，大學(xué)生普遍沒(méi)有掌握良好的體育技能，如各大高校大學(xué)一年級(jí)開(kāi)設(shè)的太極拳、八段錦、健身操課程都沒(méi)有學(xué)生選擇，反而是跳繩、跑步（散步）成為首選。高校體育教育的效益沒(méi)有得到很好的效果，大學(xué)體育教育，一方面，在于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)；另一方面，還應(yīng)該重視對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)手段與運(yùn)動(dòng)技能的傳授，使學(xué)生熟練掌握一項(xiàng)技能，在需要的時(shí)候進(jìn)行身體練習(xí)，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。因此，大學(xué)體育應(yīng)注重對(duì)學(xué)生體育技能的傳授，成為推進(jìn)“健康城市”實(shí)施的重要內(nèi)容。調(diào)查數(shù)據(jù)表明，多數(shù)高校大學(xué)生體育鍛煉方式單一尚未形成一定的運(yùn)動(dòng)技能，雖然健康意識(shí)及鍛煉需求得到增強(qiáng)，但尚未在健康與運(yùn)動(dòng)之間形成橋梁，提示多數(shù)高校體育課改革的力度仍需加大。大學(xué)生在校期間沒(méi)有掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，所以畢業(yè)后，在家、上班時(shí)，體育鍛煉得不到實(shí)施，進(jìn)而也就無(wú)法促進(jìn)健康體育行為的積極培養(yǎng)。

調(diào)查顯示，除了部分學(xué)生選擇簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式外，大部分學(xué)生對(duì)選擇何種鍛煉方式不知如何選擇，或不知選擇什么項(xiàng)目；少數(shù)學(xué)生盡管選擇了，但鍛煉時(shí)間及強(qiáng)度不足。

教育家蘇霍姆林斯基曾提出：“只有學(xué)校教育而沒(méi)有家庭教育，或只有家庭教育而沒(méi)有學(xué)校教育，都不能完成培養(yǎng)人這個(gè)極為細(xì)致、復(fù)雜的任務(wù)”［4］。研究表明，家庭成員一起進(jìn)行體育鍛煉，會(huì)形成良好的家庭體育氛圍，體育鍛煉效果顯著，具有積極的連帶效應(yīng)。新冠肺炎疫情期間，盡管各級(jí)部門、機(jī)構(gòu)開(kāi)展了在線體育教學(xué)等促進(jìn)居家鍛煉的措施，從表5可以看出：有12%的家長(zhǎng)每周會(huì)選擇固定的體育項(xiàng)目進(jìn)行3 次體育鍛煉，有24%的家長(zhǎng)每周會(huì)選擇零散的、無(wú)規(guī)律的外出散步方式進(jìn)行2 次體育鍛煉，有64%以上的家長(zhǎng)每周體育鍛煉頻次小于等于1次。一般認(rèn)為，每周參與3次及以上為有效的體育鍛煉，每周參與2 次及以下為無(wú)效體育鍛煉。顯而易見(jiàn)，家長(zhǎng)參與體育鍛煉情況很不樂(lè)觀，有88%的家長(zhǎng)無(wú)法在體育鍛煉發(fā)揮榜樣作用，去督促自己的孩子進(jìn)行體育鍛煉。因此，在培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣及態(tài)度方面，要注重家庭教育的影響力，使得學(xué)校家庭二合一，促進(jìn)健康城市目標(biāo)的加速推進(jìn)。

表5 家長(zhǎng)參與體育鍛煉情況調(diào)查

表6 調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生表示疫情期間自身情緒較不穩(wěn)定，煩亂或驚恐的狀態(tài)的比例較高，這與大學(xué)開(kāi)設(shè)線上課程，減少室外體育活動(dòng)，加之不斷的接收疫情相關(guān)信息有一定關(guān)系。

表6 疫情期間大學(xué)生的心理狀況調(diào)查

科學(xué)地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增加機(jī)體的吸氧量和血流量，能有效刺激人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而緩解人的心理壓力及負(fù)面情緒，使其保持著積極心態(tài)，減少煩亂［6］。疫情的常態(tài)化下，大學(xué)生既要面對(duì)學(xué)習(xí)壓力、學(xué)習(xí)模式的改變，又要面對(duì)就業(yè)形勢(shì)嚴(yán)峻等問(wèn)題，心理健康難免受到影響，所以需要得到積極的心理疏導(dǎo)。其中，讓學(xué)生動(dòng)起來(lái)，參加中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，可在一定程度上緩解焦慮，促其健康發(fā)展。

3 當(dāng)前大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素分析

依據(jù)城市健康指標(biāo)體系，著眼于大學(xué)生健康問(wèn)題及影響因素，著重對(duì)“健康人群”這一級(jí)指標(biāo)進(jìn)行分析。大學(xué)生健康的影響因素是多方面的，需要發(fā)揮學(xué)校、政府、社會(huì)的作用，共同應(yīng)對(duì)大學(xué)生的身體健康問(wèn)題，全方位全周期保障大學(xué)生健康。按照健康城市指標(biāo)要求，大學(xué)生健康保障必須致力于使學(xué)生擁有足量的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、豐富多彩的體育課程、有利于身心健康的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，使學(xué)生的體育鍛煉得到保障，營(yíng)造健康文化氛圍，努力提升大學(xué)生的健康意識(shí)和健康素養(yǎng)，養(yǎng)成健康生活方式和行為。通過(guò)這些綜合措施，達(dá)到維護(hù)和保障大學(xué)生健康的目的。

3.1 學(xué)校對(duì)體育健康文化氛圍的營(yíng)造

大學(xué)生的體育行為，主要是在體育課堂中形成，學(xué)校體育對(duì)學(xué)生體育態(tài)度、體育認(rèn)知、體育價(jià)值觀形成具有主導(dǎo)作用。體育課堂及有效地組織體育活動(dòng)不是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的工作，對(duì)于教師隊(duì)伍的綜合能力要求較高，但因?yàn)槲覈?guó)傳統(tǒng)學(xué)校教育偏重智力教育的弊端，導(dǎo)致校園體育文化氛圍不濃，所以當(dāng)前高校體育文化的創(chuàng)建依然需要重視，應(yīng)加強(qiáng)文化建設(shè)。通過(guò)春季、秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)、校園馬拉松、啦啦操等一系列比賽活動(dòng)，讓體育文化、健身文化、大健康理念圍繞在學(xué)生身邊，使學(xué)生養(yǎng)成體育健康行為習(xí)慣。

3.2 線上體育課程與學(xué)生健身需求的不匹配

疫情下的線上體育課程代替線下體育實(shí)踐課，成為學(xué)生健康狀況的重要影響因素，如何使其更好地契合學(xué)生的健康需要，是一個(gè)值得關(guān)注的問(wèn)題。對(duì)線上體育課的結(jié)構(gòu)、有效性進(jìn)行研究，有利于及時(shí)總結(jié)線上體育課程的成效經(jīng)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)薄弱環(huán)節(jié)，使學(xué)生的健身需求得到保障。

在線課堂作為課堂教學(xué)的一種補(bǔ)充，是一個(gè)“觀摩”的平臺(tái)，能夠?yàn)閷W(xué)生提供標(biāo)準(zhǔn)的示范，相當(dāng)于線下的教師示范。在線下課堂中體育教師的現(xiàn)場(chǎng)示范是體育課關(guān)鍵一環(huán)，對(duì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和動(dòng)力是十分有益的，但線上體育課程學(xué)生不在場(chǎng)，造成體驗(yàn)感受限。有關(guān)調(diào)查顯示，在我國(guó)有規(guī)律地學(xué)習(xí)國(guó)家精品課程（平均每周一次及以上）的學(xué)生只有7.8%。可見(jiàn)，線上課程的學(xué)習(xí)感受度低，學(xué)生學(xué)習(xí)效果不理想。雖然教師通過(guò)線上課程將學(xué)生的整個(gè)學(xué)習(xí)行為記錄下來(lái)，但這只是數(shù)據(jù)上的學(xué)習(xí)行為，并不代表實(shí)際發(fā)生的學(xué)習(xí)行為。在線體育課程在講授體育健康知識(shí)方面的作用優(yōu)于課堂教學(xué)，但在技能練習(xí)方面有著一定的困難，如在線體育課程是單向?yàn)閷W(xué)生提供學(xué)習(xí)材料的模式，學(xué)習(xí)效果差。當(dāng)前線上體育課程主要處于信息的共享層面，線上平臺(tái)的信息量大，內(nèi)容龐雜，學(xué)生無(wú)法真正地融入線上課堂。加之學(xué)生的運(yùn)動(dòng)知識(shí)儲(chǔ)備不足，盡管有一定的健身需求，但得不到滿足。

因此，需要針對(duì)在線體育課程的特殊性進(jìn)行技術(shù)改進(jìn)，開(kāi)發(fā)適合體育教學(xué)的在線課程，使教師和在線體育課程均能發(fā)揮真正作用。

3.3 日常生活的影響

體育源于生活，服務(wù)于生活［7］。大學(xué)生在學(xué)校學(xué)習(xí)的體育技能之所以不能用于日常生活并形成鍛煉習(xí)慣，是認(rèn)知中將體育視為一種特殊存在，與自己的日常生活脫節(jié)。疫情下的居家生活使得學(xué)生的體育鍛煉中斷，運(yùn)動(dòng)參與度低，應(yīng)讓他們把體育當(dāng)作自己生活中的一部分，并在生活中對(duì)所知所學(xué)進(jìn)行實(shí)踐，形成健康生活方式和積極人生態(tài)度。

4 健康城市視域下大學(xué)生健康體育行為培養(yǎng)路徑

疫情常態(tài)化下，大學(xué)生居家的生活方式使其體育鍛煉的方式發(fā)生了變化，這也對(duì)學(xué)校體育課程的實(shí)施提出了新的要求。另外，大學(xué)生健身需求與大學(xué)體育課程之間的矛盾日益突出，成為主要矛盾，應(yīng)利用大學(xué)生強(qiáng)烈的體育健身需求展開(kāi)體育健康行為的培養(yǎng)、轉(zhuǎn)化，會(huì)對(duì)提升大學(xué)生體質(zhì)和更好地推動(dòng)城市健康實(shí)施有著顯著的促進(jìn)作用。

4.1 繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)校在培養(yǎng)學(xué)生健康體育行為方面的實(shí)踐教學(xué)改革

各大高校應(yīng)開(kāi)放體育教學(xué)資源，結(jié)合大學(xué)生健身需求以此提供更加優(yōu)質(zhì)且適合的教學(xué)視頻和方法，以滿足大學(xué)生在線健身的需求。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)擴(kuò)招和注重培養(yǎng)各類體育產(chǎn)業(yè)的人才，加大資金投入，提高人才培養(yǎng)的質(zhì)量，讓當(dāng)代大學(xué)生享有最優(yōu)質(zhì)的教學(xué)資源，以此推動(dòng)在線體育課程的可持續(xù)發(fā)展。

4.2 提高在線體育課程質(zhì)量

高校應(yīng)結(jié)合學(xué)校情況及大學(xué)生的體育健身需求，開(kāi)發(fā)適合大學(xué)生居家的體能訓(xùn)練課程，有針對(duì)性地開(kāi)展有效的體育訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。健康行為具體表現(xiàn)形式為體育鍛煉意識(shí)與習(xí)慣、健康知識(shí)掌握與運(yùn)用、情緒調(diào)控、環(huán)境適應(yīng)，所以高校線上課程可以著重培養(yǎng)學(xué)生的健身素養(yǎng)。如霧霾天氣體育運(yùn)動(dòng)的防護(hù)措施以及環(huán)境對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的影響、不良情緒對(duì)人體的危害、如何進(jìn)行合理的營(yíng)養(yǎng)膳食等，以學(xué)生理解和認(rèn)識(shí)為主的健康知識(shí)教學(xué)內(nèi)容。

4.3 合理利用運(yùn)動(dòng)類APP促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自主鍛煉

疫情常態(tài)化下，雖然大學(xué)生戶外運(yùn)動(dòng)受限，但是運(yùn)動(dòng)需求高漲，健身類APP發(fā)揮了重要作用，不僅身體得到了鍛煉，更重要的是，終身體育思想意識(shí)得到了普及，這些都有利于大學(xué)生積極開(kāi)展體育鍛煉及體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)。

疫情期間，大學(xué)生由于不能進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，加之許多室外運(yùn)動(dòng)不能實(shí)施，因此不得不尋求一種便捷的方式，既能使身體得到一定鍛煉，又能得到有效的指導(dǎo)。健身運(yùn)動(dòng)綜合性的APP在特殊時(shí)期能夠滿足學(xué)生的特殊需要，深受大學(xué)生的喜愛(ài)。高校體育課可以將健身APP 引入課堂，彌補(bǔ)線下體育課的不足。首先根據(jù)學(xué)生的具體實(shí)際情況選擇教授的內(nèi)容，如學(xué)生只能進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)，可以為學(xué)生制定一套原地的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，以滿足運(yùn)動(dòng)需要；如學(xué)生可以進(jìn)行戶外鍛煉，運(yùn)動(dòng)類APP就可以作為一種校外、課下課程的輔助工具，教師將本學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃及內(nèi)容以視頻、圖片等教學(xué)資料傳給學(xué)生，將課堂實(shí)踐教學(xué)從“固定世間”轉(zhuǎn)變?yōu)椤伴_(kāi)放世間”，對(duì)于形成正確的動(dòng)作表象有重要作用。其次，健身類APP 與課堂的互通，一定程度上彌補(bǔ)了實(shí)踐課堂上身體素質(zhì)練習(xí)量不足的問(wèn)題。通過(guò)APP可以提前設(shè)定課外鍛煉方式及內(nèi)容，學(xué)生靈活根據(jù)自己的課外時(shí)間自主鍛煉，學(xué)生可以通過(guò)反饋數(shù)據(jù)獲悉鍛煉效果，教師通過(guò)平臺(tái)數(shù)據(jù)掌握學(xué)生成績(jī)。為了使大學(xué)生應(yīng)用軟件的運(yùn)動(dòng)處方功能，教師可以指導(dǎo)學(xué)生制訂適合個(gè)體專屬的健身鍛煉計(jì)劃。大學(xué)生在不斷堅(jiān)持完成階段計(jì)劃中，身體發(fā)生變化，心理獲得滿足和成就，自然促進(jìn)大學(xué)生自主鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成。

4.4 基于“短視頻+交互練習(xí)”的課堂學(xué)習(xí)模式

哈佛大學(xué)科學(xué)院院刊于2013 年的一項(xiàng)研究表明，短視頻有助于幫助學(xué)生保持注意力，一定程度上減少在線課程學(xué)習(xí)中學(xué)生發(fā)生“走神”的現(xiàn)象，提高學(xué)習(xí)效果［8］。以慕課為例，一個(gè)基本教學(xué)單元的授課時(shí)間約為10min，有利于學(xué)生的“碎片化”學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)之后的及時(shí)練習(xí)和反饋有助于學(xué)習(xí)內(nèi)容的鞏固。

體育在線課程的設(shè)計(jì)，可通過(guò)在線的交互練習(xí)方式利用機(jī)器進(jìn)行自動(dòng)評(píng)分，或老師補(bǔ)充打分，這樣可以對(duì)全部參與學(xué)習(xí)的學(xué)生的學(xué)習(xí)情況及時(shí)進(jìn)行在線反饋。傳統(tǒng)在線教育的模式是單向輸出，即教師利用網(wǎng)絡(luò)單向提供學(xué)習(xí)材料，屬于“填鴨式”的教學(xué)模式［9］。交互式練習(xí)能夠彌補(bǔ)傳統(tǒng)教學(xué)模式的不足，有助于提高學(xué)習(xí)效率，促進(jìn)學(xué)生思考。同時(shí)，這也是保證在線教育在“大規(guī)模”的條件下仍然得以有效進(jìn)行的最主要技術(shù)手段之一。

4.5 家庭健康教育與學(xué)校體育教育的結(jié)合

家庭教育處于人生教育的初始階段，具有基礎(chǔ)性、普遍性、長(zhǎng)期性等特點(diǎn)，在大學(xué)生整個(gè)教育過(guò)程中發(fā)揮著重要作用。我國(guó)的家庭教育具有不平衡性，更加偏重智育，而對(duì)體育的認(rèn)知處在低層次、低水平［10］。2021年1月，《中華人民共和國(guó)家庭教育促進(jìn)法》頒布，提出要從思想上高度重視家庭教育問(wèn)題，要與學(xué)校共同培養(yǎng)和發(fā)展良好的家庭環(huán)境，有利于社會(huì)的安定和諧。學(xué)生家長(zhǎng)應(yīng)積極主動(dòng)參與，關(guān)心學(xué)生的健康并進(jìn)行健康教育，發(fā)揮家長(zhǎng)的教育影響力。學(xué)生家庭和學(xué)校應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立良好的體育態(tài)度，建立有效的合作體系，使學(xué)校在不同環(huán)境中都能督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，減輕學(xué)生學(xué)習(xí)壓力，進(jìn)而使得整個(gè)家庭的體育鍛煉意識(shí)得到提升，這對(duì)促進(jìn)一個(gè)城市的健康發(fā)展有著潛移默化的推動(dòng)作用。

4.6 社會(huì)健身資源的建設(shè)與開(kāi)放

良好的健身資源對(duì)改善大學(xué)生體質(zhì)健康及健康城市的建設(shè)有著巨大的推動(dòng)作用。基于大學(xué)生就近健身需要，優(yōu)先規(guī)劃建設(shè)貼近學(xué)校、方便可達(dá)的健身中心、多功能運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、體育公園、健身步道、健身廣場(chǎng)、小型足球場(chǎng)等健身設(shè)施。

5 結(jié)語(yǔ)

從各個(gè)城市“健康城市”的指標(biāo)中可以看出，“健康文化”維度均占有一定的比重，所以學(xué)校體育需在健康文化氛圍營(yíng)造方面給予重視。健康文化對(duì)大學(xué)生主動(dòng)進(jìn)行體育鍛煉和健康素養(yǎng)的提升有著重要的正向推動(dòng)作用。在“大健康”的理念下，學(xué)校應(yīng)積極營(yíng)造健康支持性環(huán)境，動(dòng)員全部大學(xué)生參與，將健康融入日常教學(xué)中，為全面推進(jìn)健康城市構(gòu)建助力。